高营养～鱼籽炒蛋怎么做好吃，高营养～鱼籽炒蛋家常做法

11-06 今天买了两条黄花鱼，竟然都有鱼籽，回家直接就做了这道鱼籽炒蛋，绝对的高蛋白！用料黄花鱼籽2条鸡蛋3个小葱1根料酒1勺黑胡椒粉1小勺盐适量高营养～鱼籽炒蛋的做法放调料的勺子对比鱼籽加料酒、黑胡椒粉、盐腌制鸡蛋放入葱花...

09-11 小朋友（比如我）特别喜欢鱼籽的口感用料米饭一餐食鸡蛋/鸭蛋2个白鱼籽一小条盐少许黄酒一点点鱼籽蛋炒饭的做法白鱼籽（不要太多，一般鱼肚子里的可以分三顿饭）➕黄酒（去腥）➕盐（一点点）上锅蒸10min出锅硬硬的，捣碎（时间久了会有点...

漂亮营养的鱼籽蒸蛋

04-13 用料鸡蛋小的3个鱼籽若干盐1克柠檬泡水40毫升漂亮营养的鱼籽蒸蛋的做法三个鸡蛋打散加一克盐40柠檬水加入5克玉米淀粉搅匀。柠檬水，倒入蛋液中，搅拌均匀。第1次做把玉米淀粉倒入蛋液中有颗粒，改加在柠檬水中。开水上锅大...

鸡蛋炒鱼籽

03-23 用料鸡蛋4个鱼籽适量盐适量葱红椒或青椒鸡蛋炒鱼籽的做法鸡蛋打散，炒锅放油，炒好鸡蛋剩出备用放少许油，油热放葱，青椒爆香，加入鱼籽翻炒，鱼籽炒散，变成金黄色时倒入炒好的鸡蛋，拌匀出锅即可...

高血压营养菜～丝瓜鸡蛋炒木耳

08-25 调理高血压，就两个字:低钠，平时做菜咱清淡不放多余调料，少盐是重点。丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素微量元素，加入木耳和鸡蛋，绝佳的营养菜。用料黄瓜2根鸡蛋2个木耳10朵盐很少调和油少量料酒1勺蒜末高血压营...

简单的番茄炒蛋营养价值高

11-30 番茄炒蛋，好像所有的妈妈都会的一道菜，家里饭桌上的出勤率相当高。如果你知道加几样调料，味道会更鲜美还开胃，你想给学习辛苦的孩子试试吗？用料鸡蛋3个食用油1炒勺番茄2~3个蒜末2瓣砂糖6克白胡椒粉1/2小勺生抽1小勺盐3克简...

家常菜｜墨鱼炒韭菜｜营养高蛋白

12-18 在北海，就是吃海鲜多！今天买了两只大墨鱼，其实它叫鱼却不是“鱼”，补钙又补血，对孩子骨骼发育好，常吃长高个，墨鱼又叫“乌贼”可以仔细看看图1⃣和图2⃣就是它们的样子哈哈(ಡωಡ)hiahiahia。用料墨鱼2只韭菜1把蒜2瓣姜6片...

美味又营养雪菜炒鱼籽

10-26 三四月是鲤鱼籽最美味的季节，加上雨后的春笋鲜美无比，营养丰富！又可以早餐送粥吃，也可以下饭，孩子们的最爱！用料鲤鱼籽350克鸡蛋1个肉沫100克大蒜1根生姜2片料酒3勺盐10克鸡精1勺笋1颗芝麻油2勺美味又营养雪菜炒鱼籽的做法...

快手营养银鱼炒蛋

02-19 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，超适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪，并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿哦，简单快手的银...

高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋

01-22 没错，做这道菜是因为冰箱里只有大虾和鸡蛋😂用料柴鸡蛋6个大虾12只高营养、高蛋白的虾仁炒鸡蛋的做法大虾取虾仁去虾线，加入一勺料酒、一勺生抽、少许胡椒粉、适量食盐腌制十分钟以上鸡蛋打散备用，如果喜欢滑嫩一些可以...

鱼籽炒鸡蛋

10-23 爸爸今天又送了鱼过来，太多鱼籽吃不完就在网上搜了菜谱做这个吃。没想到意外的好吃😊用料鱼籽200克6个料酒一小勺葱一大把味极鲜三小勺盐适量鱼籽炒鸡蛋的做法鱼籽去掉外面那层膜弄碎加半勺料酒跟盐腌制十分钟左右。不...

营养高汤

10-31 1.在微信公众号里添加【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！很多时候我们在做菜做汤时都会用到高汤，特别是在做汤菜时，一碗高汤做出来的浓郁香味跟清水煮挂面的是不能相比较的。有时候为了...

【营养高蛋白】炒蝉蛹

08-05 今天要介绍一个神奇的高蛋白食物:蝉蛹。蝉蛹，一般指蚱蝉的幼虫，可食用。适宜体弱、病后、老人及产后妇女食用。蝉蛹含有丰富的蛋白质、多种氨基酸，具有很高的营养价值，可提高人体免疫功能。高蛋白低脂肪，特别适合减脂的同...

低脂养发高蛋白营养餐

03-10 养发➕低脂➕高蛋白💕💕用料虾仁500克鸡蛋1个盐2克西红柿1个黑米20克紫米20克血糯米20克红枣6颗山药半段土豆1个白蘑菇6个西兰花2小朵黑芝麻10克姜一片低脂养发高蛋白营养餐的做法水煮10分钟成品一电饭煲煮，用料都倒进...

营养美味黄鱼籽

01-31 有一天买鲫鱼，有鱼籽，做了汤，儿子说鱼籽好吃，于是上网找鱼籽，找到了黄鱼籽，结果出乎意料的好吃，不腥的哦。有小宝宝的快来试试吧。日常下酒也很不错哦！用料鱼籽500克葱1根姜3片生抽2勺料酒2勺蒜4.5瓣耗油少许冰糖3块八角2个花...

鲤鱼籽炒蛋

06-30 月初过浦城，在城郊路边店，吃过这碟“鲤鱼籽炒蛋”，热辣鲜辛香，蛋中有汁有籽，非常好吃。向老板讨教，得做法如下：用料鸡蛋四五个鲤鱼籽适量大蒜3瓣切碎青蒜苗1根切寸节芹菜半根切寸节啤酒1听酱油适量虾油五六滴干辣椒四五个切...

洋葱炒黄花鱼籽(高蛋白儿童餐)

02-20 用料黄花鱼籽200-300克洋葱半个料酒3勺葱、姜适量豆瓣酱或者儿童酱油半勺孜然粉1小勺其他喜欢吃的香料调料(或者自制卤汁)适量洋葱炒黄花鱼籽(高蛋白儿童餐)的做法黄花鱼籽解冻，放入料酒腌制。洋葱切丁，油爆，充分释放出...

低脂肪高营养～～番茄炒龙利鱼

08-19 太太乐鸡精只需一点点，吃的健康，吃的放心。番茄龙利鱼，低脂肪高营养，有调理肠胃道，降低胆固醇，口感嫩滑鲜美。用料龙利鱼1条番茄4个盐适量糖适量料酒2勺淀粉1小勺低脂肪高营养～～番茄炒龙利鱼的做法来个合影。番茄4个洗净划十...

小金鱼蛋饺高颜值有营养

06-10 用料鸡蛋2个肉馅适量小金鱼蛋饺高颜值有营养的做法拌馅鸡蛋加水淀粉搅匀，不粘锅小火，如视频——用筷子夹小金鱼水开下锅煮7、8分钟一岁以上宝宝加点盐，好吃极了...

家常菜谱5⃣️-银鱼煎蛋（高钙高营养）

08-18 🐟银鱼的营养标签：1、高蛋白，低脂肪，高钙：尤其适宜小孩子食用；2、具有补肾增阳的作用，适宜体质虚弱，消化不良者，脾胃虚弱的人。🐟今天这道银鱼煎蛋，简单易操作，口味家常，老少皆宜。用料银鱼150克鸡蛋3个小葱1-2根香菜（可不放）1-2根...

高颜值又营养美味的蛋炒饭

03-27 有时候偷懒，烧饭做菜麻烦，就炒一锅这样的炒饭，简单快捷又营养美味☺️女儿吃后评价100分🤗我这是三个人的量，食材可以按照自己喜欢的改：如青红椒、芦笋、虾仁、等都是很好的.用料鸡蛋2个胡萝卜🥕1根土豆2个蒜苗5根洋葱半个牛...

中高考营养配餐-茼蒿炒鸡蛋

05-13 春种的种子成长起来，今天可以吃到自己家种的茼蒿了😀茼蒿俗称蓬蒿，也被起名为“皇帝菜”，营养丰富。含有膳食纤维、多种矿物质和维生素。具有健脾开胃、养心、利尿等作用。平时家庭中多以蒜蓉茼蒿的做法居多，这次教你用最...

鱼籽炒蛋

06-06 今天买了条鱼，肚子里面很多籽，决定用来炒蛋用料鱼籽一条鲈鱼的量鸡蛋4个料酒一点点盐适量葱看喜好鱼籽炒蛋的做法1.鱼籽上面的膜清理干净，放一点点料酒抓匀2.打散4个鸡蛋，放适量盐打匀3.将油烧热，放入葱花稍炒香，倒入鸡蛋炒...

营养早餐宝宝长高营养餐豌豆胡萝卜土豆鸡蛋炒饭

07-27 用料胡萝卜半根米饭1碗葱花少许鸡蛋两个盐适量豌豆适量土豆半个营养早餐宝宝长高营养餐豌豆胡萝卜土豆鸡蛋炒饭的做法小锅烧开水，将胡萝卜，土豆，豌豆开水绰熟，控水放入小碗备用，两个鸡蛋打散放入适量葱花，可以放少量盐也可...

减脂高蛋白高营养香肠

06-04 独创的香肠🤙🤙🤙不做后悔2岁以上宝宝也可以吃，超级高蛋白营养颜色是不是很有fell~这个版本完全自创，我是一个辣妈，每天都健身的人…研究吃和锻炼在生活中必不可少滴~安排起来…重点来了：可以当健身零食，馋嘴零食，绝对比买...