健康早餐杯怎么做好吃
用料紫薯半个牛油果半个青芒半个鸡蛋一个香蕉半根酸奶适量健康早餐杯的做法紫薯切片，和鸡蛋一起放上蒸架，蒸十分钟。紫薯按压成泥。各种食材切丁。先紫薯放入杯子中打底，倒入适量酸奶，然后放芒果，再倒入适量酸奶，以此类推，顶...
这个食谱为大家介绍风靡国外健身圈的chiapudding，共八款——【奇亚籽的好处】富含以下物质——◾️Omega-3脂肪酸Omega-3和Omega-6脂肪酸是身体所需的重要脂肪酸，但你的身体不能自己产生。它们有助于减重，控制血糖水平和胰...
视频地址用料菠菜冻芒果牛奶蜂蜜冰块健康早餐奶昔杯🥤的做法搅拌机加入菠菜，芒果，牛奶，蜂蜜选择模式开启搅拌大概一分钟✅小贴士如果放的菠菜太多就需要多加牛奶才能搅拌起来...
用料紫薯适量南瓜适量酸奶适量奇亚籽适量水果适量红薯适量即时燕麦适量（健康低卡）懒人早餐杯的做法将准备好的紫薯/红薯/南瓜蒸熟用手持搅拌器打成泥状料理机也行没有机器就用最原始的方法用手怼成泥状准备好酸奶燕麦奇...
一日之计在于晨，早饭要好好吃哦用料鸡蛋1个柚子1/8个玉米1/2根酸奶50克健康早餐的做法柚子拌酸奶这个感觉不错哦...
蔬菜鸡蛋燕麦玛芬杯营养丰富又低脂低卡，还可以混合各种自己喜欢的蔬菜，五彩斑斓的颜色和美妙的口感让人欲罢不能。用料鸡蛋3个盐适量玉米一根根青椒1个胡萝卜1根黄油适量超美味的快手低脂健康早餐~蔬菜鸡蛋杯的做法碗里...
吃腻了外面的油条油饼，很想家里自己做的少油少盐的健康摊饼子~用料面粉（根据人数适量）盐少许鸡蛋1个青菜/胡萝卜适量健康早餐饼的做法适量面粉加入纯净水搅拌至面糊，同时打入一个鸡蛋……（根据自己口味还可加入些棒子面）加...
上班族备餐option之一，快手做，方便带，也方便吃😋用料蔬菜菠菜胡萝卜金针菇/其他菇类大蒜鸡蛋干粮玉米蒸熟的土豆/红薯上班族备餐：健康快手早餐杯的做法菠菜玉米胡萝卜焯水。金针菇或者其他菇类可以不用，也可以焯水。加入鸡...
很多人吃不惯羽衣甘蓝，也不太喜欢羽衣甘蓝的果蔬汁随心倒腾个炒的用料羽衣甘蓝彩椒虾仁油麦菜橄榄油黑胡椒盐羽衣甘蓝5分钟早餐健康减脂餐健康餐通用方子的做法1：虾仁焯水1分钟，根据虾大小自行调节时间2：热锅少油，单独羽衣...
夏天马上就要来了，要抓紧时间减肥了！用料奶油生菜3片酱牛肉3片水波蛋1个全麦面包片1片健身餐·健康早餐的做法奶油生菜淋了一些柠檬沙拉汁，水波蛋挤了一点番茄酱。做成三明治开吃吧！...
这个具体食材可以自己搭配！开放式燕麦杯，下面是我这次搭配的，燕麦在酸奶里浸泡一晚上的口感真的很好！软糯软糯的。(后面有对减肥党的具体改良建议)用料酸奶100克牛奶100克燕麦30克其他食材适量减脂/健康早餐2-隔夜燕麦杯(...
用料水果粗粮牛奶健康早餐～的做法自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～自由搭配哦～...
早餐必须吃哦！😍健康滴一天就应该从早餐开始哦(୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ♡一人餐时间:10~20分钟难度:超级简单^O^用料全麦面包2片芝士1片水果适量鸡蛋1个炼乳适量健康早餐🍞的做法准备食材。ˏ₍•ɞ•₎ˎˎ₍•ʚ...
【推荐理由】我最喜欢做的快速早餐之一是在家里用微波炉制作早餐杯，你只需将鸡蛋打入杯中，混合肉类和蔬菜，搅拌，放入微波炉加热几分钟，你就有一个快速营养健康的早餐，那将是一个完美的DIY早餐项目，吃完然后就可以立刻去上班...
香蕉是自然的甜味剂。健身族减脂族，或者戒糖抗老的精致生活者，这是一个不用放糖也香甜可口的健康早餐。也是我家宝贝的最爱早餐之一。而且宝宝全程可以参与制作，可以安排亲子时间。用料香蕉1根鸡蛋3个酸奶100克全麦粉/面...
早餐忘忘人们很简单在路边买点小吃解决了，其时早晨花一点点时间就可以做出健康、安全、卫生的早餐用料黄豆枸杞黑芝麻燕麦片健康早餐粥的做法黄豆充分浸泡，将洗净的枸杞、黑芝麻和泡好的黄豆加适量的水倒入豆浆机制作豆...
以蛋白粉替代部分鸡蛋的量，使得蛋白质摄入量获得保证，却降低胆固醇的摄入。这款菜谱简单快手，食材新鲜，肉菜蛋各种营养齐全，加入蛋白粉后尤其对小孩和老年人的健康更有保证，给家人全面营养。用料汤臣倍健蛋白粉5克纯净水50-...
用料牛油果四分之一个猕猴桃半个紫薯半块鸡蛋一个减脂健康餐DAY6（早餐）的做法蒸紫薯，然后切块煎蛋一个，需要加油的话一定要加菜籽油（低脂）最后将牛油果和猕猴桃切好即可，减脂的早餐牛油果摄入量不能过多（脂肪太多）四分之一个即...
【推荐理由】溏心蛋是我最痴迷的鸡蛋做法，蛋清已经煮熟了，但蛋黄保持柔滑，半生熟的状态，有点像黄油和奶酪的融合体，我喜欢用溏心蛋来搭配吐司，盖饭，或是用搭配沙拉或拉面都是个非常棒的选择，我永远不会对溏心蛋说“不”。那么...
用料洋葱半个香菇5个青豆一小把玉米粒一小把胡萝卜1/3根生菜几片鸡蛋3个牛奶80g盐适量黑胡椒适量十三香适量小番茄6颗蔬菜鸡蛋玛芬杯|低脂健康の快手早餐的做法将所有蔬菜洗干净，将洋葱、香菇、胡萝卜切丁备用。将生菜...
今天给家有小学生的宝妈分享六款豆浆合集，不管是宝宝，还是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料黑豆20克黑米2...
建个菜谱，方便传早餐～😉早餐的质量，能够决定人一天的满足感。一餐丰富美味的早餐，会给人带来幸福和充实的感觉，也给一天的工作打下坚实的基础。从长远效益来看，一餐高质量的早餐不仅会让人活力十足，还能远离糖尿病和冠心病。...
用料包子芥菜豆浆石榴早餐：自制健康早餐的做法包子，芥菜和自制豆浆。配一个石榴。小贴士除了石榴，其他都是自己做的。包子用少量油煎了，芥菜里放了醋和生抽，豆浆的香气浓浓的飘散在厨房。好心情，从美好的早餐开始！...
这个Brunch：营养均衡，耗时少，不费力，需要的厨具少（饭后刷完不油腻且要刷）。用料鸡蛋1个腌牛肉4片小胡萝卜适量西兰花适量剩米饭适量酱油（米饭）两勺盐（鸡蛋）一克黄油（牛肉）少量健康早午餐的做法水煮西兰花和胡萝卜，放入盐。热锅加少...
天气越来越热，一天可能都没什么胃口，来一杯凉爽的酸奶杯当作早餐或者下午茶代餐是再适合不过了～简单又快手，基本就是你想吃什么就放什么～用料水果适量（选你喜欢的）无糖酸奶100g醪糟20g🍑自制水果醪糟酸奶杯｜健康低卡代餐高颜...
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