低卡芝士焗饭怎么做好吃，低卡芝士焗饭家常做法

低卡芝士焗饭

03-04 用料包菜一丢丢胡萝卜半根火腿肠一根燕麦50克吐司一片鸡蛋一个培根2片芝士碎一丢丢低卡芝士焗饭的做法包菜，胡萝卜，火腿肠切丁备用放锅里炒一分钟，可以放点油或者黄油，味道更好炒好后放烤箱盘里，撒上燕麦（吃燕麦有助于减肥）...

芝士焗饭！

06-13 碳水炸弹💣芝士就是力量！💪用料黄油两个（盒装）番茄一个洋葱半个随便什么肠适量圆白菜几片切丝红黄彩椒每种半个剩米饭一碗黑胡椒粉，盐适量马苏里拉适量芝士焗饭！的做法都切丁（西红柿去皮）用料如上小火，黄油滑锅下洋葱番茄丁下...

芝士焗拌饭

07-21 这是一个非常随意的菜谱用料韩国辣酱1大勺韩国包饭酱1大勺马苏里拉芝士各种肉各种蔬菜芝士焗拌饭的做法需要特别准备的就是韩国辣酱和包饭酱，还有芝士。把肉切一切，蔬菜切一切，别切太大或太厚。锅里放点油，把肉炒熟，可以放...

‼️快手低卡‼️芝士焗南瓜🧀🎃

02-11 红南瓜（非贝贝南瓜）热量超级低乳酪也是高蛋白两者的结合简直完美用料南瓜150克芝士片1片黑胡椒1勺‼️快手低卡‼️芝士焗南瓜🧀🎃的做法南瓜蒸熟，大概15分钟。捣烂成泥把🎃泥平摊在平底烤盘均匀撒一层黑胡椒放上一片芝士什...

芝士双拼(芝士焗红薯&芝士牛肉焗饭）

11-19 小胖两个同时都想吃怎么办呢！那就做个双拼吧！用料米饭适量红薯1个马苏里拉适量黄油一点就好不用太多糖适量鸡蛋1个香肠1根青红椒适量牛肉适量芝士双拼(芝士焗红薯&芝士牛肉焗饭）的做法先炒个饭！我放的是最普通的鸡蛋...

无油低脂低盐海鲜芝士焗饭

12-03 用料海鲜shrimp,tilapia芝士0%fatMozzarella不另加盐和油洋葱yellowonion葱greenonion白米+糙米white+brown胡椒粉pepper咖喱粉currypowder辣椒粉paprika蒜garlic无油低脂低盐海鲜芝士焗饭的做法在锅上喷一层cookings...

芝士焗饭

03-16 想方设法换着花样吃饭🤤用料米饭🍚自己喜欢洋葱🧅一个的四分之一玉米粒🌽一条的四分之一土豆🥔一个的四分之一番茄🍅1个火腿肠🍖1根猪瘦肉🥩一丢丢番茄酱适量花生油适量蚝油适量生抽适量胡椒粉适量盐适量马苏里拉芝士...

芝士焗饭2

10-02 用料芝士3片米饭1碗芝士焗饭2的做法需要芝士。芝士焗饭的第二种做法。...

芝士焗鸡饭

10-08 用料猪肉250g洋葱1个灯笼青椒1个蕃茄1个芝士焗鸡饭的做法首先将鸡肶肉切成小块，然后，落味，酱油，糖，盐，生粉，按自己平时落味既份量落，跟住落小小水和蚝油，落小小水使肉更滑，蚝油，使肉更鲜味洋葱和青椒，蕃茄切成条状然后将米饭面铺...

芝士焗饭🍴

02-09 上次去吃必胜客的焗饭，突发灵感，自己做了个焗饭🍚用料米饭香肠多美鲜马苏里拉奶酪鸡蛋盐橄榄油青豆玉米粒胡萝卜番茄酱芝士焗饭🍴的做法先打蛋，加点盐青豆玉米胡萝卜洗净香肠也切片😀所有料一起炒，放点盐炒好后倒入烤盘里...

解馋版低卡芝士焗红薯

07-03 喜欢芝士，喜欢红薯，喜欢红薯焗芝士30g的芝士，180g红薯算是材料少的懒人版当然这方法也有高级版，在做法中间间接复着🤪注意要看小贴士呦～🤩🤩🤩用料红薯300g马苏里拉芝士70～90黄油30克糖10克牛奶30克解馋版低卡芝士焗红薯的...

《低脂低卡芝士焗红薯🍠懒人版》

01-21 用料红薯个芝士蔓越莓干《低脂低卡芝士焗红薯🍠懒人版》的做法把红薯洗干净，去皮，然后切成片状，放入模具中铺好。撒上一些芝士，和一些蔓越莓干。为了使红薯出来不会太干，可以稍微加一点点水，如果有牛奶我想闻到会更好。烤箱...

【低碳低卡】西兰花芝士焗牛肉/鲜虾/鸡腿

06-08 美国所有中餐馆都有西兰花炒牛肉，搭配起来还不错试着做了烤箱版本的，竟然超！级！棒！脆脆的西兰花浸透了烤出来的牛肉汁水，还有融化的奶酪，太棒了！（图片用了鲜虾版）用料西兰花半颗牛肉片/肥牛卷/鲜虾/鸡腿100克胡萝卜紫甘蓝（可选）适...

芝士焗紫薯低卡~

11-11 用料紫薯300g纯牛奶180ml黄油25~45克（根据个人口味啦）马苏里拉芝士碎适量芝士焗紫薯低卡~的做法紫薯蒸熟后压碎成泥~加入适量牛奶~一定要一点一点加~一边搅拌哦~我是180ml一袋的牛奶~加进去刚好把黄油提前预热~加入黄油...

低卡芝士焗面

06-14 每天吃水煮鸡胸肉水煮菜的人就过来看简直打开了一扇新的大门用料西红柿1个西兰花0.5个鸡胸肉100克slimfast低脂面肉酱面口味1盒低脂芝士1片低脂黄油1小勺黑胡椒少许盐少许辣椒少许浓缩柠檬汁2滴生抽少许低卡芝士焗面...

300大卡的芝士焗龙利鱼饭

03-18 为了减肥真是费尽心思，千方百计啊。尽量减少热量，还要保证优质蛋白的摄入，关键还不能委屈吃货的胃，终于让我实验成功这一道芝士焗龙利鱼饭，除了马苏里拉，一滴油没有放，脂肪供能不超过20％，蛋白质高达23克的量，食材用量有400克，哄...

芝士焗饭团

06-11 论剩饭的利用价值😜用料米饭适量黄油一小块水果黄瓜一根胡萝卜一根培根片一片芝士片一片紫菜一片寿司醋一勺芝士焗饭团的做法胡萝卜、黄瓜、培根切小块加入适量的米饭（我用的是前一天的剩饭）加入一勺寿司醋，拌匀。然后戴...

低卡低碳土豆泥豆腐菜花芝士焗饭

08-10 低卡低碳快手减脂餐~美味饱腹感超强哦！用料土豆1个马苏里拉25克玉米粒50克鸡蛋1个豆腐1块花菜300克卷心菜200克花生粉15克低卡低碳土豆泥豆腐菜花芝士焗饭的做法卷心菜洗净切丝花菜料理机打碎材料们。土豆泥已经蒸好了...

芝士焗饭&芝士焗红薯

05-23 经常在外面吃，索性在家自己做。很方便的。自己可以多放些芝士❤用料米饭1碗芝士随意培根2片虾仁5个洋葱小半个牛奶克胡萝卜少许黄油5克盐，味精少许红薯2个芝士焗饭&芝士焗红薯的做法芝士焗饭：1、培根切小块，蔬菜切碎...

低卡红薯蛋糕（芝士焗红薯）

11-02 最近在吃减肥食谱，刚好生日到了，做一个毫无罪恶感又意外好吃的低卡红薯蛋糕❤️用料牛奶用了特仑苏适量红薯买的楼下婆婆白薯适量代糖赤藓糖醇适量盐一小撮克低卡红薯蛋糕（芝士焗红薯）的做法红薯先切块蒸熟，去皮后放进搅拌机...

超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）

06-29 无米炒饭进阶版，高颜值低热量！超级无敌香，热量只有200大卡！香气の炸弹用料花椰菜300g无糖酸奶100克鸡蛋1个杂菜40g香菇2朵海盐，黑胡椒，辣椒粉，欧芹（可选）适量酱油0.5勺超低卡减脂伪芝士焗饭（200大卡）的做法米饭部分就是传统的花...

低卡健康版芝士焗菠菜 Skinny spinach gratin

08-23 温暖香浓的治愈系食物，用来搭配米饭、意面、卷饼等都很不错，1人份热量只有差不多100大卡(!)，同时富含维生素A、钙质和蛋白质。配方是4份的量。营养表见小贴士。用料白洋葱100克菠菜260克无糖杏仁奶（或脱脂奶）一杯（240毫升）帕...

芝士焗红薯【低卡】

06-16 大概在7-8年前我在武汉江汉路的一个比较出名的小吃店名叫【有间苕店】吃过这款甜品。这个小店不大。做的满满当当。烤红薯的吃法有N种。吃的我念念不忘!从自己开始做烘焙后就多次做过芝士焗红薯。力求完美。这个方子...

《低脂低卡奶芝士焗红薯》

01-29 比较适合减脂的小伙伴，芝士和糖可以选择性放或者不放。用料红薯适量牛奶适量燕麦适量蔓越莓干适量芝士1片《低脂低卡奶芝士焗红薯》的做法先将红薯蒸熟捣成泥，放入模具中（喜欢吃甜的朋友，可以在红薯中加入一些白糖），上面撒...

芝士焗饭

06-19 0失败芝士焗饭，吃之前，我女儿说它像黑暗料理，吃了以后，停不下来，她自己吃了小半锅，剩下的实在吃不了，让我留着给她做晚饭用料芝士若干片米饭1碗洋葱1个黑胡椒粉半勺火腿肠2根西红柿2个芝士焗饭的做法洋葱切碎放锅底番茄酱拌...