简单营养健康快手主食－蜜豆玉米卷怎么做好吃，简单营养健康快手主食－蜜豆玉米卷家常做法

12-24 无意间在超市的主食厨房买了红豆玉米卷，家里宝贝一扫而空赞不绝口。看着简单的卷子，我就试着给孩子做，没成想一比一复刻不说，用了蜜豆更加美味，比蛋糕面包健康多了，而且家里做的干净卫生，特别是给孩子吃的，更是要多加注意。用...

09-15 用料鸡蛋2个包菜半个盐适量粉条适量虾皮适量五香粉适量快捷、简单、营养、健康——虾皮、粉条、包菜、鸡蛋卷。的做法包菜胡萝卜过水切碎。油烧七成热，倒入虾皮、大葱翻炒微黄。加入备好的碎蛋花，粉条碎，加入调料，搅拌均...

05-31 最近常做的一款小饼因为实在是太快手了而且营养饱腹又好吃用Sunny姐方子改的加换了芝麻酱超香!〔所用计量单位为标准烘焙量杯量勺单位〕1大勺＝1tablespoon＝15ml半大勺＝0.5tablespoon＝7.5ml1小勺＝1teaspoon＝5ml1/2小勺＝2.5m...

超简单快手营养早餐—蛋花玉米羹

08-06 以前每次去快餐店必点后来不知道为啥就没有这个粥了我很喜欢💕大人孩子都爱当早餐最简单快手了一人一碗哈哈😂用料玉米渣一把鸡蛋1个冰糖2块超简单快手营养早餐—蛋花玉米羹的做法玉米渣洗好放入锅里，放入冰糖，放入三倍...

一人食健康简单营养超快手省时微波炉鸡蛋羹（可加玉米）

04-08 早午晚餐均可的超简单超快速好上手可单食可作菜用料鸡蛋2个盐少量油（可无）几滴玉米1根一人食健康简单营养超快手省时微波炉鸡蛋羹（可加玉米）的做法0.想营养更丰富可加玉米（那么玉米开水下锅煮熟拿出来稍微放凉用刀沿着纹路...

主食加营养红豆卷蜜豆卷豆包变身

12-21 用料红豆适量克面粉4盒主食加营养红豆卷蜜豆卷豆包变身的做法首先乎红豆加糖冰糖砂糖都行建议少吃糖哦～显然我这水多了再煮一会儿试试有的豆子已经开口了发了一块面排气，分成挤子像包包子一样包好轻轻擀平卷一卷上锅二...

营养健康简单快手番茄龙利鱼汤

08-07 很快手的一道菜哦，厨房小新手快快动起来～用料龙利鱼280g番茄2只葱姜若干橄榄油、黑胡椒、盐、番茄酱营养健康简单快手番茄龙利鱼汤的做法材料图龙利鱼切2cm左右小块橄榄油、盐、黑胡椒、葱若干，腌制5-10min番茄划十字刀...

健康营养的简单快手三明治🥪有手就能做👍🏻

04-01 美好的一天😉从健康营养的快手早餐开始吧✨用料全麦面包4片鸡蛋2个生菜若干火腿肠若干番茄酱适量健康营养的简单快手三明治🥪有手就能做👍🏻的做法鸡蛋制作部分：1.首先把微波炉专用的鸡蛋盒子刷油，打入鸡蛋，用牙签在蛋黄...

一人食简单健康快手的营养搭配荤素主食中西式混搭

04-27 记录一下自己的早午晚餐，也希望可以提供一点煮菜搭配的点子。中式西式还是混着来，只要营养到位，颜色好看，都是完美的一人食-再忙也要好好吃饭～用料1.烟熏三文鱼火腿牛油果吐司配蔬菜沙拉2.香蕉坚果烤燕麦3.香煎羊排配炒时...

健康营养的一人食新手快手午餐

03-24 之前因为疫情，所以一直待在家里，发挥厨房小能手与吃货技能啦！每餐的食材都在10样左右，看着多，但是大多烹饪过程并不复杂，我也是厨房新手哦，还在读书，难得回家做饭。少许是提前一晚烧好的，比如高压锅炖猪骨汤、高压锅炖牛腩之类...

简单好做的健康主食—玉米面饼

05-25 玉米面是很健康的食材，但注意不要买转基因的，超市里卖的大多是转基因的，我这个是农村亲戚送的。吃惯了白米白面的都市人，时常吃一点杂粮是很有好处的。这个饼无糖少油，是比较健康的主食，而且操作全程不用手接触，非常简便，可以...

健康粗粮主食•蜜豆玉米饼（快手一次发酵）

12-17 简单好吃的的玉米饼，搭配自制的蜜豆调节口感，健康的粗粮主食，一次发酵省时快手。自制蜜红豆用料中筋面粉150克玉米面150克水200克干酵母3克自制蜜红豆300克健康粗粮主食•蜜豆玉米饼（快手一次发酵）的做法玉米面+水混匀，小火...

柔软细嫩肉松卷🍰简单好上手营养又健康～

06-08 用料鸡蛋4个砂糖A43克（放入蛋白中）砂糖B25克（放入蛋黄糊中）牛奶58克油58克低粉84克肉松30克（看情况放入）香葱20～30克（看情况放入）柔软细嫩肉松卷🍰简单好上手营养又健康～的做法话不多说，我们上图蛋黄糊部分（后蛋法）：1⃣️先将牛奶、油...

营养健康简单养生米糊

06-06 处理杂粮的好方法，既营养又健康还方便用料黑米15克黑豆10克小米15克花生15克莲子15克核桃仁15克大米10克山药半根红枣6颗去核营养健康简单养生米糊的做法将所有食材洗净放入破壁机中加入清水1300ml调到米糊功能按启动，...

营养健康黄豆玉米豆浆

08-28 黄豆玉米豆浆助消化，利减肥！女孩子最适合哦；黄豆和玉米混合食用就是典型的合理搭配、蛋白质互补的一款例子黄豆营养丰富，但其蛋白质中的蛋氨酸含量却比较低如果单独食用黄豆及其制品，添加一些玉米能让您的早餐饮品更营养更...

简单营养健康黑糖玉米汁玉米奶

12-23 疫情成就了很多厨师，现在有什么做什么是最大的特点，发现冰箱还是一根玉米棒和几包牛奶，便有了今天的早歺用料玉米1根牛奶360克水适量克糖适量黑糖适量简单营养健康黑糖玉米汁玉米奶的做法准备材料把玉米粒剥下来，懒人可以...

营养健康的玉米面豆包

10-10 其实，我不喜欢外面卖的豆包，因为豆沙馅总是过于甜腻。相对于豆沙，我更喜欢那种有颗粒的豆馅。一次偶然的机会，在公司附近发现了一对老夫妇卖的的豆沙粽子里面的豆沙很特别。细细的豆沙，淡淡的甜味一点也不甜腻，润润的也不油...

超健康的焖煎芦笋---简单快速营养健康美味

08-10 特别喜欢这样子吃法的芦笋。实话说，我觉得芦笋切寸段炒会有点臭臭的味道。所以这样煎一下吃，方便简单。也可以做牛排、鸡排之类的西餐配菜。用料新鲜芦笋盐黑胡椒碎（选择）三分之一小碗的水超健康的焖煎芦笋---简单快速营...

㊙️无糖低脂❗️玉米山药麦芬🌽60%玉米面健康快手主食

08-30 ❄️今日小雪，天气渐渐变得寒冷，做一炉朴实简单的快手早餐麦芬，原料用了60%玉米面🌽、山药健脾利湿，补肺固肾，是很健康的食材，来看看这款低脂麦芬是怎么做的吧～👇🏼配方可做麦芬6连模6个用料🔘湿性材料：鸡蛋1个原味酸奶100克牛...

营养、健康、简单、一人食之焖面

09-25 用料蔬菜，肉类或香肠若干切面（鲜面条）葱丝蒜碎生抽老抽适量营养、健康、简单、一人食之焖面的做法底油，炒蔬菜肉类，可以选取冰箱库存的任意蔬菜肉品，不失为清冰箱绝佳选择炒香后加水，水量刚刚没过蔬菜既可抖散鲜面条加入锅中...

快手玉米杂粮饼，不揉面不发面，超简单，营养又健康的早餐鸡蛋饼

11-09 用料鸡蛋1个面粉适量油适量葱2根榨菜适量火腿肠1根盐1勺水适量玉米粉适量快手玉米杂粮饼，不揉面不发面，超简单，营养又健康的早餐鸡蛋饼的做法葱，榨菜，火腿肠切成细丁被备用用盛饭的碗舀两碗普通面粉，在加3勺玉米粉，加水调成...

玉米面花卷-健康营养的粗粮馒头包

06-23 玉米面做为一种粗粮，健康营养。做成美味的花卷当成早餐，健康和美味都加满用料香满园中筋粉500g梅山泡打粉4g燕山干酵母5g盐2g细玉米面25g水275g玉米面花卷-健康营养的粗粮馒头包的做法由文彦师傅为大家详细讲解，文大师从...

营养健康，易消化，虾仁玉米营养粥

11-26 最近广东天气非常炎热，高达36度。闷热的天气，孩子胃口也不是特别好。每次孩子胃口不佳的时候，我都会给孩子熬上一锅粥。大米粥养胃健脾，孩子有时候胃口不佳，选对主食是关键，其次，漂亮可爱的餐具，也可以加分哦。今天选用的是芽...

玉米饼【健康主食】

02-15 玉米是个好东西，优质粗粮，制成玉米面之后同样含有丰富的矿物质和维生素等营养素。玉米饼是我麻麻的最爱，吃起来有浓郁的玉米清香，还相对健康。以前做过几次玉米饼给她，都被她默默嫌弃，不是太硬就是太干。但这次的成品母上灰...

白灼混合蔬菜营养健康简单快手美味

10-17 -广州生活期间，学会每餐尽量摄取些蔬菜-早茶时，基本上会加一份白灼生菜-观察过很多家的厨师，都没有太复杂...-就是热水中，加点儿食用油；焯过，滤水，盛盘，浇豉油-简单，但是很好吃...用料鹤斗白125克鲜花菇50克木耳25克橄榄油少许...