热量并不高怎么做好吃，热量并不高家常做法

03-01 在菜市场卖豆腐的摊位就有卖魔芋的，现在很少买来烧了。在我小时候，奶奶经常会做这道菜，简单的煎一煎，加上一些生抽就超级美味，也可以搭配些荤菜一起烧，或者做成凉拌菜也不错，做法多着呢！魔芋是一款很健康的食材，能起到降血糖、...

01-27 有关金华火腿的各种美食都想尝试一下，搜了【下厨房】里却发现鲜有食谱是用金华火腿做主食材的，想吃火腿煎蛋就自创一个吧，而且为了搭配中华美食就选了中式烙饼，这样才满满的中国味道吧！用料火腿片6片鸡蛋1个普通面粉40克水...

12-01 炸鸡排，不放一点油，金黄酥脆，低热量高蛋白，健身人士首选它！鸡胸肉热量低，含有丰富的蛋白质，很多人喜欢吃，尤其是夏天，很多女生为了减体重，选择吃鸡胸肉，补充蛋白质。水煮鸡胸肉，太寡淡无味了，炸鸡排好吃，但是太油腻，健身教练不给吃。...

超级柔软清甜的南瓜吐司热量不高哦

11-09 大人小孩都喜欢吃的南瓜吐司热量不高，可以放心吃有问题可以微信联系：2252291110ukoeo高比克全系列：ukoeo旗舰店联系客服报暗号即可团购价购买团购暗号：九九用料高粉（王后）1050克糖165克盐13克酵母13克全蛋55克奶粉50克淡奶...

茨木老师的萨赫蛋糕-以可可粉让高热量变成低热量

11-02 经过多次尝试，终于成功以可可取代原本的巧克力外衣。蛋糕体一点也不逊色于传统萨赫蛋糕。适合在情人节献给心爱的另一半唷！菜谱可做（17cm心形蛋糕模一个）1人份(1/10个)类似产品256大卡→茨木老师156大卡更多好吃不发胖系...

高颜值、口感棒的饮料，关键是解馋、热量不高

12-08 又到了需要冰饮续命的季节，恰好收到平台的礼物~雀巢奶粉+炼乳。我昨天用蝶豆花做了一杯试喝，味道真的不错。所以今天把家里仅剩的仙居杨梅给煮了，拿来做。用料盐3克（用来洗杨梅）杨梅10颗（这个不固定，随意即可）糖适量（我的杨梅...

低热量高蛋白Alfredo酱意粉

06-07 Alfredosauce，国外比较流行，和我们勾芡的原理差不多，就是用面粉、油、奶煮成的酱，因为没用淡奶油，所以吃起来比较清新。菜谱比较简单，半小时即可解决的快手菜。用料鸡胸脯肉4片意粉130克洋葱1个豆粉3小勺椰浆200克鸡汤100克...

超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉

09-03 想健康生活吃沙拉但是却怕沙拉酱热量太高？？试试酸奶沙拉吧用料plainyoghurt三勺盐一点生菜随意火鸡胸几片西红柿几小块鸡蛋一个喜欢吃啥来点啥超级健康不需要高热量沙拉酱的酸奶沙拉的做法所有东西放碗里浇酸奶，放盐，bing...

打开鸡胸肉新技能酥肉炸技能美滋滋可高热量可低热量 😂

03-14 用料雞胸肉1块雞蛋1个紅薯粉拌勻淹沒肉肉黑胡椒適量耗油一勺生抽一勺鹽適量少量料酒1勺大紅袍花椒20粒打开鸡胸肉新技能酥肉炸技能美滋滋可高热量可低热量😂的做法洗淨切薄片我一塊可以均分切成四五塊的樣子不會太厚0...

高热量巧克力小蛋糕

01-07 这是熔岩巧克力蛋糕的失败品，小潺还是放上来了，希望下次做的时候要吸取教训了。本来打算学做君之的熔岩巧克力蛋糕，结果因为烤过了，中间已经凝固，没吃的时候就没有“熔岩”流出来的效果不过猪说很好吃热量高得吓人，小潺尝了...

高蛋白低热量的下饭菜

05-17 这道菜魔芋毛肚8kal素肠62kal毛豆26kal鸡胸肉67kal香醋4kal酱油4kal剁辣椒3kal热量供计：174kal蛋白质：26g碳水：7g脂肪4g是不是很适合减脂人士吃呢？然后可以搭配上花菜饭（200g），完全可以吃到饱用料魔芋毛肚100克毛豆仁20克鸡...

都是高热量#蛋挞#披萨#

05-24 用料鸡蛋个黄油克低粉克牛奶克盐克芝士番茄沙司玉米红辣椒午餐肉土豆都是高热量#蛋挞#披萨#的做法原材料披萨皮和蛋挞皮都是买现成的刷番茄沙司，铺上芝士铺上喜欢的原材料190度烤20分钟，简单的晚餐制作好了...

热量不算高的豌豆凉粉

12-02 刚做了凉皮，见家里还有豌豆粉，做个凉粉，天热了拌一碗凉皮可以解决一顿饭用料豌豆粉50克清水600克热量不算高的豌豆凉粉的做法称50克豌豆粉，清水分100克和500克称重，把清水100克跟50克豌豆粉混合搅拌均匀，同事500克清水放进...

免烤巧克力奇亚籽高蛋白低热量的能量棒-不需要烤箱，零基础！

06-09 满满巧克力味道，完美的软硬结合的质地，含有超级健康食材，如核桃、椰子、黑巧克力和奇亚籽籽。如果想看更多素食菜谱关注：VegeDna素食基因用料1½杯去核枣350克⅓杯有机生可可粉或可可粉35克半杯奇亚籽75克半杯无糖椰丝45...

卡仕达酱（高热量）

05-06 酸甜不腻用料鸡蛋3个玉米淀粉20克柠檬汁或白醋50克细砂糖100克黄油50克卡仕达酱（高热量）的做法除黄油把所有材料加进奶锅搅拌均匀小火加热至浓稠后离火蛋黄酱里加入黄油趁余温手动搅拌至融化装瓶保存或者裱花袋扎紧冰箱...

【🔥网红抱抱卷蛋糕】这样做产量高不浪费！颜值与美味并存

11-11 春暖花开是春游野餐的好季节，除了要准备烧烤、水果、面包🥯和酒水饮料，当然也少不了颜值与美味并存的甜品，这款🔥网红抱抱卷蛋糕做法超简单，带上它能为野餐增香添色‼️我的做法是用小蛋糕模烤好再切片，这样大小厚度都一样，也...

热量不高健身也能吃的糟猪舌（门腔、口条）

04-24 我女儿运动健身中，饮食很注意。牛肉鸡胸肉吃腻了，糟个猪舌给她吃。1000千卡。脂肪60，蛋白质90，碳水16，膳食纤维3，VA2，VB20，VC2，VD2，VE1，钙80，钾1200，镁80，叶酸1，钠450，铁1，碘1，锌15，硒70，……用料猪舌500克姜（焯水用）3片料酒（焯水用）2勺姜5片...

好吃的两分钟高热量吐司

11-17 一个懒癌星人的福音，很随意的早餐用料吐司能吃多少吃多少炼乳适量雀巢淡奶油适量好吃的两分钟高热量吐司的做法准备好材料，然后如封面所示，手拖吐司，倒上奶油和炼乳，不着急的可以提前拌匀，咬上一口、绝！！！适合早上想两分钟搞定...

高蛋白低热量丝瓜虾仁

05-10 高蛋白的饮食可以让人更有饱腹感，还可以增加身体平时的能量消耗速度，吃的更少，消耗更多，对于减脂是有很大好处的。天气这么热，今天的美味就是蛋白质mix清凉去燥的时令蔬菜——丝瓜虾仁！碧绿脆嫩的丝瓜，搭配鲜嫩爽滑的虾仁，味...

巧克力布朗尼（高能量高热量）

11-05 巧克力吃不掉咋办，做做布朗尼，能量实在高，只能偶然吃吃，但是但是真的好吃啊用料巧克力70G黄油80G鸡蛋1糖粉70G高粉35G盐0.5G巧克力布朗尼（高能量高热量）的做法巧克力，黄油放容器中，隔水化放边上冷却到30度左右鸡蛋打散，放入糖...

高营养低热量山药小饼

02-01 用料山药1根约300克面粉330克鸡蛋2个糖20克食用油10克高营养低热量山药小饼的做法山药为了防止变黑，最好切好以后放水里泡着用擀面杖把蒸熟的山药碾碎这是成品，是不是也不错😊小贴士和好面需要醒发，大约30分钟左右，必须小...

不用洗碗高营养低热量的靓颜早餐

10-09 简介简介，就是要简简单单。符合我。推荐这菜的理由，一，美味。二，营养（木瓜含丰富的木瓜酵素，清肠去色斑美白夏天防黑好助手）。三，方便（从拿到吃3分钟搞定）四，不用洗碗（有没有人和我一样喜欢做饭不爱洗碗的）好，就这样，开始！用料木瓜半...

夜猫子作孽高热量煮面

05-08 十二点了，孩子睡了，为娘的饿了，哈哈哈哈哈哈丧心病狂的乱做一通，结果超满足用料鸡蛋2个盐克快速面，啥牌子都行吧，反正不放调料冰箱剩的茼蒿，香菇，墨鱼丸香肠之类的辣白菜腌酱马苏里拉芝士碎夜猫子作孽高热量煮面的做法实在是...

【核桃布朗尼】好吃热量高

08-27 用料黑巧克力80克黄油35克鸡蛋1个白糖10克低筋面粉60克核桃仁随意【核桃布朗尼】好吃热量高的做法1、巧克力2块+黄油35g，融化搅匀；2、加入鸡蛋1个+白糖10g，搅匀后，加入到巧克力酱中，搅匀；3、再加入60g低筋面粉，搅匀，最后加入...

高蛋白低脂低热量雪糕

08-26 雪糕的口味取决于蛋白粉的味道，我是巧克力味的，所以做出来是巧克力口味的雪糕用料蛋清1个蛋白粉32g赤藓糖醇1勺脱脂牛奶50ml高蛋白低脂低热量雪糕的做法把蛋清打到一个无水无油的盆里(很重要，有水或者油都会打不发)，打蛋...