美味便当原则怎么做好吃，美味便当原则家常做法

美味便当原则

02-24 来自范志红《吃对你的家常菜》⭐1.将洗净的饭盒用沸水烫一遍2.把刚出锅的食物装进去，马上封严饭盒，等降到室温后放入冰箱。3.取出饭盒会发现盖子微微凹下去，这样的饭盒可以放半天，细菌很难进去。4.生冷食物要另放一个饭盒...

便当12（非原创）

10-07 来自b站up咕噜健身厨房用料玉米饼2-3个鸡胸肉150克凉拌西兰花100-150克便当12（非原创）的做法玉米取玉米粒、加鸡蛋、少量面粉、煎成玉米饼冷冻保存鸡胸肉加大蒜粉、白胡椒腌制、冷冻保存。煎熟西兰花凉拌...

做饭原则

08-31 都是我的血泪经验用料新鲜食材聪慧勤快做饭原则的做法勤快1少量，一次少做一些，给下一顿留些念想，给水果腾肚子，还能锻炼意志力。千万不要一次做好几天的量，食物营养流失成为细菌霉菌培养皿，发霉变质导致头晕拉肚子重感冒发...

我的便当，健康美味

10-22 医院的餐厅做菜又油又咸，外卖的餐盒又经常不环保，自己带饭既健康卫生又美味，就是需要辛苦一点，要花点时间花点心思准备食材和做饭，但也会增加一些生活中的乐趣。用料保温饭盒主食菜我的便当，健康美味的做法简简单单小贴士饭...

便当24（非原创）

10-08 来自b站up咕噜健身厨房用料青豆50克虾仁200克胡萝卜50克牛油果1/4个蜂蜜10克糙米40克便当24（非原创）的做法虾加蜂蜜、辣椒粉腌制、煎虾仁、倒入汤汁收汁酱油、醋调味拌饭...

DIY寿司（美味便当）

05-04 方便、即时高端大气上档次用料寿司海苔一般一袋10张火腿肠一根胡萝卜一根黄瓜一根鸡蛋2个沙拉酱适量韩国萝卜条一袋（用不完）米饭适量芝麻为了香（可有可无）DIY寿司（美味便当）的做法起锅热油面粉鸡蛋打匀煎蛋饼切条，准备好胡萝...

美味便当🍱

02-25 无论大朋友、小朋友，陪伴都是最好的礼物🎁携家人、邀朋友，带上美味的便当🍱，走进大自然🚴‍♀️🚴，沐浴和煦阳光、享受花草清香，这是春夏周末最惬意的打开方式。建此菜谱，记录大熊小猫的美味便当🍱。用料米饭碗番茄酱勺海苔片...

美味快手的上班便当

12-01 用料主食米饭1碗水果1个饮品1瓶菜品1种美味快手的上班便当的做法奥尔良烤翅、煎蛋+红心火龙果+豆奶彩椒牛排+奇异果黑椒洋葱肥牛、煎蛋+三明治+芒果鸡蛋饼+南瓜饼+酸梅汁黑椒香肠意面+火龙果+现磨豆浆韩式拌饭、玉米...

便当11（非原创）

10-07 来自b站up咕噜健身厨房用料油菜100-150克鸡胸肉150克胡萝卜80-100克牛奶30-50克米饭50-70克鸡汤/浓汤包半个便当11（非原创）的做法炒香蒜末、加胡萝卜块、油菜梗炒软、倒入适量纯净水、加浓汤宝、加鸡丝、米饭、西芹碎调...

原味鸡腿米饭便当

11-20 用料鸡蛋1个鸡腿1只米饭1碗盐2克原味鸡腿米饭便当的做法干锅煎鸡肉，待鸡皮煎出金黄色，倒出部分鸡油，鸡腿双面撒盐，黑胡椒，煎熟后取出。倒入一半鸡油，炒青菜(高丽菜丝，油麦菜等),加水，适量盐。取出放入饭盒里，鸡腿排切条放在青...

便当25（非原创）

10-08 来自b站up咕噜健身厨房用料青椒100克胡萝卜50-100克鸡胸肉丸8个玉米（200-300克）1根便当25（非原创）的做法青椒炒胡萝卜、白胡椒、料酒、盐调味...

便当23（非原创）

10-08 来自b站up咕噜健身厨房用料玉米粒半根玉米虾仁200克糙米40克彩椒150克便当23（非原创）的做法虾仁加盐白胡椒腌制冷冻保存玉米粒、熟米饭、盐拌匀炒彩椒虾仁、黑胡椒、辣椒粉、牛至调味...

超级美味七喜土豆煲鸭腿爱心便当当当当当！！！

12-22 话说这个菜是这么来的。。。中午科里开会然后就有一桶大七喜让我抱回办公室了。。。下午下班的时候就想啊，反正也喝不完的，拿回去做菜吧。。。。结果，下班途中买了三只鸭腿，两个大土豆。。。so。。。用料七喜400cc鸭腿三...

【美貌便当】霜降·做一份原汁原味的柿子糯米饼吧~

07-13 霜降冷霜初降寒意围城红柿染透黑夜我爱你温暖初心~~用料柿子2个糯米粉适量豆沙适量黑芝麻、枸杞少量【美貌便当】霜降·做一份原汁原味的柿子糯米饼吧~的做法柿子饼1、柿子摘蒂剥皮，捣成泥2、柿子泥、糯米粉、揉成面团...

超嫩鸡胸肉·原味｜便当企划

06-22 特别特别特别嫩！！用料鸡胸肉1块黑胡椒盐蛋清1个保鲜袋1个超嫩鸡胸肉·原味｜便当企划的做法前一天晚上：准备工作先把鸡胸肉横向切开不要切断，切成❤️的形状（这是很久以前拍的一张图，我觉得特别好看就用它做步骤图啦！）然后两面均...

便当19（非原创）

10-08 来自b站up咕噜健身厨房用料洋葱80克彩椒80克虾仁200克米饭50克便当19（非原创）的做法虾仁加白胡椒、盐去腥冷冻保存盐、孜然粉调味...

美味便当盒

08-08 用料喜欢的蔬菜一人份喜欢的肉一人份喜欢的水果一人份喜欢的小食一人份美味便当盒的做法把事先准备好的食材放进便当盒吧！比如这样要么这样或者这样还可以这样...

美味便当

05-23 记录下带饭上班的日常用料一点用心和一点时间美味便当的做法超市买的袋装卤肉料，水煮蛋绝配，还有一点炒丝瓜。玉米毛豆鸡丁，青椒土豆丝(自己切哒)，还有两颗腌萝卜红烧豆腐，香肠米饭，地瓜荷兰豆鸡蛋土豆排骨，馒头，蚝油生菜大蒜...

美味快手健康餐便当

05-18 用料意面1人量龙利鱼、巴沙鱼、鳕鱼都可以200-250g西兰花1/3朵胡萝卜1/2根洋葱1/4个口蘑/香菇3朵菠菜3-4根牛奶70克莳萝（腌鱼）少许海盐少许坚果（个人喜好）少许黑胡椒少许美味快手健康餐便当的做法1.龙利鱼：用柠檬和莳萝少...

便当21（非原创）

10-08 来自b站up咕噜健身厨房用料青豆80克米饭50克彩椒100克鸡蛋2个便当21（非原创）的做法青豆煮熟冷冻保存青豆、彩椒丁炒一会、加入熟米饭、蚝油、黑胡椒、盐调味放入水煮蛋...

便当20（非原创）

10-08 来自b站up咕噜健身厨房用料黄瓜100-150克鸡胸肉丸8个牛油果半个吐司两片便当20（非原创）的做法鸡胸肉加胡萝卜、酱油、大蒜粉、姜粉打成鸡胸肉泥、直接放水里煮成鸡胸肉丸（每个丸子蒯一勺）黄瓜丁、牛油果、鸡胸肉丸切块、...

“懒人便当” 不缺美味

03-14 懒床还嘴馋的我，幸好喜欢自己动手。用料鸡蛋2个切片面包1袋生菜，西红柿少许沙拉酱，芝士片适量牛奶少许，白糖一勺“懒人便当”不缺美味的做法鸡蛋去皮加牛奶白糖搅拌至糖融化把摸了沙拉酱的面包片沾满蛋液放入平底锅，摆好西...

轻食原则

04-19 现在的轻食更多的是指低卡路里、低脂肪、高纤维、制作简单、原汁原味、健康营养的食物。它与素食不同，轻食食材不仅包含高纤维低热量的部分植物食材，还包括高蛋白、低脂肪的肉类和海鲜、水产品。轻食的烹饪方式追求的是...

快手便捷美味的便当

09-30 用料鸡蛋2个青菜适量木耳适量红萝卜一根西兰花一朵虾10只鲍鱼四只只快手便捷美味的便当的做法虾仁滑蛋黑椒肥牛清炒西兰花西兰花黑椒牛排虾滑蔬菜豆腐汤木耳红萝卜炒蛋芥末沙拉虾球荷兰豆炒广式腊肠蒜蓉鲍鱼荔枝肉沙...

便当10（非原创）

10-07 来自b站up咕噜健身厨房用料饭团2个豆芽100-150克牛肉120-150克便当10（非原创）的做法牛肉加盐黑胡椒调味小贴士炒香干辣椒、加豆芽炒软、酱油、醋调味...