三文鱼健康沙拉怎么做好吃，三文鱼健康沙拉家常做法

三文鱼健康沙拉

07-06 健康有颜值有好吃的沙拉，以前我是真不爱是沙拉，生菜叶子没味道。但最近减肥，沙拉就是最健康的，当然那种放沙拉酱的热量很高，吃了不减肥。自己琢磨做了好几次之后发现这么吃真是好吃，一改对沙拉的偏见，再也不嫌弃了，吃完大呼过...

【健康三餐】三文鱼味噌汤

10-06 一人食，尤其是锻炼后的一餐，图的就是营养健康、分分钟钟搞定的速度。说是味增汤，其实是味增味的就地取材的大杂烩，清清淡淡。用料三文鱼1块豆腐1块韩式海带适量木耳适量白菜适量味增酱（赤）适量【健康三餐】三文鱼味噌汤的做...

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

08-21 特别喜欢思佳佳的金枪鱼豆腐饼：懒癌不定期发作，锻炼完想用最快速度吃上饭，所以就有了这个高蛋白的金枪鱼豆腐沙拉的做法，5分钟就能吃上。金枪鱼很瘦，加入滑滑的豆腐碎，整体口感大大改善，特别软嫩。配料表中为基础调味，贴士里...

【健康轻食】菠菜糙米三文鱼沙拉

09-12 春有初生之微，夏有成熟之叶。秋有完美之实，冬有无尽之藏。生活本该如此简单，饮食也是如此。菠菜糙米三文鱼沙拉，提供人体所需多种营养元素，健康生活，轻食本味。使用博世蒸箱制作，方便快手，口感更清爽。用料主料有机菠菜新鲜三...

健康健身晚餐之三文鱼鲑鱼

08-17 准备减肥因为同时比较喜欢吃所以从饮食开始晚餐低碳水蔬果要多三文鱼补充蛋白质水平有限但我在进步用料三文鱼2块芦笋5根时蔬根据厨房里有什么库存决定水果同时蔬杂粮饭可以是糙米饭小米饭等只要一丢丢盐黑胡椒少量健...

三文鱼沙拉配法式沙拉汁

12-16 用橄榄油煎出来的三文鱼和浇上法式沙拉汁的新鲜蔬菜。真心好味道，健康又美味用料三文鱼黑醋橄榄油新鲜蔬菜柠檬汁海盐胡椒粉三文鱼沙拉配法式沙拉汁的做法三文鱼用厨房用纸擦干水分，抹上海盐和胡椒粉，腌制15分钟在腌制鱼...

健康三文治

07-07 这道三文治也挺适合健身的朋友食用中热量方包做法详情可以参照我之前发的方子非常详细哦^O^用料鸡蛋3只青瓜或生菜数片番茄🍅沙拉酱卡仕达酱肉松健康三文治的做法事先切好番茄🍅青瓜片鸡蛋煎好番茄我也喜欢熟的好吃也...

三文鱼骨沙拉

04-16 用料三文鱼骨10块胡萝卜半根西红柿半个玉米1/3根金枪鱼适量沙拉适量小提子几颗三文鱼骨沙拉的做法详细配料看视频...

三文鱼蘑菇时蔬黎麦沙拉～夏日健康沙拉～孕期美食

08-01 这是一道快手午餐，夏天健康沙拉～中午煎了块三文鱼和蘑菇，剥了玉米粒、菠菜、芦笋、蘑菇、西红柿和万年老搭档黄瓜，磨了一点柠檬胡椒盐+橄榄油就搞定了。冰箱里有什么材料都用上了，吃完就撑到！黎麦的全面营养吃进去每一口都...

三文鱼沙拉夏天的健康食谱！

08-15 就是一道超极简单，不用吃主食的晚餐！用料胡萝卜一个西兰花一颗剔骨三文鱼一条洋葱番茄各半个甜菜根小球三颗小小的梨一个香油少少少醋一小勺酱油一小勺盐和糖少许蜂蜜三文鱼沙拉夏天的健康食谱！的做法煎三文鱼，小火多油，一...

三文鱼沙拉🥗

04-23 用料三文鱼180g玉米粒50g豌豆粒50g蔬菜适量鸡蛋2pic沙拉酱适量盐2g胡椒粒适量三文鱼沙拉🥗的做法准备好食材❤️待锅热乎....加橄榄油适量黑胡椒适量先加入玉米粒和豌豆粒小火🔥煸炒1分钟.后加入三文鱼丁，加快搅拌均匀中...

三文鱼沙拉

12-27 用料三文鱼1块橄榄油5勺牛油果1个芥末1勺蔬菜海胆黑胡椒孜然粉三文鱼沙拉的做法鸡蛋煮熟，其他食材切块用橄榄油拌匀，撒黑胡椒、孜然粉。...

健康低卡——三文鱼沙拉

12-08 夏日2款三文鱼沙拉的搭配哦！鸡丝沙拉：三文鱼藜麦沙拉：鸡胸肉西兰花沙拉：还有沙拉合集：用料三文鱼荷兰豆沙拉三文鱼南瓜丁沙拉健康低卡——三文鱼沙拉的做法食材准备01三文鱼一小块；荷兰豆少许；鸡蛋1颗；冰菜3根；樱桃萝卜2—3个；...

三文鱼蔬菜沙拉-健康无油版

05-28 沙拉是最快手又可以随意diy的菜，这个版本没有放任何调料，味道也不错，不喜欢清淡的可以放沙拉酱，橄榄油，或者酸奶拌匀，一样美味～用料罗马生菜6大片鸡蛋1个水浸三文鱼罐头适量玉米粒适量豌豆粒适量黑芝麻粉（可不加）适量三文鱼蔬...

［沙拉］煎三文鱼莳萝沙拉

12-30 莳萝乳酪酱：酸奶240克、菲达乳酪60克、红酒醋3勺、烤腰果50克（或者把乳酪加到100克）、莳萝一把、大蒜一瓣、小辣椒一颗（可不加或芥末籽替换）、盐和黑胡椒所有材料搅碎。用酸奶代替油脂降低热量。菲达乳酪本身会咸，加盐量可...

【健康三餐】鹰嘴豆凤尾鱼沙拉

08-10 蔬菜脆脆的口感+软糯的鹰嘴豆，这是一个味道远比外貌看起来有味的沙拉，调料简单，亮点在几种蔬菜（香草）味道叠加的搭配，清爽不寡淡，各有风味又互相不抢味。所以蔬菜材料配齐是关键，不要省略，写用芹菜心就一定用嫩嫩的带着叶子的...

【健康三餐】金枪鱼草莓沙拉

08-27 快手好吃的一道夏日沙拉，清新爽口。别看材料一大串，都是现成容易得食材。适合搭配米饭、藜麦、意面。灵感来自，有改动。用料金枪鱼拌料水浸金枪鱼罐头150克左右，把水挤干小葱1根，切葱花酸黄瓜或酸豆capers（见贴士1）切成小粒，1...

健康低卡—三文鱼藜麦沙拉

05-05 这盘配上一碗水果麦片酸奶，有鱼、有菜、有奶、有藜麦，蛋白质、优质脂肪、维生素纤维一盘都搞定，满满的幸福感。沙拉的【万能公式】，其实很简单。①选择一个基础菜做打底🥗可以选择生菜、球生菜、苦菊、芝麻菜、罗马生菜等...

三文鱼蜂蜜柠檬沙拉，健康饱腹感幸福感全都给你

08-26 风味酸甜清爽口感层次丰富~吃沙拉也有幸福感哦∠(ᐛ”∠)＿超级健康，味道都是可以自制的，不需要高热量难吃的沙拉酱。我做的是一餐即饱的版本，不用吃别的东西营养全都有了，而且会有很强的饱腹感。以下配料是一人份，我胃算蛮...

三文鱼排（健康版）

08-14 看央视《生活圈》，介绍深海鱼的好处，其中物美价廉的三文鱼，让我印象深刻，三文鱼排煎好后非常鲜美，营养价值非常高。用料三文鱼骨两根白醋少量盐少量三文鱼排（健康版）的做法在超市买三文鱼骨，便宜，营养价值与三文鱼肉相同顺着鱼...

【健康三餐】健康芝麻酱沙拉汁

10-23 买的沙拉酱热量超级多，不如自己调一个，这个酱汁超好吃，无论蘸什么菜都没问题。不爱吃菜的小朋友也喜欢。用料芝麻酱1/3杯温水1/4杯米醋2大勺无盐天然花生酱1大勺生抽1小勺生蜂蜜1大勺姜末2小勺香油2小勺【健康三餐】健康...

三文鱼饭团🍙健康健身

09-19 用料三文鱼排125g提前用电压力锅做好的杂粮饭（大米、黑米、扁豆、花豆、小米、藜麦、赤小豆、薏米……）1碗盐2克亚麻籽油（随便你喜欢的）1勺三文鱼饭团🍙健康健身的做法感谢您的收看...

【健康三餐】Kaniwa沙拉

10-05 Kaniwa在网上唯一能查到的中文名字叫苍白茎藜，是这几年大热的藜麦的亲戚，营养非常高，在南美洲有上千年历史。是代替白米饭的好选择。高蛋白高纤维含钙高且无麸质，抗氧化，比藜麦个小，突出的特点是含铁量高。比藜麦少了外面的...

一起做健康美容三文鱼皮蔬菜沙拉

12-07 我是一个三文鱼控，每次去吃寿司必点三文鱼寿司。不仅喜欢它嫩嫩鲜美的肉，还喜欢它具有美容保健的功效。因为凡是有关三文鱼的菜式我都非常喜欢。不知道是否爱屋及乌，所以连它的皮也不放过。三文鱼皮相对于三文鱼肉价格便...

三文鱼藜麦健康沙拉

07-10 用料三文鱼一块盐少许三色藜麦一小碗粉盐少许薄盐生抽几滴苦苣一把三文鱼藜麦健康沙拉的做法将三色藜麦提前一晚泡好，煮熟备用。三文鱼切丝，苦苣洗净撕开垫在盘底。热锅内放少量橄榄油，放入三文鱼丝轻炒，鱼熟后倒入藜麦翻...