少油版酸甜酱茄子怎么做好吃，少油版酸甜酱茄子家常做法

少油版酸甜酱茄子

11-10 用料茄子2个番茄2个豆瓣酱1勺糖5克淀粉1勺老抽半勺少油版酸甜酱茄子的做法长茄子切条，西红柿切碎，爱吃蒜的可以准备点蒜蓉～茄子放电饼铛或平底锅里烤一下，烤到表皮微焦茄肉变软即可，这一步我没有放油，也可以稍微放一点油再...

甜酸口少油版酱烧茄子

11-07 用料茄子1个五花肉少许蒜3瓣六月香豆瓣酱1勺郫县豆瓣酱1勺生抽1勺糖1勺白醋1勺蚝油1勺甜酸口少油版酱烧茄子的做法茄子去皮，斜刀切条，不要太细蒜切碎五花肉改刀加入1勺豆瓣酱、1勺郫县豆瓣酱、1勺生抽、1勺蚝油、1勺白...

东北酱扒茄子(少油版，超下饭)

08-08 我们东北人就爱吃大酱，夏季是茄子丰收的季节，茄子加酱，来碗高粱米水饭超下饭。再来点沾酱菜，那可要撑破肚皮了。做茄子菜特别费油，茄子吸油，这道酱扒茄子不油腻。你可以试试。用料黑长茄子3根葱，蒜少许面酱，黄豆酱少许十三香...

少油版－酱茄子

06-02 茄子吸油，有大油才好吃，这种做法油少，茄子却有油香，健康又美味。用料茄子1个盐生抽1勺油10克甜面酱1勺水100克少油版－酱茄子的做法茄子洗净去皮切成条状。入油烧热，转小火，放茄子翻炒，茄子把油都吸了，继续翻炒到油再次析出，茄子...

酱香茄子肉丝（少油版）

07-21 下饭菜用料茄子1个瘦肉150克香菇4朵青椒1个大蒜3瓣黄豆酱两勺酱香茄子肉丝（少油版）的做法茄子切粗条，香菇切丁，瘦肉切丝备用。不放油干炒茄子至柔软变形，以去除水份，减少后续步骤吸油。放油煸炒肉丝，去除水份，盛出备用。炒香...

少酱油版西红柿炒茄子

03-31 老公做菜西红柿炒茄子用料西红柿1个茄子1个蒜3瓣盐适量酱油3勺少酱油版西红柿炒茄子的做法茄子切块盐腌一下油锅下蒜末炒香下茄子炒出水下西红柿加料酒（可不加）酱油要不太干了可以加点水闷一下至软撒葱花出锅小贴士少酱...

茄汁茄子（少油版）

07-20 茄子好吃但是非常吸油，这道少油版茄子🍆非常开胃可口，简单方便，关键很健康。用料茄子中等大小2个番茄中等大小2个蒜瓣独蒜2个，或者普通蒜瓣4-5个盐适量茄汁茄子（少油版）的做法食材洗净。茄子切滚刀块，或者切粗条，想怎么切就怎...

少油版酸辣茄子

12-30 用料长茄子1个尖椒2个姜3、5片花椒5-10颗生抽黑醋糖生粉少油版酸辣茄子的做法茄子洗净，切成条状，姜切丝，尖椒洗净切圈。茄子条摆整齐，上锅蒸8--10分钟。生粉兑水和蘑菇精调好芡汁。锅里下油热至八成，下姜丝、花椒和尖椒爆...

酱香茄子（少油版）

03-07 好吃的茄子油都多，为了稍微少点油还好吃真的煞费苦心。这个方子油稍微少一点，不用一滴水用料长条茄2条五花肉一小块蒜4瓣葱1根香菜一撮豆瓣酱2勺糖半匙酱油1匙香醋半匙料酒1/4匙酱香茄子（少油版）的做法五花肉切丁，茄子撕成...

酱烧肉末茄子（少油版）

08-11 茄子营养比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高，是许多蔬菜水果望尘莫及的。而我们这道茄子只需要少量的油，就能做出美味。所以这道酱烧肉末茄子是非常健康的哟。大家...

超好吃少油酸甜口茄子

12-12 根据蒲烧茄子的做法改良成，不像蒲烧茄子，不需要削皮，又保留了少油的优点，做法简单。调汁的比例记得3:2:1:1:2用料茄子400g生抽3勺蜂蜜2勺蚝油1勺料酒1勺糖2勺盐少量番茄酱1勺（根据喜好，没有可以不加）超好吃少油酸甜口茄子的...

少油版茄子

10-03 正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级方便）五花肉切肉沫，蒜头切成蒜蓉，葱...

酱爆茄子（少油版）

04-24 用料茄子个大蒜瓣生抽勺糖克盐克豆瓣酱勺八分肥猪肉碎适量酱爆茄子（少油版）的做法1、茄子切粗条，放适量盐拌匀腌渍出水；2、过热倒少少底油，放入猪肉碎、姜碎煸炒出油；将肉末拨在一边，这是锅底的油比平时炒菜稍多一些，茄子冲洗...

豆瓣酱茄子（少油版）

05-22 茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。豆瓣酱烧茄子也是很家常...

（少油非油炸）酸甜可口鱼香茄子

12-11 不想吃油炸过的茄子，觉得太油腻了，所以综合了好几个配方做出了一道美味的简单快手的鱼香茄子！！用料茄子2个蒜1瓣姜1片豆瓣酱1勺淀粉1勺盐2小勺耗油1勺小米椒1个生抽2勺料酒1勺肉沫（香肠丁也行）少许葱1根（少油非油炸）酸甜可口...

青椒酱拌茄子(少油少盐)

06-20 老妈为了满足北方口味的老爸，又结合川味和健康做法的自创菜。外观不可人，但味道很好，下饭，一直很喜欢。用料茄子三根(约600克)细长青椒12根独蒜一个大的小葱两根盐3克左右黄豆酱一小勺食用油少量青椒酱拌茄子(少油少盐)的...

一勺酱香 | 盘龙茄子（少油版）

11-10 酱香茄子想要少油又健康，我把茄子过油还成直接蒸熟，吃起来负担更少味道也不减分～加上有豆瓣酱的万能酱汁公式，把茄子换成冬瓜、土豆泥、芋头、南瓜等等同样适用哦！用料茄子1根肉沫100克酱油1勺蒜末适量料酒1勺豆瓣酱1勺葱...

清爽少油版本的酱香茄子

04-30 我一直喜欢酱茄子但是好多做法特别油腻而且口味很重我不是很喜欢所以自己试着做了这个版本的如果你喜欢酱香口味并且喜欢甜咸口感可以试试这种做法用料圆茄子1个黄豆酱一大勺糖一勺生抽少许蚝油少许盐半勺西红柿1个清...

少油版茄子炒甜椒

09-28 我炒菜从不过油，一是麻烦，二是长胖，而且太油腻的我也不爱吃用料圆茄子一个甜椒两个蚝油1勺豆瓣酱1勺盐少许蒜瓣随意料酒1勺少油版茄子炒甜椒的做法平底锅烧热，放点油（平时炒菜量），放入茄子，加点料酒，煸炒至软放入甜椒快熟了，放...

酱焖茄子（少油版）

07-15 用料茄子8个小辣椒2个豆瓣酱2勺盐少许生抽、老抽、蚝油少许花椒粉少许葱花少许酱焖茄子（少油版）的做法茄子撕成条，放少许盐，搅拌杀出水分用手攥出多余水分锅放底油，比平时略多一些。放花椒粉葱爆香放茄子大火翻炒。加入豆...

少油版酱茄子

05-11 夏天茄子含维生素p营养很好，用地产茄子容易入味用料茄子4根尖椒2根蒜2瓣生抽1勺葱段适量黄豆酱1勺少油版酱茄子的做法锅内放入油茄子尖椒洗净掰段，不要漏出里面白色瓤，翻炒。放入少量水，盖锅闷一下水干之后，茄子软软的，放入...

超级少油健康版的酱茄子-小美版

07-13 不知道有没有人跟我一样，喜欢吃茄子，却又怕茄子吸油太多，不够健康。自从做过了小美版的茄子就爱上了。超级进味儿，又没有太多油，吃起来水水润润的，也不用站在炉边一直翻炒，简直是家里最常做的一道青菜了。和我一样困扰的亲们...

酱肉茄子（少油版）

03-17 酱肉茄子一定是最下饭的！但是，茄子吸油厉害也是众所周知的……这次母上大人做的这个酱肉茄子，茄子不用油炸，味道也绝绝子！爱吃酱茄子的小可爱快学起来呀！用料茄子400克（1个）玉米淀粉1勺饮用水小半碗生抽2勺老抽1勺蚝油1勺细砂...

少油版酱香茄子

05-22 茄子的做法很多很多，大部分都是很多油，油多了会好吃也会长胖啊，哈哈，其实不用很多油也可以好吃哦！超简单两步走，也可以加入肉末或者香肠哦。用料茄子蒜生抽葱老抽盐糖豆瓣酱少油版酱香茄子的做法茄子切滚刀块，放入大碗中加水...

酱香肉末茄子（少油版）

07-25 用料茄子1个肉末适量老抽半勺生抽1勺盐少许甜面酱2勺酱香肉末茄子（少油版）的做法茄子洗净切块，放入微波炉中高火转10分钟左右，茄子基本就熟了，炒的时候不容易吸油。肉末加入料酒、生抽、五香粉调味，腌制15分钟。锅中坐油，倒...