我是低脂鸡肉卷怎么做好吃，我是低脂鸡肉卷家常做法

11-10 儿子在减肥，把减脂餐做得好吃些！用料鸡胸肉200克盐5克鸡蛋清1个小苏打1克蒜5克冰水80毫升白胡椒适量胡萝卜30克料酒1勺0卡糖5克冰块1块豆腐皮4张我是低脂鸡肉卷的做法1.冷冻稍缓的鸡肉入搅拌机，搅成颗粒状后加入食盐、蛋...

低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷

07-01 低热量轻晚餐，或者快手早餐。低盐高蛋白质还挺充饥的。。┑(￣Д￣)┍营养较为均衡正在减脂增肌的小伙伴可以尝试一下用料全麦墨西哥卷饼（wholewheattortillas)2鸡胸肉1块黑胡椒（腌渍鸡胸肉）少许盐（腌渍鸡胸肉）少许生菜（romainel...

低脂高蛋白鸡肉卷饼

08-14 用料鸡肉饼卷饼牛油果蔬菜各种低脂高蛋白鸡肉卷饼的做法牛油果捣成酱涂抹在饼上加上鸡肉卷加上黄瓜胡萝卜🥕加上紫甘蓝卷起来切断放在餐盒里可以带饭去工作啦...

低脂增肌～早餐鸡肉卷

10-10 精致的女孩可以切一切...再拍照..用料鸡胸肉1块火腿片4片芝士片2片黑胡椒3g低脂增肌～早餐鸡肉卷的做法食材全家福鸡胸肉对半剖开，用刀背松一松。放盐和黑胡椒。码15min。烤箱预热，上下火185度。放好芝士片和火腿片。垫锡...

我们都无法抗拒的，热食低脂鸡肉卷饼

01-05 用料麦西恩原味卷饼1袋鸡胸肉1块REMANO特级初榨橄榄油20克HASNO淀粉10克生菜适量番茄适量COLWAY挤压式原味蛋黄酱适量黑胡椒海盐研磨瓶5克食之新季特级酿造酱油10克食之新季精制白糖5克我们都无法抗拒的，热食低脂鸡肉...

超低卡低脂美味海苔鸡肉卷

07-08 低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕...

低脂低卡鸡肉卷饼（空气炸锅版）

06-02 纯记录用料鸡胸肉2块（500-600g)彩椒3-4个全麦饼5-6片生菜半个盐2勺胡椒少许生抽3勺洋葱粉少许个蛋清一个大蒜4瓣小苏打粉一勺玉米面（或燕麦/玉米淀粉）适量料酒适量橄榄油/玉米油适量番茄酱适量低脂低卡鸡肉卷饼（空气炸锅...

我的低脂鸡腿肉蛋糕

02-22 用料蛋黄鸡蛋，黄瓜，圣女果，蓝莓，鹌鹑蛋，生菜，鸡腿肉，全麦面包片，葡萄，牙签我的低脂鸡腿肉蛋糕的做法准备好鸡蛋，黄瓜，圣女果，蓝莓，鹌鹑蛋，生菜，鸡腿提前腌制上锅蒸好去皮，全麦面包片，葡萄，牙签面包片切成圆形，然后摆在盘子中间，鸡腿肉撕成...

【低脂墨西哥鸡肉卷】

01-14 ——减肥期还能吃这么好吃的！逛超市的时候看见有墨西哥薄饼Tortilla，顺手拿了两包。早餐的时候吃卷饼超方便！随便拿什么卷在里面都好次！周末在家做了无油低脂的墨西哥鸡肉卷！无油吃起来完全无负担！用料鸡胸肉1块洋葱1个橄榄...

低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷

10-27 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸...

低脂爆浆鸡胸肉卷饼

08-09 大饼卷一切用料鸡胸肉2块生菜1大把芝士片1片鸡蛋1个蛋黄沙拉酱1勺酸黄瓜酱1根蒸鱼豉油1勺白胡椒粉1勺料酒1勺生抽2勺蚝油1勺辣椒粉1勺卷饼1片低脂爆浆鸡胸肉卷饼的做法1234567...

低脂版老北京鸡肉卷

04-20 用料鸡胸肉100g全麦粉50g生菜1片甜面酱1勺黄瓜1根小葱1根料酒半勺生抽半勺黑胡椒适量盐少许奥尔良鸡粉半勺姜两片切碎低脂版老北京鸡肉卷的做法加入配料表中生抽，料酒，盐，黑胡椒，姜末奥尔良鸡粉煨鸡胸肉条30分钟黄瓜葱丝...

低脂又饱腹的减脂荞麦鸡肉卷

03-13 有肉有菜的健康减脂的低卡减脂餐！自己在家diy做的低脂低卡，饱腹感巨强，热量也是那蛮低的，蔬菜可以自由转换成喜爱的蔬菜。这个鸡肉卷在我家每周都要做一次低脂餐，好吃又没有负担简直绝了！用料金龙鱼荞麦面粉100克低筋面粉30...

🥝低脂豆皮鸡肉卷。

09-23 老公这段时间在减肥，吃够了焯水西蓝花🥦，凉拌紫甘蓝，各种水果蔬菜沙拉🥗…换个口味吧。小朋友吃也很健康哟-用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇2朵鸡蛋1个🥝低脂豆皮鸡肉卷。的做法准备材料。材料全部切成丁，打成泥。加入一个鸡...

低脂低卡包菜鸡胸肉卷

08-26 最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷，处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦，把猪肉换成鸡胸肉，奶油浓汤换成了番茄汤，味道也很不赖！用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适量盐适量番茄1个低脂低卡包菜鸡胸...

老北京鸡肉卷（低脂）

03-14 用料鸡腿4只黄瓜1根胡萝卜1根生菜1棵现磨黑胡椒适量盐适量全麦饼皮（麦德龙有售）8片老北京鸡肉卷（低脂）的做法鸡腿🍗洗净，切小口。用现磨黑胡椒和盐腌渍15分钟。平底锅开小火（最小），将腌渍好的鸡腿放在平底锅上煎3-5分钟。我没...

我是鸡蛋卷

06-13 类似奇华鸡蛋卷用料低筋粉100克黄油60克牛奶100ml黑芝麻适量鸡蛋2个细砂糖60克我是鸡蛋卷的做法全蛋打发（砂糖要分三次放入），提起打蛋器液体消散缓慢。然后加上黄油（黄油要隔水融化），搅拌均匀。倒入牛奶后，面粉过筛，井字上下...

低脂牛肉卷

08-19 用料黄瓜日式照烧酱紫甘兰红甜椒白醋洋葱西式面条越南米纸低脂牛肉卷的做法清洗牛肉，放水里浸泡，去血水。后切大块，取一可密封保鲜袋，将牛肉放入，倒入适量的日式照烧酱，密封。隔着袋子揉一揉。放进保鲜，4小时或一晚上。红甜...

低脂芋泥肉松鸡蛋卷

03-18 用料鸡蛋2个肉松适量紫薯1个芋头1块牛奶50克淀粉1勺盐适量蜂蜜或者白砂糖适量低脂芋泥肉松鸡蛋卷的做法①两个鸡蛋、一勺淀粉、50克牛奶、一点盐搅拌均匀，摊成薄鸡蛋饼②紫薯和芋头切块蒸熟，趁热加入牛奶少量和蜂蜜压成...

如意鸡胸肉卷（低脂）

04-16 减肥的朋友选择的低脂蛋白质食物，其中必不可少的一定有鸡胸肉和虾、还有蛋，总是煎烤或煮，时间长了会不爱吃了，那就换个花样吧！孩子的减肥餐，也给大家的减肥路上添块砖加片瓦……！用料鸡胸肉两片虾仁适量鸡蛋几个大葱1根姜适...

低卡低脂千张鸡肉卷

08-24 用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...

低脂鸡肉卷

04-06 热量非常低，容易饱腹的美味鸡肉卷用料鸡胸肉1块（200g左右）生菜2-3大片玉米罐头1罐鲜奶酪70克（低脂）欧芹2-3根（去梗）小葱段5-6段卷饼（或春饼）10个，大约直径20cm（大一点或小一点无所谓）胡萝卜70克西葫芦70克油1茶匙盐3/4茶匙胡椒粉1...

我是“乒乓球”低脂鸡肉丸

11-09 家里有一胖娃娃，目前减脂一个月成功瘦下十斤！减脂期间除了要给孩子吃得饱，我更注重吃的好。毕竟减脂菜品略显“无味”，好吃很重要！用料鸡胸肉500G盐10克料酒1勺蛋清1个0卡糖10克小苏打2克白胡椒粉适量蒜7G水150毫升高汤冰...

低脂不低脂我不知道，反正是超级好吃

07-14 用料金枪鱼1罐黑橄榄20个煮鸡蛋1个生菜2片紫甘蓝2片豌豆适量甜玉米适量白洋葱四分之一个酸黄瓜3小根圣女果10个西蓝花4大朵自制酸奶一瓶低脂不低脂我不知道，反正是超级好吃的做法把西蓝花，豌豆煮熟圣女果，洋葱，切丁生菜，紫...

低脂香菇木耳鸡肉卷

02-17 减脂健身的你是否已经吃腻了手撕鸡胸肉、煎鸡胸肉、烤鸡胸肉？今天我们来换个鸡胸肉吃法吧！用料鸡胸肉1块香菇4朵木耳10朵鸡蛋1个糖少许盐一勺蚝油1勺味极鲜2勺王守义十三香半勺白胡椒粉少许芝麻香油少许生姜沫少许大蒜1...