菠萝虾仁糙米炒饭怎么做好吃，菠萝虾仁糙米炒饭家常做法

03-20 突然想来个特别具有异域风情的早餐，正好出去溜达的时候看到路边有卖菠萝的，一下子想到了在深圳鑫泰吃的菠萝炒饭，就想自己回家尝试一下，哈哈哈，做出来的成品绝对秒杀鑫泰啊！因为是减肥期间，所以把大米换成了糙米，没想到口感更...

11-24 减脂期，太想吃菠萝炒饭了，就用之前蒸的藜麦糙米饭做了，味道也是很绝！不管肥减不减得了，心情必须先满足！开心第一名！甚至做的豪华配置版！！(本方只有菠萝是必须的其他都可以替换)用料藜麦糙米饭70g豌豆1把菠萝一点鸡蛋1个去皮去...

菠萝虾仁炒饭，菠萝正当季

12-29 用料菠萝半个米饭一碗香肠一根黄瓜半根盐少许生抽少许鸡蛋一个虾仁五个菠萝虾仁炒饭，菠萝正当季的做法一个菠萝洗干净对半切开像这样，两头切一下，皮不切坏。用勺子把肉整个挖出来香肠，黄瓜，菠萝切丁，虾仁煮熟切丁备用香葱切...

菠萝炒饭（糙米）

06-04 不想吃肉的晚餐……好吃不腻营养丰富😊用料菠萝半个鸡蛋2个盐适量咖喱粉一勺黄金西葫芦适量黄瓜适量西芹一根芦笋两根玉米适量椰子油半勺米饭看自己饭量红黄小彩椒3个菠萝炒饭（糙米）的做法菠萝对半切开，用刀在中间划一个...

糙米西兰花虾仁炒饭

11-30 减肥炒饭用料糙米100G西兰花220G鸡蛋全蛋一个、鸡蛋白一个虾仁75G蒜头10G姜2G糙米西兰花虾仁炒饭的做法鸡蛋是水煮的全部饭在一起炒OK小贴士糙米是煮好了的。...

菠萝炒虾仁

04-02 想吃菠萝咕咾肉，家里只有肉丝，改用的虾仁。用料菠萝1/3个虾仁8-10盐1克料酒1勺葱1根姜2片料酒1勺淀粉1勺番茄酱1勺白醋1勺糖3克菠萝炒虾仁的做法虾去壳去虾线，用葱姜料酒淀粉腌制20-30分钟菠萝去皮切块，用盐水浸泡20分钟，...

减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)

10-24 分享给贪嘴又怕胖的小可爱们用料糙米饭1.5碗鸡蛋1个鲜虾6只胡萝卜0.5根黄瓜0.5根洋葱0.5个青豆1把大葱三分之一根腊肠1根盐酌量鸡精酌量白胡椒酌量减脂餐-菠萝炒饭(糙米版)的做法1.鲜虾6只冰冻15分钟后去壳，虾肉用料酒...

糙米七十二变之菠萝糙米饭

03-17 菠萝饭，又叫凤梨饭，是以菠萝、米饭等食材制成的一道美食。菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。味道酸甜爽口，特别适合春天的一种美食，好吃到停不下来！😍😍😍用料糙米100克菠萝50克胡萝卜30克黄瓜30克冰...

菠萝糙米饭

10-28 菠萝饭是儿子的最爱用料糙米2碗台湾凤梨1个（取1/4肉）火腿适量胡萝卜适量四季豆切粒玉米适量橄榄油适量老抽少许盐少许黑胡椒粒少许洋葱适量虾仁适量菠萝糙米饭的做法将凤梨对半切开挖空，准备所有食材油锅爆香火腿倒入四...

虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭

09-16 嘻(๑•.•๑)冰箱清库存猫咪们在“打架”～嘻(๑•.•๑)毫无关联又发生在写菜谱时的意外美好简单，好吃，低脂，快手，食材易参与，一起来玩耍吧～用料咸蛋黄3个咸蛋（整）1个虾仁10只胡萝卜小小半根水果玉米（熟）半袋蒜1瓣糙米小半碗油...

抗糖减脂无米虾仁菠萝炒饭

09-29 无米版的菠萝炒饭，代替米饭的万能公式，花菜+日本豆腐+油用料菠萝半个虾7只鸡蛋1个花菜半个日本豆腐2条鸡胸肉半块洋葱1/4个蘑菇2个料酒，醋，生抽，耗油若干橄榄油3勺抗糖减脂无米虾仁菠萝炒饭的做法菠萝切两半挖出果肉，变成一...

三色糙米～菠萝炒饭～

12-26 为了能让娃吃点粗粮，必须更用心研究！用三色糙米炒的菠萝炒饭孩子吃着香负担也少！健健康康！用料三色糙米蒸饭一碗菠萝1/4个鸡蛋2个胡萝卜1根广味肠3根虾仁10个咖喱卤1块肉松少许腰果少许三色糙米～菠萝炒饭～的做法一定要提前...

虾仁菠萝炒杂米饭

06-17 健康低卡健身餐用料虾仁4只胡萝卜适量菠萝1个青豆适量蓝莓干几粒玉米粒适量腰果几颗蚝油适量0脂椰子油适量熟糙米饭1碗虾仁菠萝炒杂米饭的做法具体步骤详见图片...

菠萝虾仁炒紫米饭

08-11 超市菠萝🍍打折，忍不住就买回来做了做个饭。我做的是两人份的，用的是紫米混合糙米煮的饭，可以替换成白米或者纯杂粮饭。用料菠萝半个虾16只鸡蛋2个培根🥓1大片菠萝虾仁炒紫米饭的做法提前煮好米饭，我用的是紫米和糙米混合...

菠萝虾仁培根藜麦糙米饭

07-14 十年了。。再做菠萝饭多了的可不止是培根用料菠萝1个虾仁培根蘑菇青豆玉米粒胡萝卜鸡蛋黄油菠萝虾仁培根藜麦糙米饭的做法用料大多在这里了全部切小丁菠萝对半切开挖出果肉切成小块果壳留用作碗热平底锅化黄油炒滑蛋：...

菠萝虾仁饭

06-06 我用的是凤梨，这个季节的凤梨很好吃用料凤梨1个胡萝卜1根鸡蛋1个香肠1根腊肠1根鲜虾10只玉米粒青豆若干葱白、蒜、料酒菠萝虾仁饭的做法虾挑好虾线剥壳，用生姜料酒盐腌制一晚。凤梨切半取肉，青豆和玉米抄水过一下头天晚...

粒粒分明的凤梨虾仁炒饭（菠萝虾仁炒饭）

05-03 这个是被蛋液包裹着每颗米饭的金黄炒饭喏！用料台湾小凤梨或普通菠萝（用速冻菠萝块也可以）一个（果肉只需要220克）放冰箱冷藏一夜的隔夜饭660克虾仁180克腌虾仁配料盐1.5克/料酒4.5克/生粉适量/白胡椒粉适量蟹柳85克鸡蛋3个...

虾仁菠萝饭

07-26 咸甜结合的一份炒饭。凤梨果肉（没错，其实我用的是凤梨）注入热带风情。非常适合夏天。用料隔夜米饭碗虾仁克咸肉菠萝半个（2人份）胡萝卜1根青豆或豆米克盐克料酒虾仁菠萝饭的做法新鲜的虾剥虾仁，挑虾线。如果虾仁比较大，建议切...

素炒菠萝糙米饭

01-10 用料糙米饭菠萝甘蓝橄榄油橄榄碎素炒菠萝糙米饭的做法切好的菠萝丁半碗，甘蓝一大匙，切碎。锅热橄榄油，炒炒菠萝丁，倒入橄榄碎和糙米饭一碗，加盐，炒匀出锅...

番茄虾仁菠萝三色糙米藜麦菜脯咖喱椰浆泰式蛋炒饭

02-08 营养美味的炒饭~用料三色糙米150克藜麦50克薏米赤小豆黑米若干虾仁适量玉米青豆适量菠萝2个黄瓜1根料酒2勺鸡蛋2个黑胡椒1勺椒盐适量姜黄粉适量咖喱粉适量葱花适量番茄2个洋葱1个蓬盛虾仁菜脯50克番茄虾仁菠萝三色糙...

减肥食谱：糙米菠萝炒饭

06-09 晚上炒的米饭，光线不太好，所以都是手机渣图。用料菠萝小块糙米一碗胡萝卜半根青豆少许牛肉小块虾仁6个减肥食谱：糙米菠萝炒饭的做法准备好材料，菠萝切丁，腌好的牛肉切丁，基围虾开背。锅内放橄榄油将牛肉虾仁翻炒将胡萝卜，青...

圣女果菠菜虾仁糙米饭

06-15 非常快手的减脂期晚餐，蛋白质，碳水，脂肪蔬菜，虾仁，糙米饭，完美平衡我不迷信沙拉，我喜欢炒一炒吃，更幸福。减脂期，我试过低碳，生酮超低碳，超低脂都失败，因为你无法永远这么吃，恢复饮食，一定会反弹。最近都是正常饮食了，坚持锻炼，力量在...

增肌减脂期杂粮菠萝饭快手减脂糙米杂粮饭炒饭菠萝饭

03-04 昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈，明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种，我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜（玉米豌豆胡萝卜粒）...

菠萝糙米炒饭🍍“健身减脂”

02-19 菠萝季,用冰箱里现有的食材（玉米、胡萝卜、鸡胸肉、菜苔）做了一份清爽的菠萝糙米炒饭搭配热的甜菜根苹果汁。非常适合健身减脂的人吃的一款糙米炒饭。高蛋白低脂肪低碳水的一份炒饭,饱腹感很强！用料菠萝（不要削皮）1个胡萝...

371 虾仁菠萝炒饭

04-14 喜欢这个炒饭，第一次自己尝试做，味道很不错。鸡蛋我是提前用炒好，然后用小美做炒饭，还挺方便；也可以直接用炒锅炒饭，随意用料菠萝1个剩米饭1碗鲜虾6只鸡蛋1个青豆胡萝卜玉米粒50克油25克葱末10克生抽10克盐适量葱花适量371...