减肥全麦代餐面包怎么做好吃，减肥全麦代餐面包家常做法

02-14 1、全麦面包是健康的，因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。2、吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意，因为它可以帮助你减肥。3、研究发现，...

11-30 很爱网上买绿豆饼，周末早上就手头上的材料复刻了一番，非常健康的无糖无油的全麦粗粮饼饼，可用来偶尔代替主食哦！记录～用料王后全麦粉粗粒含麦麸400克水270克左右盐4克酵母4克红薯3个全脂牛奶90克零卡糖任意全麦无糖无油饼...

06-11 最近减肥，网上看到卖代餐包，心想还不如自己做安全靠谱，动手做起来……用料脱脂牛奶210g糖5g盐2g克酵母4g克新良全麦200g新良黑麦50g玉米油10g全麦黑麦减肥代餐包的做法家有搅拌厨师机，所有的料倒入搅拌20分钟，有点湿的状态...

🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐

08-19 用料全麦粉200克热水45克牛奶85克鸡蛋1个橄榄油12g酵母3克蛋黄1个🍞全麦吐司🍞全麦面包全麦面包切片低脂低油减肥早餐的做法全麦粉过筛煮开热水倒入面粉中稍作搅拌牛奶温热酵母放入牛奶中搅拌倒入面粉中搅拌鸡蛋打散...

减脂无油代糖全麦面包

12-20 用料全麦面粉320g(1067卡）鸡蛋1个（75卡）Kifr无糖酸奶约190克（和鸡蛋一起240g）（70卡）盐3克干酵母5克monkfruit红代糖15克减脂无油代糖全麦面包的做法先放酸奶鸡蛋再放入粉类，面包机揉面模式三个来回（大概半小时）发酵到手指按下去...

早餐全麦面包—减肥版（简单版）

07-23 用料全麦高筋面粉100克脱脂牛奶40克（或水，实在不行也可以用牛奶）酵母1克鸡蛋1个（挑个大的）橄榄油10克糖10克（少放！）食盐1克香草精1克（可以不放）早餐全麦面包—减肥版（简单版）的做法1.把食材全部量好分量；2.用少少少量的温水把酵母...

代餐全麦面包（面包机）

10-13 兴致勃勃的来发教程，结果…大型翻车现场。你们做的时候千万记住，放进模具之前一定要把面团和模具接触的面，抹上一丢丢的面粉，否则就跟我今天一样，翻车…用料辅料：葡萄干65克核桃70克红枣碎88克冰种：全麦面粉220克冰水220克主...

减肥代餐全麦吐司告别失败

07-06 吐司已经是我的拿手好戏了，全麦的也做了100+个了…只要各个步骤做到位，不会失败哦！告别二发发不起来，告别硬邦邦。这款全麦吐司很受欢迎！现在我也写写配方，分享出来全麦粉要先提前一晚浸泡哦，这点很重要。浸泡过的全麦粉自己...

藜麦全麦减肥代餐吐司

11-24 藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的谷物的一种，所以特别适合我们用来做减肥代餐。此配方已经减油减糖，如果你还是介意油脂和糖的话可以...

减肥餐全麦面包

08-16 用料全麦粉270克鸡蛋1个牛奶160克盐2克酵母3克葡萄干适量减肥餐全麦面包的做法除了葡萄干以外，把所有材料放进和面机和面15分钟后，再把葡萄干倒进去继续和面15分钟。把面团放进盆子里，盖上保鲜膜室温发酵到2倍大，大概2小...

给自己的减肥餐—全麦面包

11-17 用料全麦面粉150克盐3克糖6克黄油6克给自己的减肥餐—全麦面包的做法黄油融化酵母放水5分钟盐糖面粉混合面粉和黄油酵母融合揉均揉10分钟28度醒1个半小时排气分成两团醒15分钟分成50克一团擀平排气卷放锡纸烤盘38度发...

减肥代餐全麦吐司

07-09 这个属于无油无糖配方，分量是两个450克吐司的量，全麦含有麸皮成分，能增加饱腹感，非常适合减肥食用用料全麦粉200克面包粉300克水380克（左右）盐5克汤种50克酵母15克减肥代餐全麦吐司的做法准备好所有食材，我用的是金像全麦粉，...

低油低糖全麦红糖提子面包：低脂，减肥，代餐

07-07 全麦面包的健康属性已经被大众认同，但口感方面常常被误认为成很干难以下咽。其实这并不准确！即便是进一步降低油糖的全麦面包，也可以又香又软，同时还能满足低脂的需求。在这道菜谱中，我就来与大家分享一款又好吃又低脂的全...

减肥餐～全麦面包

06-05 下周开启减肥模式，无油无糖的全麦面包备货！用料全麦粉300克酵母5克鸡蛋1个盐3克麦片适量牛奶适量葡萄干30克减肥餐～全麦面包的做法面包机的桶中放入全麦面粉300克和酵母5克，盐3克，适量温牛奶和1个鸡蛋（200-220克）（按先液体再...

（100%全麦早餐面包）汤面发面减肥餐

12-09 第二次实验1★汤种100%全麦18g+水90g（放冰箱里备用）2★材料；水90g+1★汤种+1个鸡蛋50g先放底下搅拌在放100%全麦300g+盐2g+糖10g（挖洞各方一个角落）搅拌均匀，3-5分钟油10g室温发酵1小时，机器28°度30分钟第二次发酵整形50-60...

全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）

11-07 减肥就绝对可以吃它用料全麦粉80克即食燕麦片100克黑芝麻（熟）60克蔓越莓干40克（酌情增减）牛奶100克（酌情增减）糖（蔗糖更好）20克（酌情增减）盐5克全麦黑芝麻燕麦球（减肥代餐）的做法所有原料混一起（用蔗糖会更健康也更上色，我家没有了...

全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂

08-06 用料肉松酵母4克全麦粉250克鸡蛋1个牛奶125克盐全麦肉松小餐包全麦小欧包肉松小面包减肥减脂的做法酵母放入全麦粉中鸡蛋打散牛奶温热鸡蛋牛奶混合加入面粉中拌匀搅拌盖上保鲜膜醒发1-2小时至少要醒发到2倍大取出面团...

全麦代餐包

11-20 五月不减肥，一年徒伤悲用料蜂蜜适量全麦适量全麦代餐包的做法全麦低糖低脂代餐包...

（100%全麦早餐面包）面包机器低碳发面减肥餐

12-20 第4次实验比制作汤种还要简单的制作方法🔥家里做面包🍞真的不能没有面包机，买个最便宜的就行，主要用搅拌功能，之前用面包机做面包，做出来的比砖头还硬🥲在仓库里呆了好几年闲置，🔥家里的烤箱是2合一lg的，有加湿功能，前几次都...

一学就会的全麦燕麦饼（减肥代餐）

02-01 偶然在吃过一次全麦燕麦饼，虽然小，但是却十分饱腹，二块饼干顶得上一餐饭，于是开始用它代替晚餐，效果感觉还不错。当然减肥不仅要少吃也要适当的运动，真的超级简单的一款入门级烘培，一起试试吧。用料王后全麦粉100克代糖10克...

全麦面包,减肥餐最合适

04-30 全麦面粉含丰富的维生素B1、B2丶B6，烟减酸（即维生素B3），钙、铁丶锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。因面粉中含有粉碎的麸皮，口感较一般面粉粗糙，但麦香味更浓郁，对身体更健康～用料全麦粉200克要用到全麦粉200...

面包机版快手低脂烤燕麦减肥代餐饼

09-05 这个方子绝对是很省力的，早上交给面包机，洗漱完毕就可以吃了。我不太喜欢称量，所以没有具体比例，做的时候观察状态就可以。用料鸡蛋1个牛奶适量克即食燕麦片适量克葡萄干适量克熟黑芝麻少量克橄榄油1勺面包机版快手低脂烤...

全麦牛奶面包（减肥餐）

07-21 用料全麦粉300g牛奶190g酵母4g盐3g全麦牛奶面包（减肥餐）的做法重要提醒：可以先把酵母、盐在牛奶中融好，再和入全麦粉中，这样味道会更均匀使劲揉，使劲揉，揉约10分钟，至表面光滑。力气不够大的妹纸，老公用起来啊～保鲜膜封口，在28摄...

全麦面包，无油无糖，减肥代餐

05-05 用料全麦粉220克酵母4克水180克盐3克沃隆每日坚果2包全麦面包，无油无糖，减肥代餐的做法除坚果外所有材料混合搅拌，揉出不太牢固的膜后加入坚果进行发酵，一次发酵完成后进行排气，整形，放入烤盘进行二次发酵，20分钟后在面包表...

全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐

09-08 不用揉面不用擀皮，做法简单，营养丰富口感好，热量低，饱腹感强，减肥者的首选主食用料全麦面粉适量菠菜1把鸡蛋2个胡萝卜0.5根盐1-2克鸡精1克白胡椒粉1克十三香2克蚝油1勺白糖（可不放）1克芝麻香油1勺玉米面粉1勺全麦面菜团子❗️...