周末采购怎么做好吃
用料鸡蛋8个鸡半只竹荪8干小米椒2干周末采购的做法食材全部加入锅中10分钟后可以开吃...
无菜谱,仅供自己记录使用。用料发芽黄豆25克黑芝麻5克铁棍山药80克(2段)糯玉米160克(2段带轴)胡萝卜100克(打个的半根)鸡蛋60克香油1克橙子200克冬春第五天早餐(采购清单)的做法拌...
无菜谱,仅供自己记录使用。用料鸡蛋120克(2个)生菜200克千岛酱8克烤黄豆15克烤黑芝麻10克大枣肉15克熟小麦胚芽10克酸奶100克冬春第七天午餐(采购清单)的做法拌...
野餐自用用料鸭肫一斤鸭脖甜辣半斤鸭脖微辣半斤藕片、土豆片等一共半斤原麦三明治一个满满家雪媚娘6个炸杏鲍菇一份紫薯宝宝、芒果雪媚娘2个野餐采购的做法购买...
第四天(仅供自己记录使用,无菜谱)用料鸡蛋(带壳60克)1个无乳糖牛奶1盒250克土豆泥120克小麦胚芽10克黑加仑干20克番茄1只150克海苔1小包4克酸奶(市售全脂)100克燕麦粒25克蒸谷米25克豆腐丝50克鸡蛋60克芹菜嫩叶100克橄榄油8...
无菜谱,仅供自己记录使用。用料甘薯100克紫米25克大米25克牛肉100克(肥瘦)水发香菇50克胡萝卜50克魔芋粉丝30克菠菜200克花生仁15克香油4克冬春第七天晚餐(采购清单)的做法拌...
无菜谱,仅供自己记录使用用料烤红豆粉15克燕麦粉15克小米粉15克蛋白粉10克葡萄干15克千岛酱10克长生菜150克蓝莓100克酸奶200克冬春第五天午餐(采购清单)的做法拌...
无菜谱,仅供自己记录使用。用料燕麦片20克(2勺)小米20克小麦胚芽10克南瓜200克鸡腿肉(去皮去骨)100克小油菜180克虾皮10克花椒油5克冬枣60克冬春第三天晚餐(采购清单)的做法拌...
无菜谱,仅供自己记录使用。用料红薯180克(较大1个)油菜250克干木耳5克方火腿60克香油8克(1汤匙)无糖酸奶100克冬春第四天晚餐(采购清单)的做法拌...
仅供自己记录使用无菜谱用料全脂奶粉40克脆谷乐(麦片)60克黑咖啡2克(一小勺)蛋白粉5克原味巴旦木5克(1匙12粒左右)苹果1个(较小150克)冬春第一天早餐(采购清单)的做法拌...
无菜谱,仅供自己记录使用。用料苹果肉150克全麦粉40克全脂奶粉20克油4克(半瓷勺)葡萄干6克(碎)烤黄豆15克烤黑芝麻10克大枣肉15克熟小麦胚芽冬春第七天早餐(采购清单)的做法拌...
第三天(仅供自己记录使用无菜谱)用料鸡蛋(带壳)1个60克脱脂奶100克甜豌豆60克甜玉米粒50克香油2克全麦馒头半个或者全麦面包1大片(按使用全麦粉计算)30克减盐榨菜10克苹果(带皮核)200克切面(富强粉切面)60克甜椒丝50克鸡毛菜100...
第8天(仅供自己记录使用,无菜谱)用料醪糟半杯100克即食燕麦片30克全脂奶粉3汤匙约50克蛋白粉5克花生10粒约6克土豆100克鸡蛋(带壳)65克甜豌豆60克白芝麻5克千岛酱8克胡椒粉适量蕃茄酱30克香油适量酱油适量玫瑰花蕾茶(不加糖...
无菜谱,仅供自己记录使用。用料鸡腿肉80克口蘑50克泡发黄花菜50克甜豌豆80克木耳(水发)50克西兰花200克银耳(水发)40克香油4克冬春第六天午餐(采购清单)的做法拌...
第10天(仅供自己记录使用,无菜谱)用料全脂奶粉35克红小豆粉20克黑芝麻粉10克黑米粉20克莲子粉10克鸡蛋1个自制柠檬茶不限量市售酸奶200克即食杂粮混合谷物片50克枸杞干8克榛仁15克樱桃番茄100克排骨80克藕250克姜片、盐...
第6天(仅供自己记录使用,没有菜谱)用料水果坚果混合即食烤燕麦片50克香蕉(去皮)100克自制无糖高蛋白酸奶200克咖啡/红茶(不加糖)随意煮毛豆(带荚)80克煮花生(带壳)60克蒸藕100克胡萝卜(红)100克炼乳20克红小豆20克黑米20克麦胚10克...
无菜谱,仅供自己记录使用用料全脂奶粉40克醪糟100克即食纯燕麦片30克蛋白粉5克原味巴旦木5克(约8粒)冬春第四天早餐(采购清单)的做法拌...
第9天(仅供自己记录使用,无菜谱)用料鸡蛋1个千岛酱1汤匙面包2片每片35~40克黄瓜50克豆浆(黄豆20克)300毫升苹果(带皮核)200克冷冻海虾仁80克速冻甜豌豆80克速冻甜玉米粒80克速冻胡萝卜丁60克冬笋(水煮)50克姜粉适量干淀粉适量茶...
第五天(仅供自己记录使用无菜谱)用料亚麻籽燕麦黑豆浆1大碗蒸土豆180克豆腐丝30克小白菜120克水发木耳20克香油3克全脂酸奶100克蒸熟铁棍山药120克绿生菜100克甜椒50克小番茄100克煮熟鸡蛋60克酱牛肉40克酸奶100克千岛...
无菜谱,仅供自己记录使用。用料红薯250克蒸鲳鱼120克(去刺后)花生油4克冬笋80克(处理后)水发香菇50克黄豆芽150克香油4克(半汤匙)冬春第六天晚餐(采购清单)的做法拌...
仅供自己记录使用,无菜谱用料燕麦粒35克大米35克菠菜200克杏鲍菇50克鸡腿40克香油8克豆浆(无糖)250克冬春第一天晚餐(采购清单)的做法拌...
做到做到做饭😋😋😋用料大米500g土豆1kg鸡翅500g花生油500g酱油一瓶鸡蛋250g面包屑100g盐一包糖一包淀粉一包孜然粉一瓶黑椒粉一瓶305采购名单的做法吃吃吃...
仅有供自己使用,只有清单无菜谱。用料大米30克小米30克甜豌豆30克(2汤匙)松子仁5克(1汤匙)酱牛肉碎30克(3汤匙)胡萝卜丁30克生菜100克熟鸡蛋50克(较小1个)初榨橄榄油/香油4克葡萄醋/酿造白米醋适量猕猴桃120克(带皮重)冬春第一天...
21天的一次性采购清单。菜谱上是一人量很不好买。在超市逛了两小时,一些东西超市可能很难买到需要提前网购。比如全麦粉,燕麦粉,烤红豆粉,小米粉,蛋白粉,纯番茄酱,蒸肉米粉(不带调味)用料牛奶8盒奶粉700g速食燕麦片463g蛋白粉1...
吃过好吃的包装用料苹果1个采购清单的做法炸天妇罗的粉很好吃小贴士都是吃过的...
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