快手减脂餐卤牛腱怎么做好吃，快手减脂餐卤牛腱家常做法

08-24 减脂期最佳蛋白质绝对是牛腱肉，其实做起来也异常方便。用料牛腱500克老抽5勺料酒3勺大蒜5瓣干辣椒5个盐10克姜5片炖肉包1袋快手减脂餐：卤牛腱的做法牛腱肉浸在水中一个小时，血水浸出来后倒掉换水，反复操作至肉发白。泡完...

05-13 减肥期间纯记录用料看做法减脂卤牛腱的做法总共配料是这些，牛腱子1kg，王守义卤料一小包，配好的酱汁，生姜大葱辣椒处理下脂肪更加减脂。切3段。下冷水泡5分钟去血水。泡的时间准备下配料一到两根大葱，切大段，生姜3-5片，辣椒3-...

增肌减脂卤牛腱

08-26 卤牛腱子是必须常备的肉类蛋白，增肌减脂的小伙伴都知道。用料牛腱子2条香叶2片八角3个桂皮1块花椒20粒冰糖10克美极鸡粉1勺生抽3勺红油豆瓣酱1勺料理米酒2勺大葱1根增肌减脂卤牛腱的做法牛腱洗净，有条件浸泡2小时，半小时...

卤牛腱子（快手版）

12-26 用料牛腱子2斤姜5片蒜10瓣老抽2勺生抽3勺盐1小勺糖1小勺甜面酱1勺卤料包2包卤牛腱子（快手版）的做法牛腱子分切成3大块，冷水浸泡半小时。牛腱子及所有调料入高压锅，加入没过牛腱子的水，蹄筋键，搞定出锅。小贴士浸泡过夜味道...

快手卤牛腱

12-22 减肥增肌宝宝的首选～超级简单哟用料牛腱克香叶片八角个老抽勺生抽勺料酒勺姜片桂皮块花椒粒快手卤牛腱的做法首选我们要选一块上好的牛腱子～真的是很关键哦！牛腱子纯瘦又有牛筋～口感鲜嫩，最棒啦然后洗净切开，我一般一切三。...

减脂快手版卤牛腱子

08-27 一直减脂的路上走走停停的吃货。又进入下一轮减脂路。因为最近不能吃虾所以这个卤牛肉简直是必备神器了，比如晚上饿的不行时候，来两片。绝了用料牛克如图盒马买的葱根1老抽勺2酱油勺1冰糖6.7克减脂快手版卤牛腱子的做法...

懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备

07-12 卤好的牛腱子肉放冰箱冷藏后切片装盘，加入自制辣椒油，葱和香菜拌匀，超级好吃……如果减脂要求高的就不要加辣椒油了用料老抽3勺姜5片八角3个香叶3片大葱1根生抽3勺牛腱子1整个懒人版卤牛腱子肉，增肌减脂餐必备的做法我做...

卤牛腱子好吃易做减肥减脂

05-22 大口吃肉爽🤤猪肉贵吃牛肉呀还是进口的卤牛腱子配自己调的蘸料赞这次牛腱子💋两斤一起卤了，一肉两吃👍快来买牛腱子吃啊好吃不贵新鲜看得见[机智]购买详情👉现在没有特价小贵[憨笑]要减肥减脂的记得多吃牛肉把猪肉换掉...

快手卤牛腱

03-19 夏天快要到了，一起来做卤牛肉，健康营养又减脂。更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料牛腱1000克自家卤料1包（60克）姜2块料酒3勺香叶5片干辣椒6个八角5个小茴香5克桂皮1段快手卤牛腱的做法准备材料，卤料可以选用自己喜欢的...

减脂增肌必备-卤牛腱子

06-14 作为长期奋战在减肥一线的人，牛肉是家中常备，尝试过好多做饭，这次又从喷香哥那学了一招，卤的牛腱子真的是绝了。用料牛腱子1kg芹菜1根八角个香叶两片花椒粒姜片酱油勺盐克冰糖减脂增肌必备-卤牛腱子的做法牛腱子肉放在冷...

卤牛腱子肉卤牛肉（附一个减脂餐）

04-05 我在减脂期间，三餐都是自己做牛肉是最好的蛋白质，所以我经常做卤牛肉这个牛肉是我网购当天下单，隔天顺丰冷链到货，我真得很满意！这个牛肉店有自己的牧场，也有门店，在南京的朋友可以去门店。江浙沪和外省就是可以网购！用料牛腱...

减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉（牛排或牛腱子）

02-18 吃出好身材用料sam卤料半份牛肋排1000克姜片6片白酒3小勺减脂餐系列特别篇-健康卤牛肉（牛排或牛腱子）的做法淘宝买了好几次才买到这家的好牛肉沸水中放入牛肋排，加姜片和白酒，焯好后切块为了方便，买的山姆超市这个卤料，如果...

减脂增肌神器——卤牛腱

02-27 健身人士的最爱，减脂增肌好吃不胖又扛时候🤪用料牛腱2000克卤牛肉料包1包鱼露适量花椒适量粗粒儿盐适量减脂增肌神器——卤牛腱的做法牛腱子切小块泡出血水，中间换2-3次水。大概需要几个小时。焙花椒盐。把花椒和粗粒儿...

减脂餐/卤牛腱子（电压力锅版）

07-14 不论是增肌还是减脂都少不了牛腱子的出场无糖无油少调料提前卤制好随时取用方便用料牛腱子1500克【以下是香料】——见↓——大料2颗大葱3小段生姜2片干红辣椒8-10个香叶2片桂皮1块花椒20粒【以下是调料】——见↓—...

减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯

07-14 有提前做好的卤牛肉真是方便做饭特别快了自制卤牛腱用料花菜约110克番茄1个（约140克）小葱1根橄榄油或植物油少许盐1克白胡椒粉少许卤牛腱熟约80克红薯1个（约120克）减脂餐/番茄花菜+卤牛腱+红薯的做法准备食材选熟一点的番...

【减脂快手】卤牛腱牛筋

05-18 大家一起，快乐减脂！用料牛腱900g牛筋600g卤料包1袋洋葱1/4个姜3-5片大葱半根大蒜3-5瓣生抽老抽适量料酒/白酒适量【减脂快手】卤牛腱牛筋的做法牛腱、牛筋提前至少1小时泡去血水。牛肉牛腱入锅加葱姜料酒，大火烧开转小火...

卤牛腱果蔬减脂餐

06-22 昨天发的彩椒牛肉粒炒杂粮饭，有的群友说太复杂了，于是乎今天来个简单的，这样的快手餐，营养健康，色彩丰富，非常有食欲。用料牛腱一手掌大鸡蛋1个西兰花8～10朵小黄瓜1根血橙1个海苔两片南瓜两三块卤牛腱果蔬减脂餐的做法牛键提...

夏日减脂增肌卤牛腱

09-05 减脂增肌超软糯版卤牛腱，低热量高蛋白，热食切大块浇卤汁，冷食切薄片搭配万能蘸酱，简单又好吃😋用料新西兰金钱腱1000克料酒100g生抽100g老抽50g盐10g冰糖20g葱姜蒜少量卤料包:花椒.八角.小茴香.桂皮.草豆蔻.干辣椒.山楂....

卤牛腱子（减脂版本）

04-07 很多人问，我懒得一个个说，所以做了个菜谱，下次还有人问我直接发链接用料老抽一些牛腱子京东买的恒都牛腱子，2KG冰糖一丢丢生抽一些卤料包京东买的特瑞肯，一次放一包卤牛腱子（减脂版本）的做法牛肉冷水下锅，水没过牛肉，然后加点...

快手卤牛肉（牛腱子）

03-05 极其简单的做法，但是非常美味！用料澳洲牛腱1200克大蒜2整个干辣椒2个味极鲜酱油（或者生抽）100毫升（根据盆子大小和肉调整，要没到肉的一半）黑胡椒3勺（可以自行加减）油适量大葱三段快手卤牛肉（牛腱子）的做法新买回来的澳洲牛健，还没...

快手减脂餐

01-14 吃了一个月这样搭配的减脂餐配合运动瘦了10斤好吃又快速用料鸡蛋1个玉米半根紫薯1个胡萝卜1/3根生菜1片紫甘蓝1片西红柿1个牛肉100克快手减脂餐的做法蔬菜焯熟牛肉腌制产后6个月产后1年...

快手减脂餐

06-07 正在减肥中，刚刚减去4斤。还在路上。成功后来整理餐单。用料鸡蛋1个快手减脂餐的做法杂粮窝窝头咖喱鸡胸肉空心菜配鸡胸肉茭白鸡蛋炒木耳烤去皮鸡腿肉洋葱辣椒鸡胸肉，炒胡萝卜，炒海带。到今天为止，掉了6.2斤番茄杂菌汤，两...

快手减脂高蛋白卤牛腱

06-28 下厨房里的卤牛腱教程都太复杂了，非常不适合我等懒人忙人急着吃的人hhh今天给大家分享一个非常快捷方便的！！准备好食材＋一个锅就好用料牛腱1000克卤料包1袋生姜1个蒜头1个洋葱大半个个快手减脂高蛋白卤牛腱的做法牛腱解冻...

新手卤牛腱

04-19 现在减肥期，一直在琢磨好吃又营养的美食，卤牛腱切片拌个黄瓜丝，绝配～用料牛腱700克姜5片干辣椒2个老抽1勺花椒40粒香叶2片盐15克八角1个桂皮1块冰糖20克酱油2勺生抽2勺料酒3勺黄豆酱3勺新手卤牛腱的做法牛键冷水浸泡清洗...

超简单减脂神器卤牛腱

08-13 简简单单做美食用料牛腱500克八角3个丁香1粒干辣椒2个老抽25毫升料酒30毫升（分两次用）桂皮1块香叶2片孜然数粒豆瓣酱1勺花椒数粒超简单减脂神器卤牛腱的做法牛腱洗净，加入料酒花椒焯水水开关小火，这样才能煮出内心的血水...