脂粉怎么做好吃，脂粉家常做法

06-29 最近都是高温天气，只想吃凉凉凉的减肥餐啊~~用料低脂粉丝（低脂时光）半包火腿（金锣低脂火腿）1根黄瓜（或其他喜欢的菜）半根调料：生抽2勺醋1勺蚝油1勺代糖一点点选配：辣椒或辣椒酱减脂餐❣️凉拌低脂粉丝的做法低脂粉丝用开水烫三到...

减脂粉蒸鸡腿肉

02-14 减脂餐要的就是快手简便，一碗搞定蛋白质蔬菜碳水，吃完要去练咯！用料鸡腿肉1只淀粉勺生抽勺盐克蒸肉米粉少量紫薯1个西兰花1只减脂粉蒸鸡腿肉的做法所有材料洗干净放在碗里，加入蒸肉米粉和调料，加适量水，蒸锅30分钟搞定...

搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉

10-01 用料鸡胸肉200g蒸肉粉100g料酒老抽0脂肪烤肉酱（可用其他酱替代）适量搬运（@健身小厨）健身版增肌减脂粉蒸鸡胸肉的做法1234...

杏仁豆腐（琼脂粉版）

08-22 杏仁分为南杏仁（甜杏仁）和北杏仁（苦杏仁），两者均有小毒，要加水多次浸泡并煮沸即可消除毒素，同时也具备药用价值，有止咳润肺、润肠作用～用料南杏仁50克清水300克牛奶250克白糖35克琼脂粉4克杏仁豆腐（琼脂粉版）的做法将南杏仁片放...

YF减脂粉蒸排骨（原创）

09-17 用料排骨150克，牛蒡80克，米粉60克，老抽10克。YF减脂粉蒸排骨（原创）的做法排骨洗净，牛蒡洗净切段，米粉用与持平的水＋老抽浸泡至，水份完全吸收（最好能放冰箱冷藏一夜，以便更入味）。将西式香料撒入米粉中，搅匀，然后将洗净的排骨拌人米...

减脂粉丝虾煲

07-22 蛋白，碳水，蔬菜都有，还很低卡的健康美味，趁着大虾上市赶快做起来用料虾若干只粉丝2把生抽3勺料酒2勺蚝油3勺生菜若干片盐若干克味极鲜一勺大蒜5瓣胡椒粉减脂粉丝虾煲的做法非常简单，先把大虾处理好，去虾枪，挑虾线，如果太大的...

减脂餐❣️炒低脂粉丝

05-02 超快手！10分钟内就可以吃上晚饭，饱腹感也不错！小红书里学到的，感谢原作者的分享！用料低脂粉丝半包金锣低脂火腿1根鸡蛋1个油菜2颗调料：生抽半勺老抽半勺蚝油半勺减脂餐❣️炒低脂粉丝的做法我买的是这种免煮的，比较省事半包粉...

红糖布丁（培养基）［琼脂粉（寒天粉）］

05-12 买了一堆琼脂粉（寒天粉）做了纯牛奶布丁，但发现奶腥味重了点不想吃，就换红糖煮了，意外发现培养基真香。虽然它很丑，但它比漂亮的奶白小白兔好吃多了，口感也强一点。除了几克红糖，也没什么别的热量了，当点心就很舒服。丢到各种饮...

低盐低脂粉丝娃娃菜

09-05 吃菜嗦粉的完美结合，可以说是非常简单的一道菜了。用料娃娃菜1颗粉丝1把生抽1勺味极鲜1勺大蒜1头葱装饰用清水按需添加糖一小勺蚝油1勺低盐低脂粉丝娃娃菜的做法热水泡粉丝20分钟左右至粉丝变软备用。娃娃菜一颗切成几...

【茶冻（琼脂粉）】可搭配奶类，或单吃

12-12 很适合夏天食用。以下为单人份，多做需酌情增加材料量。用料琼脂粉5g红茶叶（也可替换为椰奶或其它茶叶品种，看自己喜好）2g水200g【茶冻（琼脂粉）】可搭配奶类，或单吃的做法将红茶叶在杯中泡开。小锅烧开水（单人份用一饭碗量的水...

低脂粉蒸菜（隔水蒸和微波法）/炒拨烂子

11-20 今天的粉蒸菜比较成功～小米粉和面粉1：1，芹菜叶水开后蒸了7分钟，芸豆和胡萝卜用微波炉蒸盒两分半。果然还是微波炉方便（似乎也更松散，适合炒拨烂子）。搭配用腐乳和黄豆酱炒的鸡蛋酱，奈斯！往下拉有更新咸蛋黄风味的蒸菜和炒土豆...

全脂杏仁粉

04-10 全脂杏仁粉含有49%的杏仁油，可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。全脂杏仁粉香气四溢，完美马卡龙或烘焙者的必备食材。全脂杏仁粉营养更丰富，对健康的效果更明显。很多杏仁粉都是提取了杏仁油之后，用杏仁渣去磨杏仁粉。想想看...

减脂版脱脂奶粉面包机酸奶

10-31 由于最近减脂所以吃啥都少油少糖的，所以这次酸奶制作也用了脱脂奶粉做的，不加糖有点酸，吃不了的小伙伴可以适量加糖喔用料脱脂奶粉50g水500ml酸奶菌粉0.5g减脂版脱脂奶粉面包机酸奶的做法只需要将温水融化奶粉变成牛奶后...

脱脂花生粉快手厚松饼(低脂低碳无面粉)

11-22 乳清蛋白粉低碳煎饼：豆类蛋白粉低碳煎饼：可以煎2-3个饼。成品总热量153大卡，其中：蛋白质16.8克，脂肪3.2克，总碳水化合物15.4克，—膳食纤维7.1克。用料鸡蛋白2个(55克)水35克脱脂花生粉25克洋车前子壳粉4克泡打粉2.5克脱脂花...

粉粉麻薯欧包（减脂适用）

09-05 此菜谱来自某短视频app，欢迎参考💗无油无糖软欧包低脂不胖饱腹感超强适合减脂的女孩纸💖用料欧包部分：全麦面粉250克高筋面粉50克纯牛奶100克鸡蛋1个（50-60克左右）火龙果汁80克酵母3克盐2克麻薯部分：糯米粉70克玉米淀粉20...

胭脂凉粉

08-14 凉粉是我的最爱，做过不同版本的，不同颜色的。用料凉粉克水克胭脂凉粉的做法100G红薯粉，600克水。倒入盆中放凉，定型。小贴士本次用的苋菜汁方法与之前的不一样，效果也不同。苋菜直接打汁，颜色偏深。...

中筋粉谷朊粉低糖低脂吐司

02-26 家里只有中筋粉和谷朊粉，自己配了蛋白质大约15%的高筋粉，记录菜谱给自己看，争取下次做的更好。用料中筋面粉242克谷朊粉18克鸡蛋+牛奶170克糖20克盐2克鲜酵母10克黄油15克中筋粉谷朊粉低糖低脂吐司的做法除黄油外其他材...

脱脂酸奶(脱脂奶粉)

11-17 用料脱脂奶粉a克温水10a克菌粉脱脂酸奶(脱脂奶粉)的做法先水后粉，冲开奶粉水与奶粉的比例是10:1晾凉菌粉用凉水或奶化开，加入可适量加入全脂牛奶，以提高营养和凝固效果发酵十多个小时...

减脂无粉炒粉

12-03 用料豆腐丝牛肉少许绿豆芽少许胡萝卜少许青菜少许干辣椒2颗大蒜一颗韭菜一点点减脂无粉炒粉的做法牛肉用淀粉，酱油，少许白糖，料酒腌制，少量油炒到8成熟。放少量油，加入大蒜干辣椒炒一下，依次加胡萝卜，绿豆芽，豆腐皮。加入调料...

减脂炒粉丝

01-02 用料包菜半个胡萝卜半根金针菇一小把鸡蛋1个葱一根蒜2瓣黑芝麻适量蚝油1勺生抽1勺香油1勺盐适量减脂炒粉丝的做法1.粉丝煮熟盛出泡在凉水里备用2.包菜切丝、胡萝卜切丝、香肠切片备用3.鸡蛋炒7分熟盛出备用4.葱蒜爆香...

健康低脂奶粉饼干（消耗奶粉）

01-21 为了消耗即将过期的奶粉，计算出这个配方，居然一次成功，为自己点个赞！口感有点像君之的特浓牛乳棒，但是比较健康少油，淡淡的甜，小朋友也可以吃。没有步骤照，凑合看吧。用料黄油30克（软化）幼砂糖15克炼乳20克鸡蛋50克（分次加）奶粉10...

胭脂水粉

08-08 用料藕2节白糖3勺白醋少许柠檬半个火龙果半个胭脂水粉的做法准备藕去皮洗净美美哒切片控干水火龙果一分两打汁泡水即可...

【减脂健身餐】黄蚬子粉/花甲粉

08-11 减肥的时候吃得开心真的好重要。用料牛肉片2-3片黄蚬子/花甲6个娃娃菜100g魔芋丝150g葱花适量小米辣适量蒜末适量香菜适量料酒适量生抽适量盐适量胡椒粉适量【减脂健身餐】黄蚬子粉/花甲粉的做法超市买齐食材将所有食...

脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）

11-10 家里没有全脂奶粉和牛奶了，尝试一下脱脂版。用料水克700/800脱脂奶粉克125菌粉1包（1g）脱脂酸奶制作（脱脂奶粉版）的做法烧开水，高温给容器消毒。125g脱脂奶粉，700/800g开水化开（也可以直接矿泉水）放凉后加入1g菌粉，搅拌均匀。进...

无面粉｜红薯粉煎饼｜减脂

02-23 在上海隔离的日子里，买不到面粉，没有了馒头糕点，干脆反向倒腾一下。来一个不一样的润滑煎饼🥞用料红薯粉适量克热水适量克火腿罐适量片无面粉｜红薯粉煎饼｜减脂的做法红薯粉和热水调和，不可调成糊状，过厚。可以略稀。调匀倒入...