黑麦紫菜鸡蛋饼怎么做好吃，黑麦紫菜鸡蛋饼家常做法

09-29 用料鸡蛋3个紫菜半张胡萝卜半根葱适量黑麦80g黑胡椒适量盐3g芝麻油适量味精可要可不要芝麻适量色拉油刷平底锅用黑麦紫菜鸡蛋饼的做法胡萝卜切丁，葱切小，紫菜撕的越碎越好，加鸡蛋，黑麦分，芝麻油，盐，黑胡椒（也可不加）水，搅拌混合...

黑麦卷饼🌯（鸡胸肉+鸡蛋+生菜）

07-26 买了好多黑麦全麦粉，麦香味十足，带颗粒，略粗，做馒头娃不爱吃，本着不浪费原则，做成了早餐卷饼🌯~用料纯黑麦粉120克清水300克稻米油15克盐1克鸡蛋1个黑胡椒少许小葱1根生菜/黄瓜丝3片/适量辣椒酱/黑胡椒酱少许煎好的鸡胸肉三...

简单早餐黑全麦鸡蛋蔬菜饼

08-27 用料黑全麦粉70克鸡蛋1个黄瓜1/4根鳕鱼肠1根蟹肉棒1根盐适量黑胡椒适量水适量简单早餐黑全麦鸡蛋蔬菜饼的做法黑全麦粉加入水、盐、黑胡椒搅匀，加入鸡蛋，继续搅匀黄瓜，蟹肉棒，鳕鱼肠（可以加你自己喜欢的各种材料）切成小丁，尽...

【减脂餐】黑麦片鸡蛋韭菜饼

01-25 用料鸡蛋3个韭菜100克黑麦片50克盐适量黑胡椒粉适量【减脂餐】黑麦片鸡蛋韭菜饼的做法韭菜切碎末放入碗中，打入鸡蛋，加盐、花椒粉+黑胡椒粉搅拌均匀后再加入50克黑燕麦锅里刷橄榄油，倒入调好的鸡蛋液把蛋液摊平，盖锅盖小...

紫菜鸡蛋燕麦饼

11-08 其实这款燕麦饼是我减肥期间用来代餐的，因为健康营养好吃又简单，所以将它作为孩子的营养早餐端了上来。紫菜中含丰富的钙元素，钙是组成骨骼组织的关键矿物成份，春天多给孩子食用紫菜，能够补钙补锌，帮助骨骼、牙生长发育...

黑麦紫薯冬菜鸡蛋粥

12-30 黑麦紫薯冬菜鸡蛋粥+荸荠红糖甜汤[五月小粥晨食记]2022.5.23#素食#料理#早餐#笔记#治愈系#今天也要用心过生活...

紫菜鸡蛋饼

08-01 家里的紫菜放了好久都没去动有一天突然兴起拿来煎个饼吃吧～结果受到了孩子们的一致好评用料紫菜张鸡蛋个葱花克虾皮把盐克油克蟹肉棒包菜各种杂菜胡椒粉味精紫菜鸡蛋饼的做法所有配料切好紫菜过水洗一下捞起来挤干水分...

韭菜黑麦片鸡蛋饼

03-30 韭菜黑麦鸡蛋饼，纤维满满的一款减脂早餐饼。菜蛋饼的常规制作，所以只拍了成品图。记录一下做法：◆韭菜一小把，黑麦片适量（我是自己随意加的，喜欢口感干一点的可以多来点，喜欢口感润一点的就不用加太多，反正黑麦片用量不要超过...

【减脂】韭菜鸡蛋黑麦饼

05-17 10分钟快手搞定【蛋白质+蔬菜+优质碳水】用料韭菜适量鸡蛋2-3只虾皮1⃣️把纯黑麦粉100克【减脂】韭菜鸡蛋黑麦饼的做法韭菜鸡蛋打散加入黑麦粉，黑麦粉买的时候注意看配料表。油少就要注意小火慢慢烙否则会糊饼尽量压的...

紫薯黑麦饼

05-14 用料紫薯4个黑麦粉一小碗牛奶少许紫薯黑麦饼的做法将紫薯蒸熟晾凉紫薯捣碎加少许牛奶，我的紫薯比较干，如果你的没这么干，这步可以省略。搅匀后加黑麦粉揉匀冷水上锅蒸15-18分钟，蒸熟后，给娃爸煎了一个，不粘锅少许油，中火两面...

黑椒牛肉粒|韭黄炒鸡蛋|紫薯燕麦饼

08-28 用料牛肉粒130克洋葱20g青椒15g韭黄40g鸡蛋60g紫薯75g燕麦8克黑椒牛肉粒|韭黄炒鸡蛋|紫薯燕麦饼的做法111111111111...

鸡蛋紫菜饼

02-09 用料紫菜10克鸡蛋2个蛋糕粉250克鸡蛋紫菜饼的做法面粉武器鸡蛋水调和加入紫菜倒入工具盘正面反面面粉放碗里，打入2个鸡蛋，加入适量的冷水，放点紫菜碎，加点盐，用打蛋器调和，武器加热至5成热，粘点面糊，二十秒钟翻一面即成。炒个...

减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼

09-18 黑全麦粉看起来不是很黑可是做熟了以后那颜色深的啊有点像黑暗料理😂😂不过口感还是可以的而且一顿可以吃四个饱腹感超强的有爆碳的感觉吧而实际上碳水绝对不超标只用了30克黑麦粉呢（用全麦面粉会更好吃黑麦粉口感更粗...

一人食·芹菜叶黑麦鸡蛋饼

10-23 芹菜叶也不浪费，高纤维搭配黑麦，一顿快手健康的早餐🥣用料芹菜叶适量鸡蛋1个黑麦粉2勺盐适量白胡椒粉适量喜欢的酱料胡萝卜丁少许一人食·芹菜叶黑麦鸡蛋饼的做法芹菜叶子洗净切碎，配上适量胡萝卜丁，加点盐，静置几分钟，稍微...

薄饼机版黑麦全麦鸡蛋饼

03-22 用料水100克鸡蛋1个黑麦面粉25克全麦面粉25克盐1克薄饼机版黑麦全麦鸡蛋饼的做法加水，混合在一起，搅拌均匀。按薄饼机说明制做即可。...

黑麦紫薯饼

03-05 我现在是减脂阶段，需要好吃又营养的粗粮，我又喜欢吃紫薯，但单纯吃紫薯又怕胃涨气，所以在紫薯泥里增加了黑麦粉，做成了无油无糖无盐的薯饼，味道还很好吃呢！用料紫薯200g黑麦粉50g黑麦紫薯饼的做法紫薯红薯去皮上锅蒸15分钟左...

黑麦韭菜鸡蛋馅饼

01-31 以前最爱老妈做的馅饼，一次可以吃好几个٩😛ི۶。减脂期其实也可以吃，韭菜鸡蛋虾米馅，少油少盐少调料，也已经足够香了，不用放肉馅，减少脂肪摄入，把精面改成黑麦粉➕麦麸，增加膳食纤维，避免血糖波动，这样不易囤积脂肪。用料韭菜...

黑麦面韭菜鸡蛋馅饼

06-14 用料黑面粉克3只黑麦面韭菜鸡蛋馅饼的做法面要软的容易包馅，但不能太软韭菜一定在包时再放盐少许锅底抹少许油，最好用胡麻油3月份的韭菜味浓好吃😄...

黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）

07-23 用的是穗城的黑麦粉热量超低这样一份早餐饼全部热量也就170卡左右，再搭配个全脂纯牛奶就是很好的早餐啦用料韭菜95克鸡蛋1个盐适量蒜粉适量水40克左右（看粉的吸水性）黑麦粉40克黑麦韭菜鸡蛋饼（低卡）的做法把所有材料混合好...

黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼

03-22 封城期间有什么吃什么总之不会毒死自己的产品…用料黑麦粉50克鸡蛋两个奇亚籽一小把麦片一大把黑麦麦片奇亚籽鸡蛋菠菜饼的做法黑麦粉是红磨坊的darkrye，麦片是桂格那种整颗的，奇亚籽本地杂牌，鸡蛋，一起搅拌均匀，又加大概5...

无油黑麦青菜鸡蛋馅饼

10-01 前几天给野猫咬了一口，打疫苗后饮食要清淡，所以就吃这个啦！用料鸡蛋3个青菜一把小青菜水适量黑麦粉适量盐适量无油黑麦青菜鸡蛋馅饼的做法准备所有食材凉水和面成光滑面团，醒发30分钟，小青菜过水，切成末，挤干水份备用，鸡蛋打...

黑麦鸡蛋饼

02-16 用料鸡蛋2个黑麦粉适量青菜适量胡萝卜适量黑麦鸡蛋饼的做法鸡蛋打散青菜胡萝卜切碎加入黑麦粉搅拌最后加盐下锅煎...

麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼

03-03 用料菠菜1把鸡蛋2个盐2克水50克胡椒粉2克面粉或者黑麦粉50克黄油10克麦吉生酮-黑麦鸡蛋菠菜饼的做法以鸡蛋为主，加入菠菜碎，黑麦粉或面粉，小麦粉都可以，30g，加胡椒粉和盐，温水30到50g，调成均匀稀糊糊。平底锅加入煎牛排送的...

鸡蛋紫菜饼

09-24 紫菜中碘、钙、铁的含量高，备孕女性多吃含碘的紫菜，有助于养护子宫和卵巢。用料鸡蛋1个紫菜8-10克面粉适量盐适量植物油适量鸡蛋紫菜饼的做法鸡蛋磕入碗中，搅匀；紫菜洗净，撕碎，用水浸泡片刻。鸡蛋液中加入面粉、紫菜、盐一...

黑麦烫面韭菜鸡蛋菜饼

06-27 人生中第一次烙菜饼，烫面让饼皮Q弹，一人份量用料内馅：韭菜40克菠菜40克鸡蛋一个盐1-1.5克橄榄油适量面皮：黑麦粉60克开水35克冷水10克黑麦烫面韭菜鸡蛋菜饼的做法黑麦粉入盆，加入开水35克，边加边搅，搅成絮状，再倒入冷水10克。...