减脂版辣椒塞肉怎么做好吃，减脂版辣椒塞肉家常做法

01-15 #餐餐有数据～320千卡#每天吃进去的热量要小于消耗的热量用料青椒8个鸡胸肉150克香菇3个胡萝卜半个葱姜生抽，橄榄油，料酒减脂版辣椒塞肉的做法选择形状好看一些的青椒洗净去籽，鸡胸肉剁碎加入香菇碎丁，胡萝卜碎加料酒生抽搅...

12-31 用料青椒（早峰）15个两个料酒1勺盐一小勺克生抽两勺老抽一勺大葱1根姜3片五花肉500克糖两勺克蚝油1勺辣椒塞肉（早峰嵌肉）的做法一斤五花肉宰好，加葱姜宰。青椒的柄跟籽拿出，空心加盐，生抽老抽蚝油，鸡蛋。糖两勺。搅动。肉嵌入...

螺肉塞青椒

12-02 这是一道春天美味的菜肴，过了清明就不能吃田螺了，是道功夫菜老少兼宜。用料薄皮青椒1000g猪肉米350g大田螺9斤荸荠350g香干200g螺肉塞青椒的做法中等个大田螺买来直接煮开挑出螺头肉，用盐使劲抓，洗后，再反复二次，螺头口用指...

跟长辈学的辣椒塞肉馅

08-21 从家里长辈学来的，吃了好多年！用料尖椒尽量选择内部空间大的，长得直的，方便塞馅猪肉馅花椒粉、十三香葱姜末盐、生抽、耗油跟长辈学的辣椒塞肉馅的做法猪肉馅，放入上面提到的调料搅拌均匀，放置一旁备用尖椒洗干净，过长可以切...

烤辣椒塞肉（烤箱版）

12-29 消耗疫情物资，青椒和午餐肉。用料青椒个午餐肉（或调味肉末）烤辣椒塞肉（烤箱版）的做法1，青椒净化、洗净，切掉顶部、内部的籽（喜欢辣的可以不去籽）。2，倒出午餐肉，切条（精细点可以搅成肉糜），塞入青椒内。3，油和酱油，搅拌均匀，涂在青椒的...

减脂版辣椒炒肉

12-13 喜欢美食的人同样喜欢有吃不胖的身材，但遗憾的是，天生吃不胖的人群还是少部分的，虽然我们不是少部分那类人，但是我们可以通过选材，和烹饪手法，让各种美食吃起来不担心轻易长胖，还是可以的用料里脊肉半斤彩椒2个生抽1勺耗油1...

甜椒塞肉

09-02 小时候的回忆用料猪肉2000克葱10根姜碎鸡蛋3个油10克酱油2勺盐30克甜椒塞肉的做法肉搅碎，叫葱碎，姜碎，料酒，鸡蛋，盐搅拌均匀。甜椒洗净。去籽去蒂，晾干。将肉糜均匀塞入甜椒。逐个塞满，复加一遍，直到填实。静置十分钟，不满的再...

适合减脂期吃的辣椒塞肉

12-29 用料青椒2个精瘦猪肉或者虾肉80g豆腐20g木耳香菇或者其他菌菇类100g适合减脂期吃的辣椒塞肉的做法辣椒挑选饱满的，比较直的青椒，洗净，去掉里面的辣椒籽肉类剁成肉沫，加入少量盐，生抽，黑胡椒调味调好味的肉沫塞进辣椒里面，锅...

彩椒塞素肉

07-24 用料大豆蛋白素肉丝100克橄榄油适量蒜两瓣姜黄粉1勺姜1片核桃10克番茄酱1勺花生酱1勺胡椒2克葱2根盐适量辣椒酱1勺彩椒塞素肉的做法蛋白素肉丝用水浸泡一夜，第二天制作之前把泡好的素肉丝用水洗净。蒜捣成蒜蓉，姜切末起...

减脂-青椒塞肉

04-25 花式吃肉大法，第一弹！烦死人的各种煎各种水煮，今天小编姣姣教大家花式吃肉肉~用料猪里脊110g，171大卡青椒230g，58大卡生抽8ml老抽5ml醋8ml小葱19g，5大卡姜4g，2大卡代糖1g蒜1瓣胡椒粉适量菜品热量总计236大卡减脂-青椒塞肉的...

减脂餐/辣椒炒鸭胸肉

07-14 鸭胸肉是鸭身上脂肪相对较低的部分高蛋白低热量减脂餐可以选用哒用料鸭胸肉两片（生重约150克）青椒1个（约50克）红椒1个（约50克）生姜2片（约3克）小葱1根（约10克）橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）花椒粉少许减脂餐/辣椒炒鸭胸肉...

好吃的减脂版油面筋塞肉

12-02 想吃油面筋塞肉，又怕胖的小仙女可以试试这样做，又简单又好吃😋这些大约三十个的量，你们减半做就好啦！没有放糖和过多的调料，增加了蔬菜，所以减脂期可以吃呢！用料面筋30个猪肉750克葱末些许生抽适量老抽适量蚝油适量料酒少量...

青椒塞肉末

03-08 简单配料，怕味道不够的可以先拿些肉末去煎下尝味道。全瘦肉的话口感没有肥瘦相间好吃，可以用梅花肉，特别嫩。用料青椒5个一：肉末里配料肉末300克鸡蛋1个盐一点点酱油适量料酒一小勺二：汤汁里配料醋适量酱油适量水适量糖（我...

酿辣椒（虎皮青椒塞肉肉）|ω･)و ̑̑༉

07-04 用料青椒5个淀粉1勺猪肉150克生抽1勺鸡蛋1个料酒1勺盐适量（看个人口味）蚝油1勺十三香1勺姜适量（姜末）小葱1根清水5勺酿辣椒（虎皮青椒塞肉肉）|ω･)و̑̑༉的做法青椒切成小段，辣椒芯掏出（戴手套啊，，我的手指快被辣死了(⋟﹏⋞)），洗净...

糖醋辣椒(青椒塞肉)

07-03 还是在宿舍的时候做的菜，一晃儿半年多过去了，和朋友们也分开半年多了，突然翻到还是稍微记录一下~我爱我的朋友们~用料青椒至少10个起鸡蛋一个肉馅约300-400g(根据实际吧)葱末姜末最好是在绞肉的时候一起搅碎了，姜两片，葱一...

青椒塞肉

12-29 一直想做了很久，yq隔离在家，正好家中备了青椒和肉，正好尝试下内心的美食吧！...

青椒塞肉

10-18 2.青椒塞好1.料理机打碎的肉糜加葱姜末，料酒，酱油，盐糖鸡精，鸡蛋生粉3.下油锅略煎，放酱油，盐糖，水，烧沸，转中小火焖烧8分钟即可。用料出自80后男人的厨房青椒塞肉的做法厨友的成品参考下，，，...

青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）

04-17 馋青椒炒肉馋的不行，但减肥的人不配啊。鸡肉版热量低了超级多。但是口感确实没有猪肉重油版香，不过味道还是那个味道，比清水煮白菜好吃太多了。用料鸡胸肉1块酱油3勺姜2片青椒500g鸡精一勺青椒炒肉（鸡胸肉减脂版）的做法鸡...

辣椒炒鸡胸肉-减脂餐版

05-07 想吃辣，想吃肉！安排！用料鸡胸肉1块盐20克蒜3瓣辣椒20个辣椒炒鸡胸肉-减脂餐版的做法鸡胸肉切小条，加盐，生抽，老抽，胡椒粉，蚝油腌会辣椒切斜刀，心情不好切圆圈都可以。为了配色好看，加了跟红辣椒。锅热刷点油，下蒜爆香，肉翻炒会。...

辣椒塞肉

06-25 做给喜欢的人吃用料青椒8个肉末500克油适量鸡蛋1个盐适量玉米粉适量辣椒塞肉的做法将辣椒切半，然后用肉和那些盐鸡蛋玉米粉混合均匀，再把肉塞到辣椒里面再用油炸至两面金黄即可、再用玉米粉粉和水倒入炸好的辣椒🌶️里面，...

尖椒塞肉

06-28 本来是想做水煎包的，调好馅后看到尖椒了就换道到尖椒塞肉了😅用料猪肉2小块葱花适量姜2片生抽1勺老抽半勺蚝油半勺料酒1勺五香粉1小勺白胡椒粉1小勺盐1小勺尖椒2个土豆淀粉适量克勾芡汤汁葱蒜片一把生抽2勺糖1勺蚝油1...

彩椒塞肉

01-19 小时候老公吃过一次，念念不忘！用料猪肉300克鸡蛋1个料酒1勺生抽2勺盐适量鸡精1勺彩椒3个彩椒塞肉的做法肉剁成肉馅，加入鸡蛋、糖、盐、生抽等，搅拌均匀。彩椒一切为二，将肉馅塞到青椒梅，盖上彩椒盖，大火蒸30min，就可以出锅了...

减脂版油面筋塞鸡胸肉

11-03 怕长胖长肉就自己做吧，减脂版减肥餐也能吃到肚歪鸭🥢用料鸡胸肉1块胡萝卜🥕半根鸡蛋🥚1个料酒去腥必备生抽适量酱油适量黑胡椒适量盐🧂一丢姜末减脂版油面筋塞鸡胸肉的做法鸡胸肉切成末胡萝卜🥕切成末加料酒、姜末、黑...

夏日热辣——青椒塞肉

07-17 这是一道白吃不厌的菜，有点辣，有点爽，欲罢不能用料青椒15个肉末适量油适量偏多生抽适量盐15克老抽适量糖5克夏日热辣——青椒塞肉的做法青椒洗净把里面的籽弄干净，喜欢辣的，可以多留点籽肉末加盐，冷水，顺时针搅拌均匀。过程...

孜然辣椒牛肉—减脂蛋白

07-15 这是一道能解决我馋烤串的减脂蛋白大餐😋用料牛肉200克孜然粉2勺辣椒粉2勺白芝麻5克海鲜菇150g小葱1干孜然辣椒牛肉—减脂蛋白的做法牛肉切块，提前拿生抽，孜然面腌制5分钟；蒜切片，油烧热放蒜，爆蒜香；放牛肉翻炒，至牛肉变色；放...