低脂健康美味鸡排怎么做好吃，低脂健康美味鸡排家常做法

03-13 健康达人的首选用料鸡排250克黑胡椒1勺盐少许低脂健康美味鸡排的做法鸡排腌制5分钟，放入锅中煎至金黄色即可...

01-01 爱美食爱健康轻食简餐用料鸡胸肉500g生抽20g料酒6g白砂糖5g腌料粉16g蒜泥随意生菜2片黄瓜4～6条酱汁适量低脂简餐健康美味的做法鸡胸肉微解冻后切片，小心伤到手哦。蒜泥是这么来的😜所有调味料混合均匀，腌料随意，白胡椒粉...

低脂健康、美味不减的彩椒鸡肉串

12-25 鸡胸肉低脂健康，和彩椒、洋葱一起做成肉串，根据自己的口味，还可以搭配胡萝卜、土豆等，色彩缤纷、香气四溢的鸡肉串，一看就让人食欲满满，烤出的鸡胸肉口感柔嫩，也不会太干~用料鸡胸肉2块洋葱半个彩椒2个酱油2勺蚝油2勺奥尔良...

健康美味自制午餐肉低脂

02-06 午餐肉真的是很方便的食物，可以直接吃，可以下火锅，夹三明治，汉堡包，也可以放蛋炒饭里锦上添花。自己没做之前也吃过很多牌子的成品，相信我，学会这个午餐肉做法后买的再也不香了。调味料很好备齐，都是家常调味料。用料猪肉500...

健康美味低脂的茄子鸡胸肉焖藜麦饭

11-21 家里没有什么食材了，也不想点外卖，于是想一个人做一个简单快手但是方便美味的菜。食材健康，有蛋白质，少量脂肪，不错的碳水，和一些纤维，但又不像有些水煮减肥餐那样难以下咽。能够在满足的同时，保持健康。plus：实在是太香了！巨无...

健康美味低脂菜，减脂期必备

02-18 喜欢吃虾仁的可以再加些虾仁，更鲜美很适合减脂期吃的一道菜，喜欢吃虾的，里面放上虾仁会更鲜美。用料西兰花3小朵鸡蛋1个胡萝卜半根白玉菇1盒玉子豆腐1根香肠1根木耳（泡发）1把轻盐酱油半勺耗油小半勺盐适量糖少许健康美味低...

牛油果能量蛋卷｜霸气健康低脂健康美味

09-01 牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”，而且用到的都是营养美味又低热量的食材哦~用料主料牛油果1个洋葱1/4个番茄半个鸡蛋3个虾仁10个肉松30克酱汁食材橄榄油1勺陈醋1勺蜂蜜1勺生抽1大勺胡椒粉少许牛油果能量蛋卷｜霸...

美味健康低脂黑全麦馒头

08-04 夏天对于爱美的我们来说就是减肥季，如何能吃到，健康美味而又不容易长胖呢？全麦馒头是减肥星人的最爱之一，健康低卡，之前尝试做过无糖无盐的黑全麦馒头，真的非常难于下咽，后来家里刚好有安佳脱脂纯牛奶，想着有牛奶起码有香味，减...

（快手低卡健康）减脂鸡排饭

06-29 （本人通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）这个饭真的太可了，大大满足了我对碳水的渴望，热量也不高，但是饱腹感强！减脂的集美们冲啊！热量：367大卡／份用...

不用油炸的空气炸鸡，低脂健康又美味！

05-31 美味的炸鸡是孩子们喜爱的食物，但由于油炸食品的热量确实太高，只是偶尔做一次，满足一下他们的味蕾！很早就听说空气炸锅，不用油炸也能做什么炸薯条、炸鸡.…一直想有这样一个神器，幸运的是在一次ACA招募试用达人时，我真的被选...

空气炸锅鸡米花丨健康美味，低脂低卡低热量

02-02 今天给大家分享一款空气炸锅版鸡米花，几块钱买的鸡胸肉在家就可以实现鸡米花自由啦😜，完全不输KFC，可以说这是醉好吃的鸡米花的做法啦，外酥里嫩yyds👍🏻👍🏻👍🏻无油低脂低卡超健康，减fei人士也能大口吃，好吃不长肉肉，喜欢的...

低脂美味又健康的零食-风味香烤鸡胸肉干

04-28 hin好吃hin好吃的～鸡胸肉干的做法来啦！低脂美味又营养，好吃还不贵，不用担心长胖～～谁说健身不能吃零食，我们就要健康地吃零食！保证馋哭隔壁同桌～～香飘好几条街呐hhhhh٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料新鲜鸡胸肉4块葱姜蒜适量料酒适...

低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉

02-07 儿子隆重推荐的首发作品，刚开始有些怀疑，没想到简单的做法和简单的配料，却是味道好极了！用料西兰花500克鸡胸肉2块约500克生抽适量料酒适量糖适量橄榄油少许椒盐适量低脂健康美味的西兰花烤鸡胸肉的做法1.西兰花洗净切小...

低脂健康炸鸡排（空气炸锅）

12-25 外面的鸡排添加剂太多还油腻，不如自己在家做的健康而且这个真的超简单，完全有必要试试用料鸡胸肉300克（一块）鸡蛋1个面粉适量面包糠50克（可调整）（可无）调料盐，生抽老抽料酒油少许奥尔良腌料试量（可换成调料）低脂健康炸鸡排（空气炸...

快上手健康美味低脂饺子

03-14 鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味，因此受到许多家庭的喜爱。健康是每个人越来越重视的。用料鸡胸肉3块胡萝卜1根香菇6朵鸡蛋1...

【低脂美食】美味健康的沙拉 Just Salad

04-15 因为疫情原因，不能去纽约的沙拉连锁店JustSalad或者sweetgreen买沙拉吃了。于是决定自己在家把那些美味的沙拉复制出来！用这样的配方不需要沙拉酱也很好吃哟！用料蔬菜各种豆子类各种蛋白质（鸡肉或鱼）一份果干类少量生菜一...

低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷美味又健康

07-10 减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花...

健康快手、低脂美味的剁椒蒸鸡胸

10-07 过完了节假日，大家是不是有点吃腻了大鱼大肉？是不是“每逢佳节胖三斤”？选择吃草？减肥必须要保证蛋白质的摄入！低脂的鸡胸肉是首选。但是，它不好吃呀。煮不好就又柴又塞牙。那么，蒸鸡胸肉这个做法你一定要get√真正的健康快...

蒸南瓜—美味健康低脂减肥～

12-05 很简单但是超级美味～适合低卡减肥的人，南瓜用料南瓜250g蒸南瓜—美味健康低脂减肥～的做法南瓜切片上锅大火蒸20min～蒸锅还一起蒸了胡萝卜紫薯鸡蛋！哈哈～美味快手早餐完成！还泡了咖啡一杯～小贴士起锅时锅盖上蒸汽水倒入南瓜，南...

低脂健康营养美味凉拌面

10-01 四月不减肥，五月徒伤悲~小伙伴们快来一起解锁又健康减脂又美味营养的美食吧，吃着美美的瘦😍用料鲜面条100-150g黄瓜0.5根胡萝卜0.5根金针菇1把青椒1个万能调料半碗低脂健康营养美味凉拌面的做法下鲜面条煮熟拷出凉水过...

低脂健康的鸡肉松小美

07-08 想注意低脂低油，可是又想吃肉，鸡胸肉做不好又容易又干又不好吃。这道肉松完美解决这个问题，真是太美好了。用料鸡胸肉2块姜5片花椒1茶匙水1200克生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒80克脆海苔随口味熟芝麻适量胡椒粉半勺低脂健康...

低脂低卡❗️健康美味‼️凉拌皮冻鸡蛋干

04-17 🌼🌼家中有老人和小孩，为了健康我现在做冷菜都习惯用橄榄油，不用将油烧热，减少了油烟，多吃橄榄油富含维生素e及亚油酸，不含反式脂肪酸，保护心脑血管非常健康，从口感上来说比较清淡，保留了食材原有的味道，孩子也特别喜欢。用料...

低糖低脂健康美味“燕麦南瓜派🎃”

02-04 西式甜点总给人一种不健康的感觉，是因为制作过程中加入大量的黄油、芝士奶酪等奶制品、砂糖等等，所以吃完之后罪恶感满满…😂喜欢吃甜点，又想健康快乐地吃，这里有一款甜点介绍给大家～😁用料南瓜200克燕麦60克香蕉1根鸡蛋1...

低油健康鸡排（减脂必备）

08-02 1、很多人喜欢面包糠。我恰恰没办法爱起来。特别特别吸油。简直没办法健康起来。2、烤箱烤出来的是很香。但是也柴。没办法兼具口感。用料一块鸡大胸300克研磨黑胡椒适量盐少于2克蒸鱼豉油10-15ml生姜4片蒜瓣3大瓣亨...

【鸡肉栗子波奇饭】应季美味健康低脂

08-01 秋分，栗子上市，秋天的食物真是丰满！～在米饭里放入几颗剥壳的栗子，栗肉粉糯，和着同季丰收的稻谷一起，释放淀粉最甘甜的味道！～这道波奇饭里还有杂蔬和鸡胸肉，将植物纤维与低脂蛋白质一碗打尽！健康，美味！～用料鸡胸肉1块板栗8个金龙鱼稻...