减脂控糖菜团子怎么做好吃，减脂控糖菜团子家常做法

减脂控糖菜团子

06-21 有个朋友血糖偏高，胃口又特别好，想吃我做的点心，想着要少油无糖，正好家里有朋友送的一个自家种的笋瓜，就做一个简单的菜团子吧。想减肥的妹子也适合吃的。用料黄豆玉米面100克鸡蛋4个笋瓜1个胡萝卜1根盐2克耗油1勺香油1勺...

减脂菜团

08-20 最近一直沉迷于厨房，因为只有在做饭的时候才是最静心的时候…天气转冷，身体总是想囤积脂肪，这样的健康的食物真的很适合秋冬季节！用料煎蛋3个奶油白菜（迷你）3小棵胡萝卜1根虾皮十片大喜大牛肉粉一勺玉米面适量面粉一丢丢蚝...

减脂菜团子

04-19 用料韭菜250克胡萝卜一个小的木耳一小把粉丝一小把减脂菜团子的做法买的饺子皮，直接包就好哦做成小包子的形状，上锅蒸十分钟左右就可以了，超级好吃哦...

无油无糖低卡减脂菜团子

08-30 为了自己方便记住，下次容易操作写下这菜谱，有参考“下厨房”里别人家的菜谱，见谅。用料玉米粒150克燕麦麸20克黑全麦粉10克菠菜1把胡萝卜1根香菇3朵小葱适量鸡蛋3个生抽2勺盐适量蚝油2勺黑胡椒适量无油无糖低卡减脂菜团...

控糖减脂系列～荞麦面

10-28 孕期减糖食谱之荞麦用料荞麦面鸡蛋面粉控糖减脂系列～荞麦面的做法荞麦系列①杂粮饭一碗②荞麦面：面粉40、荞麦10③荞麦饼：鸡蛋+荞麦粉30克+油盐荞麦馒头：面粉荞麦比例2：1，100g面+1g酵母，糖一点促进发酵，二次发酵20分钟，蒸15分...

玉米面菜团子-减脂素丸子

11-09 💁‍♀️今天做了素馅丸子，裹上玉米面不仅好吃而且热量比包子低很多~👉玉米面属于杂粮类且保留了玉米的营养，减脂期要注意营养摄入均匀不要盲目节食呦~用料鸡蛋3个菠菜1把胡萝卜1根面粉20g玉米面100克虾皮1把木耳3朵调味...

减脂控糖全黑麦饺子

06-05 用料黑麦粉300克鸡蛋3个韭菜300克海米60g水适量盐5克生抽、代糖、蚝油、香油、盐减脂控糖全黑麦饺子的做法我用的这种全黑麦粉，300g➕适量温水+5g盐揉成光滑面团（少量多次添加水，因为每种面粉吸水性不同），盖上湿毛巾饧面）三...

减脂～掉称～菜团子

04-16 简单好吃的美味！用料玉米面适量鸡蛋2个胡萝卜半根蚝油1勺菠菜1把木耳适量面粉2勺盐适量香油半勺蚝油1勺酱油1勺五香粉适量减脂～掉称～菜团子的做法除玉米面之外，其他食材混合，团成圆形，再裹上玉米面粉，上蒸笼。冷水上锅蒸20分...

（减脂）玉米面菜团子

09-02 🖊菜团子是以前人们没有白面，只有用玉米面包菜来改善生活的，现在人们生活水平越来越好了，每天都可以吃上大鱼大肉，但是身体却越来越差，越来越胖了。不过，大多数人也还是非常的注意养生，对粗粮杂粮什么的都特别的喜欢，每天都要...

控糖减脂早餐-杂粮蔬菜饼

09-27 以下为2人份，每人40g生粉（注意：根茎类食物属于主食，如果你想搭配胡萝卜土豆之类的一起食用，就要考虑总体碳水的摄入量）（如果严格控糖，小麦粉与其他杂粮粉的比例1:4或1比5都可，也可全是杂粮粉）适合孕妇，减脂人群，控制血糖血压人群...

懒人减脂控糖玉米面菜饼！

03-28 这个真的是超简单，超快手，厨房小白的优选菜单！用料玉米面200克胡萝卜半根，切丁生菜或者绿叶菜1颗（可适量）切碎盐1克（可不加）开水适量（约半碗）懒人减脂控糖玉米面菜饼！的做法玉米面粉用开水烫成如图这样，一定要一点点的到开水，不要...

减脂菜团子（减脂期的素包）

11-22 对于面食疯狂爱好者来说这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️用料胡萝卜鸡蛋玉米面菠菜虾皮韭菜减脂菜团子（减脂期的素包）的做法👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍...

菠菜团减脂

02-11 吃草的第三天！减脂主食！用料玉米面适量香油1勺菠菜500克生抽1勺虾皮1把盐适量韭菜1小把菠菜团减脂的做法菠菜洗净焯水，挤干水分，切几刀，不用太碎！韭菜切碎，加入生抽，盐，香油，一把虾皮，调匀备用。准备玉米面，放入深点的盘子里。菜...

控糖减脂无油拌鸡胸

12-07 跟着抖音学做菜，亲测成功，好吃。菜谱来自抖音：表妹的减肥日记用料鸡胸肉块控糖减脂无油拌鸡胸的做法切水煮撕黄瓜胡萝卜香菜小米辣蚝油生抽香醋白芝麻完成✅自己改良加了点元气水甜甜的也好吃...

减脂～掉秤～菜团子

12-03 用料玉米面适量胡萝卜1根香菇6个鸡蛋2个菠菜一把虾米少许盐适量耗油适量香油适量五香粉适量减脂～掉秤～菜团子的做法蔬菜焯水挤掉多余的水份备用放入调味料，加少许玉米面增加粘性，拌匀用手将蔬菜团成团儿滚上一层玉米面，用...

上汤娃娃菜-控糖低卡减脂

01-31 用料迷你娃娃菜1.5颗皮蛋切丁1广肠切丁半根蒜粒，浓汤宝或骨汤新鲜虫草花上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的做法娃娃菜和虫草花上锅蒸5分钟其他食材水煮蒸熟后浇汁没有浓汤宝的话，放一点点生抽盐...

减脂版荞麦面菜团子

11-27 配料都是冰箱里的存货，比如清炖鸡削下来的鸡胸脯肉，剩了200克左右的荞麦面，最最关键的是昨晚炒白菜摘下来白菜帮子得赶紧消化掉😄用料鸡蛋3个荞麦面100克一只鸡削下来的鸡胸脯肉1块白面2勺酱油1勺耗油1勺小葱1根白菜帮子...

减脂 | 鸡胸肉菜团子

04-04 这应该是一道完美的将碳水，蛋白质，膳食纤维结合为一体的完美食物了，饱腹感极强！食材自己随意搭配，我个人从来是冰箱里有什么就吃什么的主，所以不用完全按照我的来。用料鸡胸肉整块菠菜小把黄瓜半根洋葱半个鸡蛋两个包菜适量...

减脂菜团团

01-19 用料鸡蛋3个八角2个大葱半根姜片10片小白菜4颗木耳5朵杏克杏鲍菇3个包菜半个洋葱半个淀粉70克玉米粒100克玉米面100克盐5克蚝油2勺胡萝卜半根花椒30粒面粉15克香菇10朵减脂菜团团的做法小白菜四颗，洋白菜半颗，木耳一把，...

控糖减脂（鸡胸肉丝什锦菜）

10-26 减肥其实很简单，控制食物糖分摄入，不多吃不少吃，健康饮食。这道菜有充分的维生素、膳食纤维、蛋白质......，每天吃都不会腻，而且还能减重，大家可以参考一下。用料鸡胸肉1块鸡蛋2个胡萝卜1根金针菇200克小药芹1小把蒜瓣2瓣小...

低脂控血糖菜团子

02-12 很久之前写过一个花式玉米菜团子，用了三种材料（玉米、豆面、全麦）。最近小米又成了心头好，所以这次是四合面的。另外，除全麦是用的河套地区的，其余都是闲人用电磨磨的，是比较粗的面粉。粗粉比较符合控糖需求～当然如果没有严格...

娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）

04-04 用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜（减肥减脂控糖）的做法酱料用的全部都是零脂酱料，我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净，切...

减脂续命丸—菜团子

01-25 用料团能团之菜，降能降之脂。减脂续命丸—菜团子的做法材料大聚集上锅蒸15分健康减脂...

减脂降糖萝卜丝菜团子

06-12 最近研究各种不升糖降脂食物记下食谱与大家分享用料萝卜半根虾仁30克香油1勺蚝油1勺胡椒粉少许香葱或香菜30g盐5克减脂降糖萝卜丝菜团子的做法萝卜切丝加盐腌制半小时（会出很多萝卜水）萝卜丝拧干水份加入虾干香菜和你喜...

控糖减脂清蒸龙利鱼！

01-02 孕中期餐后血糖有点高，开始控糖食谱，除了粗粮，鱼肉也不能少。用料龙利鱼1条葱2根姜3片椒盐少量生抽2勺香油1勺控糖减脂清蒸龙利鱼！的做法龙利鱼解冻后用流动水冲洗干净，在用厨房纸把两面吸干。鱼切两段，把姜片切丝，葱切断，(留...