金枪鱼怎么做好吃，金枪鱼家常做法

02-20 不赢沙拉酱！用自制的希腊酸奶！低卡高蛋白，香喷喷暖呼呼地搅拌搅拌就可以配主食解决早饭。冬季必备☀第戎芥末给这个酱赋予了独特的风味用料柠檬汁2tsp水浸金枪鱼罐头2tbsp希腊酸奶2tbsp（糖）5克第戎芥末籽酱（或盐一撮）1勺（莳萝...

【四季宝】金枪鱼花生沙拉

03-11 【四季宝】0蕉糖0盐花生酱。健康美味。用料金枪鱼1罐四季宝0蕉糖0盐花生酱2勺鸡蛋2个盐1克橄榄油1勺水20克有机生菜1把【四季宝】金枪鱼花生沙拉的做法准备四季宝0蕉糖0盐+水拌好金枪鱼有机生菜鸡蛋2个鸡蛋切开金枪鱼...

金枪鱼饭团(极简版)

02-05 消灭剩饭的好办法，来不及做饭时的救兵。用料金枪鱼1罐米饭两碗半左右蛋黄酱10ml左右海苔少许金枪鱼饭团(极简版)的做法剩饭用平底锅炒热，然后放金枪鱼，蛋黄酱，海苔，勺子拌匀。戴上一次性手套，捏饭团。海苔的话，我用的是细小...

“学霸”金枪鱼三明治

01-11 很久没有发菜谱了，不过每天也有认真吃饭。生活琐事很多，现在更喜欢简单好做、营养均衡的食谱，mealprep正在探索中。传菜谱提示要取一个吸引人的好名字，没有想到什么特别的，这个三明治是某天朋友来家里玩，晚上要赶去上课来不...

早餐。清粥+榨菜+煎金枪鱼罐头+培根🥓煎蛋🍳

02-17 用料白粥+榨菜煎金枪鱼罐头🥫煎培根🥓叠煎蛋早餐。清粥+榨菜+煎金枪鱼罐头+培根🥓煎蛋🍳的做法如题...

天热不想开火就吃🍣吧——【金枪鱼寿司】

12-29 用料金枪鱼罐头1罐米饭2碗寿司醋2勺盐3克蛋黄酱2勺天热不想开火就吃🍣吧——【金枪鱼寿司】的做法做法:1米饭煮熟，放凉，加盐和寿司醋拌一下。2金枪鱼从罐头中取出，控水，加入蛋黄酱拌匀。3在菜板上铺好寿司帘，放一张紫菜。4...

番茄金枪鱼沙拉

02-03 五分钟搞定用料西红柿大小、品种、颜色不限金枪鱼罐头橄榄油浸番茄金枪鱼沙拉的做法看视频...

快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡

03-14 双重黑胡椒更美味减脂的宝宝可以不加沙拉汁本食谱三人份用料全麦软欧3个鸡蛋1个水浸金枪鱼1—2勺玉米粒适量盐适量味好美黑胡椒粉适量味好美黑胡椒碎适量味好美沙拉汁适量快手高蛋白黑胡椒厚蛋金枪鱼汉堡的做法鸡蛋打...

金枪鱼五彩皮蛋粥

01-13 最近有了金枪鱼这个美味营养的法宝之后，我就想要多多利用它。它是熟食不必过多加工（可以少进厨房），而且它的营养价值相信大家都有所耳闻。其实这个粥看起来食材很多，有些麻烦，其实还是蛮简单的。上班族也可以复制哦。因为现...

抓饼金枪鱼披萨。超简易食谱

02-18 手抓饼真的是万能的懒人福音🥣材料：A：小豌豆20g，胡萝卜丁20g，玉米粒20g，水浸金枪鱼50g，洋葱碎15g，盐1g，糖1g，现磨黑胡椒粉适量。B：手抓饼3张，番茄酱适量，马苏里拉奶酪（Mozzarella）100g，蛋黄液适量，白芝麻少许。用料金枪鱼(水浸的，罐头...

金枪鱼奶酪包

03-22 面包有容乃大的胸怀，让我们可以将不同的食材随意搭配，这款金枪鱼奶酪包就是想消灭家中存货时想出来的造型的搭配，别有一番风味。期待大家能做出美貌的成品上传，我将收录在我的个人微信平台：lazybonesbaking懒人厨房里（不再...

韩国泡菜金枪鱼炒饭

02-13 营养丰富的金枪鱼和酸辣爽口的老泡菜搭配Q弹的米饭一起翻炒，最后放上一个流心荷包蛋，柔软Q弹，辣爽酸爽，简直不要太好吃了，平时吃不下两碗饭的我也吃了两碗呢！用料老泡菜250g金枪鱼罐头1罐150g大葱1/2根50g米饭2碗400g大蒜(...

寿司拼盘金枪鱼寿司鱼子酱寿司反转寿司

03-11 用料米饭2碗沙拉酱3勺金枪鱼1罐寿司醋3勺海苔2片黄瓜半根鸡蛋1个胡萝卜半根香松3勺寿司拼盘金枪鱼寿司鱼子酱寿司反转寿司的做法煮熟的米饭加入寿司醋，用手抓均匀，加入香松（🍑宝搜濑户香味松）拌匀备用鸡蛋打散煎熟切条，胡...

辣白菜金枪鱼 | 减脂减肥食谱

01-23 减脂期经常会吃辣白菜和金枪鱼，简单炒一下就很百搭，炒好之后可以做饭团馅料，也可以单吃～用料辣白菜100克水浸金枪鱼1/2罐代糖8克芝麻油适量橄榄油1勺辣白菜金枪鱼|减脂减肥食谱的做法见图...

金枪鱼三明治＆全麦口袋吐司|低脂早餐优选

02-06 一天之计在于晨，那早餐绝对是重中之重，我今天分享的金枪鱼三明治，就是非常适合当作早餐的美食！三明治的做法就非常简单了，今天主要分享的是用来做三明治的全麦口袋吐司的做法，喜欢的可以跟我一起来试一试~用料全麦粉50克吐...

金枪鱼黄瓜意面

03-19 其实我也想吐槽这个菜谱，一点都不像意面，反倒是比较偏日式。自创的一款意面（？），和传统意面相比，并不需要制作酱汁，油脂含量也仅来自于金枪鱼罐头及汤汁，因此减去不少工序和热量负担，比起厚重的传统口味意面，这道主食更适合需要清...

法国美食之四十四金枪鱼排配香蒜酱

02-09 用料金枪鱼排1块2厘米厚柠檬1个橄榄油4勺盐和黑胡椒少许香蒜酱大蒜4瓣罗勒叶20片橄榄油3勺法国美食之四十四金枪鱼排配香蒜酱的做法所有食材柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒搅拌一起浸泡金枪鱼，翻转倆到三次倒入橄榄油，放金...

金枪鱼金橘甜椒谷物三明治

01-09 用料金枪鱼硬谷物面包1个（大小要和鱼相配）金橘2个（切薄片）小甜椒2个撕成小块（泡好）洋葱（切条）味好美海鲜调料黄油1小片橄榄油1勺盐红葡萄酒1勺金枪鱼金橘甜椒谷物三明治的做法用调味料(除了盐)把鱼两面抹匀,放20分钟在平底锅...

金枪鱼鸡蛋培根沙拉卷饼

12-30 用料鸡蛋2个金枪鱼罐头1罐沙拉酱3大勺培根2片酸黄瓜3片白醋1大勺白糖1大勺黑胡椒适量麦西恩卷饼3张金枪鱼鸡蛋培根沙拉卷饼的做法材料准备培根煎至焦黄晾凉切碎，鸡蛋煮熟晾凉切碎，酸黄瓜切碎混合金枪鱼罐头、煮鸡蛋、酸...

美味金枪鱼蛋黄三明治

01-01 用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋2个西红柿1个黄瓜1根沙拉酱丘比千岛酱1勺美味金枪鱼蛋黄三明治的做法1.煮蛋。同时，西红柿、黄瓜切片备用。2.鸡蛋拌千岛酱，金枪鱼用勺子碾碎。3.铺上面包片，从下往上夹上西红柿、鸡蛋碎、一层面包...

[留学生西餐]之金枪鱼西兰花意面

03-21 用料新鲜金枪鱼半磅西兰花2根意面一碗番茄酱4-5炒勺（可多可少）大蒜3瓣盐黑胡椒粉罗勒（碎）植物油[留学生西餐]之金枪鱼西兰花意面的做法将金枪鱼洗净，切成细片或条，用盐、黑胡椒粉与植物油腌制15-25分钟。蒜瓣切碎待用。在锅...

土豆金枪鱼烤吐司

01-20 用料金枪鱼罐头适量马苏里拉芝士适量土豆1个盐适量吐司2片杏仁片适量土豆金枪鱼烤吐司的做法土豆削皮蒸熟，加盐压成泥，把土豆泥抹在吐司上，吐司可以稍微切厚点加金枪鱼，不喜欢的可以换成火腿培根或玉米粒，随意洒一把马苏里...

西葫芦胡萝卜金枪鱼鸡蛋色拉

03-14 加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量西葫芦（洗净，竖着切一半，再切成丝）100g胡萝卜（洗净，削皮，竖着切一半，再切成丝100g金枪鱼（小心打开。油或水分倒掉）1罐食油2/3勺A鸡蛋液2枚量A蛋黄酱1勺A盐，胡椒...

金枪鱼夹心芝士面包

03-19 用料低筋面粉60g牛奶135—140g高筋面粉140g盐2g糖12g橄榄油15g耐高糖酵母3g金枪鱼芝士片金枪鱼夹心芝士面包的做法高筋面粉，低筋面粉，植物油，盐，牛奶，鸡蛋，细砂糖，所有材料除酵母外都放入面包机，打开面包机和面程序，和面二十分...

金枪鱼青瓜拌饭

03-03 用料金枪鱼1罐米饭适量金枪鱼青瓜拌饭的做法1.从某宝上买来金枪鱼罐头，我买的是从青岛发货的韩国黄皮罐头，小小的一只，100g的包装里有79g鱼肉。2.青瓜切成小块。一只小胖菜青瓜就够了，正好做一碗的量，没必要整只大黄瓜。男...