爽脆西兰花怎么做好吃，爽脆西兰花家常做法

10-22 用料西兰花1朵蚝油一勺大蒜两瓣盐生粉爽脆西兰花的做法西兰花切小朵，胡萝卜切片，忘记拍照了1、水烧开，放入西兰花，胡萝卜片，盐，油煮一分钟捞起备用2、锅起火下油，下蒜蓉炒至金黄，下西兰花，胡萝卜片，翻炒一下，下盐，鸡精3、耗油，水，生...

爽脆西葫芦

12-16 这道菜清淡爽口，脆嫩。更适合上班族的朋友去做【简单易学，易做】亲们，赶快动起手来吧......用料干辣椒丝西葫芦蒜片盐糖醋鸡精爽脆西葫芦的做法将西葫芦切片上锅用开水焯一下【焯好的西葫芦用凉水浸泡】锅烧热放入少许的...

夏日清爽凉拌西兰花

05-27 非常简单，吃起清爽又健康。用料盐适量白醋适量油适量鸡精适量小米辣5.6个姜，蒜适量生抽适量夏日清爽凉拌西兰花的做法西兰花剔成小朵洗净，锅内烧水，水煮沸后把西兰花放入锅中焯烫至七成熟捞出沥干。（大概煮一分钟即可，煮太...

芝士脆皮肠炒西兰花

06-10 西兰花是天然抗癌化合物——萝卜硫素的极佳食物来源。常吃西兰花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。用料西兰花300g芝士脆皮肠200g油适量蚝油适量鸡粉适量白砂糖适量粟米粉适量清水适...

清清爽爽的腊肉西兰花

10-22 东北冬天的夜晚吃完饭就蜷在房间里出不去，因为外面太冷啦！运动量减少，所以我和儿子的晚餐力求清爽好消化，这道腊肉西兰花鲜香爽滑，营养丰富，儿子超爱。用料西兰花五六朵山药10公分胡萝卜半根蒜末两瓣蚝油一勺风车淀粉一小调...

脆爽西瓜皮

07-31 用料西瓜皮1个盐适量生抽适量糖适量食用油适量脆爽西瓜皮的做法选薄皮西瓜西瓜皮把红瓤去尽尽量去除软趴趴的白色皮瓤洗净外面的花皮不用去除但是一定要洗干净可以把一点盐擦抹表皮洗净切丝加盐腌渍（我放在冰箱里一晚...

清脆爽口西兰花香菇魔芋结❗简单快手低脂餐

08-18 分享一道低脂低卡的减脂餐~西兰花香菇魔芋结。清脆可口的西兰花和新鲜的香菇搭配上爽口的魔芋结，口感鲜美多汁，好吃还不长胖的家常快手菜哦。。。用料西兰花适量香菇适量魔芋结1盒蒜3瓣蚝油1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺清脆爽...

清爽西兰花

09-10 西兰花富含多种营养，黑木耳更是血管清道夫，杏鲍菇饱腹低脂，三者搭配美味饱腹又低卡用料西兰花1朵蚝油1勺黑木耳10克杏鲍菇1个清爽西兰花的做法蔬菜洗净，黑木耳泡发杏鲍菇切片，西兰花手撕成朵(手撕能够较好的保持西兰花的形...

【懒爸爸】酸甜脆爽的西兰花茎

01-09 家有四岁的儿子，以及上班比我还辛苦的老婆，平日里上班都不轻松，所以尽量抽空做一些主要照顾小朋友，然后简单快手，又满足营养的菜，顺便分享给大家。懒爸爸并不懒，照顾好妻儿是本份。跟懒爸爸学做菜，让小朋友吃的更开心用料西兰...

蒜香西兰花炒脆皮肠

10-16 蒜香西兰花炒脆皮肠真的是一道怎么吃都不会腻的家常菜，仅需清水焯煮，热量低，颜色鲜艳有食欲，真的是近期有瘦身减脂需求人士的福音呀~用料主料西兰花西兰花脆皮肠3根辅料色拉油10毫升盐5克酱油5克蒜适量蒜香西兰花炒脆皮肠...

爽口的西兰花

06-28 简单易上手，快捷方便又可口🥦🥦🥦用料西兰花一朵木耳五六七八朵蚝油一勺生抽一勺醋两勺香油几滴麻油几滴盐适量白糖适量白芝麻适量爽口的西兰花的做法1.木耳提前泡发，洗净2.西兰花洗净切小朵3.烧热水，水开，放西兰花煮熟，捞...

清清爽爽凉拌椒麻西兰花

12-29 花椒油拯救了疫情期间吃伤的西兰花花椒油yyds用料西兰花一大朵蒸鱼豉油两大勺蚝油一泵白糖一小勺克大蒜3瓣花椒油大半勺清清爽爽凉拌椒麻西兰花的做法西兰花洗干净焯水两分钟，水滚后下锅煮两分钟的意思。为了省油省盐，...

爽脆西芹

01-01 西芹的营养价值十分丰富，具有降压、健胃、利尿的疗效。今天向大家推荐一种清新浪漫的吃法，口感爽脆，卖相十足，最重要的是免除了您在厨房又热又累的烹制菜肴，轻轻松松就能搞定。用料西芹冰水爽脆西芹的做法西芹洗净，用刮皮刀...

薄脆西兰花

09-13 用料西兰花1棵薄脆西兰花的做法详见视频...

清脆蚝油蒜蓉西兰花

11-03 简单营养，西兰花爽脆，汤汁很鲜，淋在米饭上很美味。用料西兰花一棵蚝油一大勺蒜末（或姜末和葱花）适量清脆蚝油蒜蓉西兰花的做法西兰花洗干净，放入碗中，烧滚烫的开水浇入，在浸泡3分钟捞出待用。锅内放油，爆香蒜末（或姜末和葱花）入...

爽脆西瓜皮

06-22 西瓜皮的功效与作用有很多，既可以食用也可以药用，西瓜皮凉，性凉味甘，归心胃及膀胱经，可以清热、解暑、利尿，堪称夏天的守护神。用料西瓜皮半个约1000克盐7克(5克去水2克拌)白糖100克白醋80克小米辣3个青椒1个野山椒3个爽脆...

脆爽荷兰豆

06-14 春季必备，脆爽可口荷兰豆！用料荷兰豆300克蒜半瓣食用油，食盐，五香粉，糖，鸡精，蚝油，干辣椒，生抽，白醋适量脆爽荷兰豆的做法荷兰豆去蒂去筋，洗净盛入盘中备用。锅中热水烧开后，倒入荷兰豆，2-3滴食用油。这是保证荷兰豆翠绿状态的关键...

西兰花小炒花生脆皮肠

11-27 第一次发菜谱之前看到菜谱里是用西兰花直接和脆皮肠一起做晚上突然奇想又加了一些花生米！味道很不错哦用料西兰花1猪肉一小坨脆皮肠一袋花生米根据自己喜好放盐适量鸡精适量蒜3瓣生姜适量淀粉2勺花椒可放可不放西兰花...

“昨日的美食”爽口西兰花

07-24 “昨日的美食”第八话，论如何快速制造一桌宴客菜～用料西兰花1棵梅干1个蛋黄酱2大勺芥末少许味霖1小勺酱油少许“昨日的美食”爽口西兰花的做法西兰花焯水。调制蘸酱：碾碎的梅干一个，蛋黄酱，芥末，味霖，少许酱油。把蘸酱混合均...

【清脆西兰花焖猪肉】

02-06 首次摆盘，有待进步用料五花肉半斤西兰花1个蚝油，姜，酱油，生抽，盐少许【清脆西兰花焖猪肉】的做法清煮西兰花加盐，猪肉另煮，用碗装猪肉盖上...

清爽西兰苔

08-20 西兰苔，又称秀兰。其实和平时所见的白菜苔、青菜苔是一样的道理～西兰苔细长，比西兰花更容易入味，而且口感比西兰花软嫩。平时菜场不常见，我是在归来兮的店里买的～做一道凉拌西兰苔，任何时候都适合吃，且无负担！用料西兰苔海盐糖...

清爽鸡肉西兰花粥饭

09-24 自打一次午餐吃了太多西兰花而导致一整天消化不良之后，久久不敢再碰这个块头大而纤维粗的“硬菜”。但因实在放不下对西兰花的爱，于是便琢磨了一个简单且易消化的西兰花“粥饭”做法。如此做出来的西兰花粥饭，味道纯朴，清...

又脆又绿清炒西兰花

10-28 蒜末西兰花是一道简单又清香的快手菜。用料西兰花1颗猪油(也可以其它食用油)适量盐适量生抽适量大蒜3瓣又脆又绿清炒西兰花的做法西兰花掰成小朵，用清水冲洗干净，放入少许盐在清水中浸泡十分钟，沥干水分备用。锅中放入适...

爽口西兰花

10-24 用料西兰花一朵盐少许油少许生抽一勺蚝油一大勺白糖少许胡椒粉少许淀粉1勺红辣椒切丁大蒜切成碎末清水小半碗爽口西兰花的做法西兰花切小朵，放水里浸泡10分钟。锅里放水，大火烧开，加入盐、少许油，再放入泡好的西兰花焯水4...

快手蚝油脆西兰花🥦

10-19 自从有了娃，发现时间是最稀缺的资源，如何在有限的时间里兼顾饮食的营养、美味和品质，每餐饭都吃好吃饱，最重要的是快、快、快，是件值得花心思的事情。用料西兰花一朵蚝油2勺生抽1勺大蒜3瓣快手蚝油脆西兰花🥦的做法蔬菜提...