在杭amp一人食怎么做好吃

06-28 一个人的饮食记录用料鸡胸肉适量龙利鱼适量牛肉适量鸡蛋适量西蓝花适量胡萝卜适量芦笋适量黄瓜适量生菜适量茄汁鹰嘴豆适量南瓜适量紫薯适量在杭&一人食的做法主要分为蛋白质、蔬菜、主食三类...

10-05 2014.10.8正式开始了在上海的工作状态，以为独自在外辛苦又孤独会瘦成闪电，一不留神却把体重推向人生新高度-_-#半年后的今天心血来潮想把自己在这里所吃的食物记录下来，愿以后能找到分享的人^_^用料什么都有以此记录在【...

包菜卷节假日在家一人食

03-05 平时要上学每个月也就回家几次，每一次每一次都好激动，因为可以自己下厨满足自己的味蕾，就算煎个蛋心里也很满足。这个包菜卷没有在餐厅里吃过，但是出现过美食视频里，于是一直很感兴趣好奇是怎么做的，节日外面人好多好多所以...

一人食/可乐鸡翅&醋溜卷心菜

01-24 🛒今日采购鸡中翅4只5.5小鲫鱼1条3.8卷心菜1棵3.6葱2根0.1可乐1听2.8共计💰15.8用料鸡翅4只小鲫鱼1条卷心菜4瓣叶子葱2根辣椒🌶1个姜一小块可乐适量醋适量一人食/可乐鸡翅&醋溜卷心菜的做法准备好食材步骤在下图...

愛&在一粥一饭里

06-07 用心烹饪每一道食材用爱制作每一餐一饭用料各种食材愛&在一粥一饭里的做法用心烹饪用爱制作用心熬制用心烘焙早餐午餐晚餐小零食水果茶点...

杭杭的懒人焖饭（超简单）

01-30 朱主席推荐的今天试一下改变了一点尽情享受简单的美味吧用料各种丁。香肠虾仁青豆培根大米杭杭的懒人焖饭（超简单）的做法所有丁丁块块片片切好放一起又翻到了培根扔进去爱吃啥放啥油热翻炒放生抽老抽炒炒炒各种炒生米加...

一人食&便当记录

05-17 因为体检报告出来都建议饮食清淡，多运动，所以决定开始多做饭吃，尽量少吃外卖啦～（是花里胡哨的记录啦）用料鸡蛋2个一人食&便当记录的做法做了鸡蛋卷、买的熟牛肉切片，热了牛奶。吃了这顿就健康！辣椒炒肉炒豆芽+面条，热牛奶...

在外一人食

07-18 用料一个想要吃东西的胃一个想吃好吃的的心在外一人食的做法自己吃到的好吃的又不会做想记录下来...

在腐国的零食&食物集

03-16 +_+每天盼着回欧洲233要走的时候又会想念吧XD用料探索的心在腐国的零食&食物集的做法看到什么吃什么...

南瓜蛋糕（减脂版&一人食）

08-10 减脂食物，必然少油无糖无香料添加，面粉也用黑麦粉玉米粉等替代。都是食材本味，反而更有还原自然之感。而这款南瓜蛋糕，因为南瓜自带甜味，加上橄榄油的香滑，作为减脂食品甚是可口！一人食的量。用料黑麦粉20g玉米粉20g南瓜75g...

一人食-鸡蛋&番茄

07-27 用料鸡蛋1个番茄1个雀巢速溶咖啡1杯一人食-鸡蛋&番茄的做法水煮鸡蛋，切两刀番茄洗净，切片热水冲泡速溶咖啡小贴士献给一人食...

一人食之挽回我在炒饭界的尊严

06-20 用料青豆，胡萝卜，瘦肉，蒜，辣椒，盐油之类的…一人食之挽回我在炒饭界的尊严的做法瘦肉切末加各种调料腌制昨晚的剩饭🙂小贴士青豆抄水，然后随便炒一炒就好了...

【一人食】豆角焖面&裙带菜汤

03-10 想了好多天的豆角焖面终于吃上了，再来一碗裙带菜汤，配上今天的春雨美滋滋用料豆角、面、肉、裙带菜、葱姜蒜若干【一人食】豆角焖面&裙带菜汤的做法豆角焖面食材：豆角、面、肉丝、姜蒜、小米椒、线椒🌼姜蒜切末，小米...

一人食.在家吃

04-19 电饭锅版煲仔饭用料腊肠适量等等等等一人食.在家吃的做法看图做饭，你可以的😉...

蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）

09-26 上班第一次带饭，纪念一下～用料河虾9只葱2根姜2片蒜5瓣海鲜酱油1勺料酒1勺耗油1勺胡萝卜半根香菇3朵四季豆若干蒜蓉虾&炒杂蔬（带饭一人食）的做法虾葱姜蒜调汁蒸蔬菜炒熟晾凉，装盒...

一人食便当&午餐

12-03 打工人的打工餐，实惠又健康。今天吃腊肉火腿炒饭，这的一人分量花费3块钱，没有大鱼大肉，胜在卫生，不油腻。芥兰$1.5腊肉家里自带[大笑R]火腿肠$1胡萝卜$0.5用料火腿肠1根胡萝卜半根芥兰适量腊肉适量一人食便当&午餐的做...

杭式小炒肉一人份下饭菜

07-15 美味总能寄托于我们的情感。十年前去过浙江金华兰溪，对辣🉐️不能自己的辣椒小炒肉回味无穷，肉香十足下饭神菜啊。杭式我改良过的当然符合本地人的口味，青椒微辣调味，红椒调色，酸菜增香，五花肉片肥肉相间过大油锅，肉香四溢，加酱...

红枣美玲粥（超快手&无糖&一人食✌️）

12-29 想吃美玲粥，一看大家的食谱都实在太复杂了。摆烂的我…懒了。于是就有了这个。用料黄豆15克铁棍山药60克大红枣1颗（或者三个普通大小红枣）红枣美玲粥（超快手&无糖&一人食✌️）的做法把配料全部丢进豆浆机，加入200ml水...

无油炸麻辣香锅&一人食麻辣锅

09-02 收到味好美的时候，特别惊喜😁刚好先生出差了。一个人没心思捣鼓，就连着两天使用了这锅物底料。用料自己喜欢的各种食材随意无油炸麻辣香锅&一人食麻辣锅的做法准备自己喜欢的食材；麻辣香锅：准备一锅水，煮开后把所有食...

【一人食】把所有的情绪、放在肚子里

10-07 情绪用料开心1悲伤阴霾嗨皮【一人食】把所有的情绪、放在肚子里的做法每一天都要精致生活像女王一样吃早餐...

一人食之懒人版虎皮尖椒&红烧鸡翅

06-13 用料尖椒2个鸡翅2个糖，盐，鸡粉，淀粉，蚝油，芝麻少许一人食之懒人版虎皮尖椒&红烧鸡翅的做法鸡翅焯水是个人习惯而已。切开两半，是方便鸡翅入味和快熟。芝麻可放可不放。完美出锅。...

（一人食）土豆&老坛酸菜面

07-20 用料土豆1小个鸡蛋2个老坛酸菜面1包老抽1勺锅巴3片左右（一人食）土豆&老坛酸菜面的做法土豆煮3分钟加入面、蔬菜调料包、面，煮两分钟。加入其他调料包，再加入一个鸡蛋打散，煮一份。加入一个鸡蛋不动，再煮一分钟。加入一...

一人食：花甲粉&肥羊粉

01-26 念念碎：好久没写菜谱了，再不写仅剩的粉丝也要掉光光了~~今天分享一款快手菜，只需要把材料备好，就能一锅熟，等天冷的时候端着锅吃一定暖暖的哈~~！材料中的配料可以根据自己的喜好更改或增加哦，调味汁不建议更改。用料花甲粉：材...

独食喵在德国-熏肠杭椒牛肉

07-01 来德村过的第一个圣诞节，一只喵的日常用料牛肉（最好是里脊）300g熏肠3片辣椒适量盐适量糖适量生抽适量老抽适量黑胡椒适量料酒适量独食喵在德国-熏肠杭椒牛肉的做法牛肉➕生抽老抽料酒糖盐，最好再来点生粉，无奈我在德村材料...

家常菜&二人食【3】

04-04 ：一个人要好好吃饭，两个人也要。用料鲫鱼1条姜片3片莴笋半根胡萝卜半根木耳10朵鸡胸肉巴掌大1块熏肉部分家常菜&二人食【3】的做法鱼🐟肚子内黑薄膜要去掉。洗干净。鱼两面开三刀，好入味。煎两面金黄，加2大碗水，加姜片...

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