麦粉怎么做好吃，麦粉家常做法

07-17 奥利奥饼干碎+巧克力花生酱的味道太爱了，😄粗粮的蛋白质含量高，多吃对人体有益，面团1：1的高粉与全麦粉，加入淡奶油，一点也不会觉得口感粗糙。用量做了两种口味的面包，另一款为黑芝麻汤圆馅儿的，一样的好吃。模具为8寸加高21.8...

轻食易做：纯全麦粉发糕

09-02 开始是跟风似的减肥，练着减着，就趋于健身了，吃什么都是自己做，去超市或者上网买原材料，拒绝高糖高油各种黄油奶油！没事就瞎琢磨哈用料高筋全麦粉220克纯牛奶200ml酵母5克鸡蛋一个香蕉1根巧克力4块核桃4个灰枣6颗葡萄干少许...

波兰种吐司全麦（30%全麦粉）

04-19 柏翠面包机6280用料波兰种全麦粉90克水90克酵母1%主面团高筋面粉260克牛奶（含蛋液）175克糖25克可可粉15克黄油15克盐2克酵母0.2%波兰种吐司全麦（30%全麦粉）的做法波兰种材料混合至无干粉，冰箱冷藏发酵1夜混合主面团和波兰...

面包机版全麦面包（100%全麦粉）

11-10 全麦面包饱腹感很强，我用的是麦子自己打的全麦粉，虽然热量和精面粉相比也不低，但是吃的很少就饱了，适合减肥不想饿的自己。只用了基本的材料，改善口感的话可以自己加一些南瓜，奶粉，少量的盐和油...用料全麦面粉365g面筋粉20g...

农家自磨全麦粉馒头

11-17 用料全麦面粉500克水230克新鲜酵母15克农家自磨全麦粉馒头的做法准备材料，我喜欢上了那个布袋子，7元1斤把酵母融化放进面粉2挡2分钟揉成面团发酵40分钟好了哈哈不错揉成型第二次在锅里在醒发一会，蒸20分钟还行有点黑，口感...

一点儿也不难吃的黑全麦粉刀切馒头

06-08 最近在抖音上听一位营养师说，减脂的主食应该搭配着粗粮吃，而且要换不同的粗粮来搭配。家里经常做玉米面刀切馒头，听别人说黑全麦粉营养好，但是很难做成馒头，我想试试，618某宝上买了黑全麦粉，货到立即做起来，结果出乎意料地好...

减脂餐【无油黑全麦粉麦片煎饼】#平底锅，配上西梅和苹果，更营养#

02-14 之前做的煎饼是黑全麦粉加牛奶这次就像试试只放水会不会也可以，不过这次还加了麦片，可以说很饱腹啦无油无糖，减脂必备用料黑全麦粉适量即冲燕麦片适量水40ml（可调整）奇亚籽可有可无西梅3个苹果半个减脂餐【无油黑全麦粉麦...

营养早餐（全麦粉+豆浆）

10-07 全麦面粉的好处是可以促进消化和补充营养，因为全麦面粉含有大量可以促进肠胃蠕动的膳食纤维，且全麦面粉含有氨基酸、矿物质、蛋白质、维生素等多种营养物质。用料全麦粉3克鸡蛋1个胡萝卜半根黄豆半杯营养早餐（全麦粉+豆...

不加一滴水的黑全麦粉牛奶馒头

06-01 用料盐3克酵母3克黑全麦粉300克牛奶180克不加一滴水的黑全麦粉牛奶馒头的做法酵母粉盐黑全麦粉混合，加牛奶混合揉到三光为止（手光面光盆光），我揉面整个过程10分左右吧。发酵到两倍大，发酵快慢是当天气温度决定的。夏天做馒...

健康黑全麦粉面包（无手揉）

02-26 人懒啊，但又好吃，搜索各种无手揉的方子做面包，终于试验成功了一款！简单，无油无糖，配料简单，还不用手揉，兴奋不已的与大家分享，大家也一起来试试吧！用料波兰种黑全麦面粉100克水100克酵母2克主面团黑全麦面粉400克水300克酵母4克...

黑全麦粉猪肉香菇胡萝卜馅包子

11-19 做香菇酿肉还剩下一部分肉馅，赶快和个黑全麦粉面团，包杂粮包子，粗粮细作，营养健康又美味。用料黑全麦粉100克面粉酵母450克水或者牛奶300克白糖15克猪肉适量香菇适量胡萝卜适量葱姜适量十三香适量盐适量味极鲜适量蚝油适...

橘子🍊全麦粉面包

04-13 减脂瘦身期，饮食方面就是少糖油，多吃五谷杂粮类。其实吃习惯了，平时就真的吃不来重油糖的蛋糕面包了。（这次要急着出门，没凉透就切了，还是要凉透切最好！）用料农家全麦粉450g鸡蛋2个盐4g橘子🍊1个橘子肉压汁橘子皮切碎温温的水...

高筋粉、普通全麦粉、黑麦粉的营养成分表

10-03 用料全麦粉100克高筋粉、普通全麦粉、黑麦粉的营养成分表的做法亲民有机全麦粉中粮高筋特精粉（小麦粉）石磨黑全麦粉金沙河富强高筋小麦粉...

百分百全麦粉面条

04-10 消耗全麦粉用料盐3-4克全麦粉400克鸭蛋1只碱面2克水165克红曲粉少许，不加也行百分百全麦粉面条的做法步骤差不多，就是这次全是全麦粉做。所有材料混成面团，揉会儿。静置半小时。擀平，擀薄，扇子形折叠好，刮刀切的，因为我的是...

真全麦100%全麦吐司（王后全麦粉，波兰种）

05-14 用料波兰种全麦面粉200克水200克鲜酵母6克（干酵母2克）主面团全麦粉350克牛奶150克鸡蛋1个（大概50克）白砂糖10克盐4克奶粉20克黄油20-30克鲜酵母9克（干酵母3克）真全麦100%全麦吐司（王后全麦粉，波兰种）的做法准备200克全麦粉将鲜...

健身餐黑全麦粉欧包馒头

09-13 用料黑全麦粉500克安琪干酵母粉3克紫薯200克红薯200克蜜豆红豆100克三特混合水果燕麦片10克健身餐黑全麦粉欧包馒头的做法倒入黑全麦粉500克3克安琪干酵母粉用温水搅拌均匀揉至不粘手放在温暖的地方铺上湿毛巾盖上盖...

坚果黑胡椒酵种欧包（含全麦粉黑麦粉）

09-03 食谱介绍：使用黑麦粉全麦粉含水量大，内部紧实湿润，饱腹感强，搭配黑胡椒坚果，营养丰富，而且使用培养的天然酵种，一夜低温发酵释放面团的香气，早餐一片搭配一点果酱，牛奶，美味营养又健康。工具:发酵藤篮1个配方量:1个烘培百分比:...

春卷（自制春卷皮，加了高筋粉和全麦粉）

03-21 自制春卷，春卷皮加入了高筋粉和全麦粉，味道也很不错哟，小火两面煎黄，孩子喜欢吃用料全麦面粉少许高筋面粉少许全麦面粉少许盐少许芹菜大白菜嫩豆腐瘦肉油春卷（自制春卷皮，加了高筋粉和全麦粉）的做法普通面粉，高筋面粉，全麦面粉...

麻酱拌面（全麦粉手擀面）

01-18 自己构思了一款全麦粉手擀面，这个季节还是想吃热面，作为早餐非常健康。这个量正好是三份。用料高筋粉150克全麦粉150克鸡蛋（去壳）120克橄榄油10克盐3克水30克菜码黄豆芽100克胡萝卜1根鸡蛋（1个）摊成蛋皮切丝酱料香醋2勺花生...

减脂餐【全麦蛋糕】#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#

05-04 惊喜发现，很饱腹，但算不上好吃啦，还在持续研究中用料鸡蛋2个豆浆\豆奶1杯全麦粉适量减脂餐【全麦蛋糕】#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法我用的是冰泉豆浆粉，冷水冲泡搅拌碗内加入两个鸡蛋加入冲泡好的豆浆加入...

元气满满的早餐饼干一花生酱全麦粉牛奶和糖

10-25 早餐饼干来两块加一杯牛奶蛋白脂肪碳水纤维全都有了快手好吃配方不大甜减糖不要太狠🤣可可粉和蜂蜜为了增加风味没有就算了用料花生酱100克全麦粉100克牛奶55克蜂蜜（没有的话糖加五克牛奶加五克）10克糖25克可可粉（增加风...

‘干货’真·全麦粉的选择

03-21 学习了一些全麦的知识，写了一份归纳总结。如有错误欢迎指正。后期会缓慢更新我自己买粉的心得（非广告）。以下内容摘自网络知识和食品相关专业人员的解答。用料全麦粉适量小麦胚芽一袋‘干货’真·全麦粉的选择的做法先说...

王后红磨坊河套全麦粉对比

05-21 618嘛，买了两袋河套全麦粉，想着喂酵母不用愁了，但是我收到面粉就发现，河套的全麦粉比我现在用的白很多，看不到麸皮。在想是不是被骗了.......为此我决定把手头的全麦粉拿出来对比下。用料王后T150全麦粉鲍勃红磨坊全小麦烘...

100%特制全麦粉（粗）吐司🍞🍞

04-16 看了好多全麦方子，含量有的是50%、65%、75%等，就是没有100%特制全麦粉（粗粉）的配方，决定尝试，效果还不错，适合喜欢吐司口感粗糙的朋友们！😖做这个吐司最重要的原因是因为买了25公斤的全麦粉要吃到猴年马月才能吃完，好苦恼，很怕...

黑全麦粉煎饼

10-25 为了减肥买了好多斤的黑全麦粉，一只在捣鼓它，在寝室里厨具有限，尝试做了这个煎饼真的好好吃哦！用料黑全麦粉自己把握鸡蛋1个包菜随意几片西红柿半个香干菇四五个虾米干一大把黑全麦粉煎饼的做法把香菇泡发，然后和包菜西红...