老坎怎么做好吃，老坎家常做法

03-23 2009年～2013年，在重庆读大学的时候，经常到校外的一家叫做老坎炒菜的苍蝇餐馆吃饭，里面有一道老坎开胃汤每次必点，舍友看我那么爱这道菜还自己根据配料在宿舍给我做了一次，很棒！转眼毕业五年了，老坎不知道还有没有继续经营。然...

白坎肉

06-20 某人喜欢的大口吃肉，今天第一次独立尝试用料五花肉一块克葱1根姜适量蒜1瓣老抽1小勺生抽1小勺盐适量料酒适量耗油适量辣椒2个芝麻适量花椒适量粒醋适量勺白糖适量克冰糖2颗花生米，豌豆适量克老干妈适量勺辣椒酱适量勺白...

年糕（伪）杜坎可食

10-29 好吧这只是在做杜坎可食蛋糕不成的产物脑残加了魔芋粉后意外的获得了年糕一样的口感主料只有麦麸粉、魔芋粉、脱脂奶粉、牛奶or豆浆、代糖。杜坎蛋白日完全ok其中奶粉、代糖我猜都是可加可不加的。。。用料麦麸粉2勺...

杜坎食谱

10-29 蛋白质各种蛋白质绝对不要用糖和油哦用料蛋白质杜坎食谱的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是这几种办法总之无油无糖可以用植物香料要适量小贴士T_T之前吃的太happy现在要减肥了...

杜坎卤牛肉

08-31 用料瘦牛肉1块五香卤料30克（我是按照普通卤料的量来配制）0度可乐60ml盐少许老抽一勺香菜、葱、芹菜少许辣椒粉、花椒粉少许杜坎卤牛肉的做法牛肉飞水以后，放入锅内，加入热水卤料、老抽、零度可乐，大火把水煮沸后转为小火，慢...

“老姨牌”秒杀石头门坎的大素包子

09-18 悄悄滴告诉大家，今天的美味不是我的手艺，那可是我资深老姨的拿手哦——看到此篇的你有口福啦！快尝尝皮薄馅大的、秒杀“石头门坎”的大素包子吧！用料绿豆菜1000克香菜500克红粉皮1张香干4块油条2根黄花菜20克香油2勺麻酱2...

锅坎馍

03-09 作为一个地地道道的河南人面食的博大精深还是没能完全掌握但靠着小时候溜厨房偷学的一点厨艺也足以满足远嫁思乡的情绪用料酵母5克水适量克面粉适量克盐适量克香葱300克芝麻粒30克鸡蛋1个锅坎馍的做法小香葱切碎搓大...

四川宜宾第一餐😄小龙坎老火锅😂

07-08 用料麻辣锅底涮料随点四川宜宾第一餐😄小龙坎老火锅😂的做法四川宜宾第一餐😄小龙坎老火锅😂门厅感觉不错😍秦琼大神您站错位子了😓小龙坎特制香油😘蘸料上来，汤底点火😃吼吼吼吼😏微辣锅底奥！记住奥😌霸王🐮肉😘冰脆鹅...

坎土奇饼干

09-10 是咖啡和茶的最佳良伴用料低筋粉250g糖200g盐1小撮泡打粉2茶勺蛋2颗蛋黄1颗茴香酒（我这次用了百丽酒）20g美国大杏仁150g坎土奇饼干的做法将除了茴香酒和杏仁、其它全部入锅，1分钟揉面键（平时的搅匀估计最少要10来分钟）加入...

辣椒🌶️摆盘（小龙坎老火锅）

05-13 今天我们的小龙坎火锅店试营业，摆个小龙坎造型庆祝一下🎉用料红色小尖椒海苔辣椒🌶️摆盘（小龙坎老火锅）的做法1⃣️2⃣️3⃣️4⃣️5⃣️6⃣️...

杜坎菜谱（速效期）

07-16 尝试杜坎减肥法，目前速效期！做菜方法，下厨房可以搜！在此做一个菜单的记录！用料鸡胸脯豆腐杜坎菜谱（速效期）的做法Day1中午吃的无油煎鸡胸脯Day1中午吃的凉拌豆腐小贴士速效期全部无油无糖无淀粉！香料可以放！...

杜坎-无油版鲫鱼汤

08-23 杜坎法减肥中，不能油不能淀粉不能糖，还得少酒少玉米淀粉…鲫鱼汤可以在纯蛋白日食用，还可以加豆腐～用料鲫1条葱少许姜一小块盐少许油几滴料酒几滴杜坎-无油版鲫鱼汤的做法鲫鱼去鳞去内脏，洗净，用厨房纸巾吸水待用；用蘸过少许...

杜坎炒馒头

07-09 第一次把燕麦麸蛋糕当主食吃，我妈以为我能吃馒头了，遂脑洞大开。用料脱脂酸奶0.5~1小杯鸡蛋2个燕麦麸3勺无铝泡打粉3克盐适量胡椒碎适量木糖醇少量榨菜适量小葱1根杜坎炒馒头的做法按照燕麦麸蛋糕做法，把燕麦麸，1个鸡蛋，泡...

ri:s siesta 杜坎食疗记录。

12-13 用料杜坎所規定的各種食材。ri:ssiesta杜坎食疗记录。的做法各種做法。...

两道坎面

05-10 用料面少许，香油，酱油，葱，盐，西红沛两道坎面的做法先将水烧开，然后加面煮半熟然后捞出，并且在倒油入锅，等油煮沸，加入葱暴炒，再将西红沛倒入然后加水煮沸，再倒入面条，翻炒即可出锅小贴士最好用挂面...

杜坎减肥

07-07 用料鸡蛋一只脱脂酸奶适量黄豆渣300克杜坎减肥的做法取适量的黄豆渣不要太湿，放上一个蛋和脱脂酸奶脱脂牛奶搅拌均匀滴两勺柠檬汁，因为减肥其他东西淀粉都不可以，不减肥可以家坚果和水果有微波炉高火5分钟，没有可以像我，放...

杜坎打卡单

12-09 这次回国之前要瘦几斤？瘦不成闪电也得保持住出国之前的体重吧（┳＿┳）．．．正规杜坎尝试一下，每天打卡坚持啊姑娘！！！用料绿色蔬菜脱脂牛奶高蛋白（鸡肉、牛肉、豆腐、鸡蛋、海鲜）低糖份水果一颗一定要变瘦子的心杜坎打卡单的做法每天补...

鸡蛋卤肉饼（杜坎）

07-16 初次分享记录：经常在下厨房找灵感，但是这是第一次在下厨房分享菜谱，主要是最近一直在杜坎减肥，杜坎的效果一直觉得非常好，我的经验是只要能够把菜做好吃了，很容易坚持。以前也在下厨房找杜坎食谱，但是严格纯杜坎的食谱并不太...

赤坎行山饼

02-11 用料糯米粉500克水400克糖150克馅料鸡蛋黄两个馅料鸡蛋和糖比1：1.2/1.5此方可以做成成品16个左右赤坎行山饼的做法一斤粉分一点出来做粘手粉，其余粉分AB盆平分将称好的水一次过加入B盘开水烫熟B盆的粉后加入白糖，白糖融...

杜坎减肥Part1(1)

01-24 是时候下定决心啦用料鸡肉克鱼肉牛肉鸡蛋脱脂牛奶酸奶杜坎减肥Part1(1)的做法早餐中餐：电饭锅焗鸡腿肉*2+半杯黑咖啡☕️+一大壶红茶腌制的时候还挺好看的...出来有点丑，哈哈哈...

杜坎试验

11-04 杜坎速效期食谱记录用料高蛋白牛肉鸡肉鱼肉虾杜坎试验的做法少油少盐高蛋白...

杜坎蛋糕

01-25 减肥早餐，比煎的含水分。不那么干用料燕麦70克鸡蛋1个牛奶30克糖1小勺克酸奶6勺克杜坎蛋糕的做法代糖不含糖鲍勃牌子的燕麦麸加了牛奶和鸡蛋，糖，混合后到烤箱230℃，18分钟。含水量不错。味道还行，闺女和我抢，饱腹感很强。...

杜坎食谱--烤鸡胸

05-07 杜坎减肥ing…用料鸡胸肉4小块黑胡椒若干花椒粉若干蛋清一个杜坎食谱--烤鸡胸的做法鸡胸洗干净，撕掉薄膜（否则会长肉哒），用黑胡椒碎、花椒粉腌制，最少2小时鸡胸腌制好后放入一个蛋清，搅拌均匀空气炸锅200度预热2分钟，入腌制...

白坎鸡

06-24 用料三黄鸡半只姜2片切碎蒜两瓣料酒一小勺盐适量辣椒油50克花椒面适量白坎鸡的做法先把鸡放锅里煮，煮的时候放姜，料酒。把煮好的鸡放在冷开水里面过滤一下，等鸡完全冷以后，再宰成一小块装盘。然后把所有作料调好，淋在鸡上，...

Chicken Tikka Masala (杜坎版）

01-11 低脂低碳水却超级满足的杜坎版英国🇬🇧国菜用料鸡胸肉1.5块无糖脱脂酸奶半杯咖喱粉1.5汤匙小豆蔻粉Cardamon一茶匙姜黄粉Tumeric一茶匙五香粉一汤匙孜然粉一汤匙洋葱粉一汤匙Cayennepepper按口味调整藏红花很小一撮（可...