鸡肉卷低脂版怎么做好吃，鸡肉卷低脂版家常做法

07-18 用料鸡胸肉一块料酒烧烤酱黑胡椒盐普通面粉120g油温水盐蒜片生菜黄瓜蒜蓉辣酱鸡肉卷（低脂版）的做法鸡胸洗净切成两块中间切横道，放入料酒、盐、黑胡椒、烧烤酱腌制（最好过夜）面加适量油盐和温水，分成三个同等大小的面团，放进...

06-08 用料高筋粉250g水125g榆钱50g熏鸡胸50g亚麻籽油4g酵母粉3g蚝油5g盐适量鸡精适量减脂主食-榆钱鸡胸肉卷（低脂健康版）的做法面筋粉、酵母粉和水揉匀，发酵制1.5倍大熏鸡胸切碎（我用的是一手店买的熏小柴鸡，48一只带网兜的那种...

如意鸡胸肉卷（低脂）

04-16 减肥的朋友选择的低脂蛋白质食物，其中必不可少的一定有鸡胸肉和虾、还有蛋，总是煎烤或煮，时间长了会不爱吃了，那就换个花样吧！孩子的减肥餐，也给大家的减肥路上添块砖加片瓦……！用料鸡胸肉两片虾仁适量鸡蛋几个大葱1根姜适...

【低脂墨西哥鸡肉卷】

01-14 ——减肥期还能吃这么好吃的！逛超市的时候看见有墨西哥薄饼Tortilla，顺手拿了两包。早餐的时候吃卷饼超方便！随便拿什么卷在里面都好次！周末在家做了无油低脂的墨西哥鸡肉卷！无油吃起来完全无负担！用料鸡胸肉1块洋葱1个橄榄...

低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷

10-27 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸...

低脂又饱腹的减脂荞麦鸡肉卷

03-13 有肉有菜的健康减脂的低卡减脂餐！自己在家diy做的低脂低卡，饱腹感巨强，热量也是那蛮低的，蔬菜可以自由转换成喜爱的蔬菜。这个鸡肉卷在我家每周都要做一次低脂餐，好吃又没有负担简直绝了！用料金龙鱼荞麦面粉100克低筋面粉30...

5分钟低脂版牛肉卷饼

03-30 好吃不胖的低脂卷饼我做的这种一个差不多200卡减脂期嘴馋不用忍吃两个都没事呀用料牛肉120克鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜小个的半根低脂卷饼皮3张5分钟低脂版牛肉卷饼的做法低脂卷饼皮蒸好备用黄瓜胡萝卜无油煎好的蛋皮切...

低脂版老北京鸡肉卷

04-20 用料鸡胸肉100g全麦粉50g生菜1片甜面酱1勺黄瓜1根小葱1根料酒半勺生抽半勺黑胡椒适量盐少许奥尔良鸡粉半勺姜两片切碎低脂版老北京鸡肉卷的做法加入配料表中生抽，料酒，盐，黑胡椒，姜末奥尔良鸡粉煨鸡胸肉条30分钟黄瓜葱丝...

低脂爆浆鸡胸肉卷饼

08-09 大饼卷一切用料鸡胸肉2块生菜1大把芝士片1片鸡蛋1个蛋黄沙拉酱1勺酸黄瓜酱1根蒸鱼豉油1勺白胡椒粉1勺料酒1勺生抽2勺蚝油1勺辣椒粉1勺卷饼1片低脂爆浆鸡胸肉卷饼的做法1234567...

低脂低卡鸡肉卷饼（空气炸锅版）

06-02 纯记录用料鸡胸肉2块（500-600g)彩椒3-4个全麦饼5-6片生菜半个盐2勺胡椒少许生抽3勺洋葱粉少许个蛋清一个大蒜4瓣小苏打粉一勺玉米面（或燕麦/玉米淀粉）适量料酒适量橄榄油/玉米油适量番茄酱适量低脂低卡鸡肉卷饼（空气炸锅...

低脂低卡版来北京鸡肉卷

04-02 想吃春卷饼，结果那个皮不好做，就做这个老北京鸡肉卷，第一次做很成功一起来试试吧用料鸡胸肉1块鸡蛋2个黄瓜1根火腿肠2根面粉150克开水35克冷水35克盐2克低脂低卡版来北京鸡肉卷的做法150克面粉放2克盐，然后分成2边，1边用10...

低卡低脂千张鸡肉卷

08-24 用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...

低脂版老北京雞肉卷

06-20 減肥也要好好吃早餐用料鸡蛋2个盐適量生菜看心情牛奶一點點麵餅1張鸡胸肉随你喜欢低脂版老北京雞肉卷的做法准备食材，鸡胸肉前一天可以加蚝油和黑胡椒腌制。或者买即食或者换火腿，都行鸡蛋液，加牛奶和盐平底锅小火，如果做...

低脂香菇木耳鸡肉卷

02-17 减脂健身的你是否已经吃腻了手撕鸡胸肉、煎鸡胸肉、烤鸡胸肉？今天我们来换个鸡胸肉吃法吧！用料鸡胸肉1块香菇4朵木耳10朵鸡蛋1个糖少许盐一勺蚝油1勺味极鲜2勺王守义十三香半勺白胡椒粉少许芝麻香油少许生姜沫少许大蒜1...

低脂芋泥肉松鸡蛋卷

03-18 用料鸡蛋2个肉松适量紫薯1个芋头1块牛奶50克淀粉1勺盐适量蜂蜜或者白砂糖适量低脂芋泥肉松鸡蛋卷的做法①两个鸡蛋、一勺淀粉、50克牛奶、一点盐搅拌均匀，摊成薄鸡蛋饼②紫薯和芋头切块蒸熟，趁热加入牛奶少量和蜂蜜压成...

低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷

07-01 低热量轻晚餐，或者快手早餐。低盐高蛋白质还挺充饥的。。┑(￣Д￣)┍营养较为均衡正在减脂增肌的小伙伴可以尝试一下用料全麦墨西哥卷饼（wholewheattortillas)2鸡胸肉1块黑胡椒（腌渍鸡胸肉）少许盐（腌渍鸡胸肉）少许生菜（romainel...

低脂增肌～早餐鸡肉卷

10-10 精致的女孩可以切一切...再拍照..用料鸡胸肉1块火腿片4片芝士片2片黑胡椒3g低脂增肌～早餐鸡肉卷的做法食材全家福鸡胸肉对半剖开，用刀背松一松。放盐和黑胡椒。码15min。烤箱预热，上下火185度。放好芝士片和火腿片。垫锡...

低脂牛肉卷

08-19 用料黄瓜日式照烧酱紫甘兰红甜椒白醋洋葱西式面条越南米纸低脂牛肉卷的做法清洗牛肉，放水里浸泡，去血水。后切大块，取一可密封保鲜袋，将牛肉放入，倒入适量的日式照烧酱，密封。隔着袋子揉一揉。放进保鲜，4小时或一晚上。红甜...

🥝低脂豆皮鸡肉卷。

09-23 老公这段时间在减肥，吃够了焯水西蓝花🥦，凉拌紫甘蓝，各种水果蔬菜沙拉🥗…换个口味吧。小朋友吃也很健康哟-用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇2朵鸡蛋1个🥝低脂豆皮鸡肉卷。的做法准备材料。材料全部切成丁，打成泥。加入一个鸡...

低脂鸡肉卷

04-06 热量非常低，容易饱腹的美味鸡肉卷用料鸡胸肉1块（200g左右）生菜2-3大片玉米罐头1罐鲜奶酪70克（低脂）欧芹2-3根（去梗）小葱段5-6段卷饼（或春饼）10个，大约直径20cm（大一点或小一点无所谓）胡萝卜70克西葫芦70克油1茶匙盐3/4茶匙胡椒粉1...

低脂高蛋白鸡肉卷饼

08-14 用料鸡肉饼卷饼牛油果蔬菜各种低脂高蛋白鸡肉卷饼的做法牛油果捣成酱涂抹在饼上加上鸡肉卷加上黄瓜胡萝卜🥕加上紫甘蓝卷起来切断放在餐盒里可以带饭去工作啦...

超低卡低脂美味海苔鸡肉卷

07-08 低脂低卡，做法简单，比香肠好吃百倍，赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁，一勺料酒➕一勺生抽➕...

低脂低卡包菜鸡胸肉卷

08-26 最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷，处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦，把猪肉换成鸡胸肉，奶油浓汤换成了番茄汤，味道也很不赖！用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适量盐适量番茄1个低脂低卡包菜鸡胸...

懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼

12-08 五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡...

老北京鸡肉卷（低脂）

03-14 用料鸡腿4只黄瓜1根胡萝卜1根生菜1棵现磨黑胡椒适量盐适量全麦饼皮（麦德龙有售）8片老北京鸡肉卷（低脂）的做法鸡腿🍗洗净，切小口。用现磨黑胡椒和盐腌渍15分钟。平底锅开小火（最小），将腌渍好的鸡腿放在平底锅上煎3-5分钟。我没...