一个人的大杂炒怎么做好吃，一个人的大杂炒家常做法

一个人的大杂炒

07-22 用料白菜青椒洋葱鸡蛋西红柿一个人的大杂炒的做法一个人的简单小炒...

一人食｜大杂烩炒饭

09-09 含蛋白、碳水、维生素，健康、低脂、方便，十多分钟就可以搞定，快去试试吧。在这份食谱中我用的是白米饭，减肥减脂的朋友们请换成糙米饭等其他粗粮饭。同时可相应的增加肉、蛋、青菜的比重，减少碳水的比重。用料鸡蛋1个猪肉...

一人一餐【杂菜炒饭】

06-28 隔夜的剩饭，放了2天的蔬菜，你能拿到的都能这样炒一炒。万一没有隔夜饭也没关系，15分钟快煮，比平时更少的水量，就能得到一份适合炒的米饭了。蔬菜的部分可以选用上海青、青甘蓝，娃娃菜等，其他配菜可以选择自己喜欢的食物搭配...

一个新疆人的大盘鸡

06-17 做为土生土长新疆人，没有人是不喜欢吃大盘鸡的吧！很多人都会正宗的大盘鸡是什么样呢？但是其实在新疆，没有人能说出哪里的大盘鸡是最正宗的。沙湾？血站？三黄鸡？芦花鸡？放豆瓣酱？不放辣酱？正宗？不正宗？也许我们新疆人可以为此争论一...

一个人也要好好吃饭之杂粮饭

05-28 一个人也要好好吃饭哦！杂粮饭的优点大大的，其实做起来也不算麻烦，只需要一只电饭煲就好了。也可以选择其他杂粮，总的原则是杂粮总量和大米比例1:1即可。用料红豆20克黑米20克黑苦荞茶40克富硒大米（一般大米就可以）80克水约5...

一人食-杂炒味酵粄

03-25 中午基本是一个人或者和婆婆两人在家吃，一个人喜欢弄些快手饭菜，看家里有什么菜煮什么菜。正好有公公从老家带回来的味酵粄，就拿来做主食了。用料胡萝卜1根干香菇1-2个肉丸2-3个葱适量客家味酵粄1个一人食-杂炒味酵粄的...

适合一个食的蔬菜大杂烩

02-07 用料黄花菜干腐竹木耳胡萝卜豆角玉米笋菌菇大蒜调味料：蚝油2小勺生抽1小勺料酒2小勺鸡精少许盐巴少许（也可不加了）适合一个食的蔬菜大杂烩的做法黄花菜干、腐竹、木耳提前泡发好，炒之前再焯下水；豆角也提前焯水下再捞出。...

【素食】一个人吃一锅的蔬菜杂烩

10-03 这道食谱的灵感来源于我在意大利的田园风光。脑中呈现出的画面是正直炎炎夏日，蔬果类食材长势甚好，这夏日的饥饿感，是非得用酸甜爽口的佳肴才能慰藉的。于是我尝试将清爽的瓜果茄类与酸味带劲儿的番茄融合在一起，完成了这...

玉米萝卜大杂烩（一人食）

06-17 一个人也得好好吃饭，刚好冰箱就这么点材料，没想到弄起来也这么好吃用料玉米一条青瓜半条红萝卜小半根五花肉适量火腿片适量广式腊肠适量盐适量生抽适量玉米萝卜大杂烩（一人食）的做法1、肉切片，火腿切片，青瓜斜切片，红萝卜切...

一个人的彩色杂蔬炒饭

06-28 最近中午特别喜欢炒饭吃，感觉颜色好味道香于是就在这里记录一下我的小生活用料番茄一个洋葱1/4个青菜三棵玉米粒少许红萝卜半个烟熏豆干/豆腐两片/半块淮山1/4条（各种颜色的蔬菜）（自行搭配）酱油少许盐少许或不放饭一人份量...

一个人

02-27 用料面包1片洋葱1个生抽1勺老抽1勺一个人的做法呃呃我想动因我想动因分析动因...

孜然鸡茸杂蔬炒饭+白灼秋葵（一人食/364大卡）

07-18 传统的炒饭会是满满一碗饭加鸡蛋葱花或少量的蔬菜，所以整体碳水太高，纤维和蛋白质较少，这款改良版的炒饭只取用100克的米饭，配上较大量的蔬菜和肉类，平衡营养素的含量，再配上一份绿色蔬菜，就是营养均衡的一餐用料孜然鸡茸杂...

一人食·我有一个大萝卜，一半荤，一半素

05-02 买了一根萝卜，变着花样地吃，一半弄个“红烧萝卜”一半弄个“醋萝卜”，是不是也能有滋有味用料萝卜一根葱少许一人食·我有一个大萝卜，一半荤，一半素的做法一根大萝卜，一刀下去变两半，一半切块，一半切片，干干脆脆红烧萝卜用块状...

一个人的完美蒸大米

07-26 一个人吃米饭，量比较少，不适合用电饭锅或者电饭煲来做，用蒸制的方式就非常完美。用料米5勺水适量一个人的完美蒸大米的做法平时吃饭的勺子量取五勺米，放入碗中。（适合饭量比较小的女生）用水淘洗一遍加入适量的水，水面大概高...

一人食·一个人一个家

07-27 七情六欲～唯有食欲最为凶猛唯有食欲最容易满足！来自餐桌上的小确幸！Happying~用料米饭1碗手抓饼1个鸡蛋1枚水果（西瓜、猕猴桃、夏橙、博洋蜜瓜等）坚果仁1小袋一人食·一个人一个家的做法早午餐～智利现摘的猕猴桃🥝可以连皮...

懒人一人食杂炒花菜

05-24 懒人只想做一道菜又快又美味用料花菜适量盐适量酱油适量油适量鸡蛋一个其他你喜欢的配菜随你懒人一人食杂炒花菜的做法油温高的时候放入鸡蛋炸，用铲子划两下盛出。再放点油炒火腿肠和大葱段，再放入花菜炒，再加水盐酱油调...

杂锅乱炖一个人的懒人餐

06-29 用料大青娥2-4个胡萝卜适量山药适量土豆适量花生适量鱼丸适量干贝适量杂锅乱炖一个人的懒人餐的做法建议用大的青娥，这样汤的鲜味会更浓郁一些。我不是很爱它，所以放的少。也可以换成骨头、鲍鱼等等山药削皮时，建议带手...

一个人炒饭

12-23 一个人宅家，一个人炒饭，寂寞不是因为一个人，而是心里还有另一个人住。。。用料冷饭青椒鸡蛋蘑菇鲍汁爱放啥放啥一个人炒饭的做法把青椒，蘑菇切丁，一起爆炒到青椒颜色鲜艳的绿，其他蔬菜啊肉类啊爱放啥放啥，总之过油弄熟鸡蛋炒...

个人杂集

09-25 食材随拍&旅行途中记录用料各种食材个人杂集的做法逛～买～摆拍！...

一人份：蔬菜大杂烩

01-22 用料喜欢的蔬菜就行(西红柿一定要的，其他做参考)芹菜一个上面的两瓣就好一小片豆干烤肠切2~3片一整个西红柿半根胡萝卜撕1~2片包菜其他的土豆啥的可以根据自己情况加减洋葱1~2瓣罗宋汤底料普通砖状的纯牛奶的1/4一人份...

杂炒乌冬（一人份）

12-11 冰箱有啥就炒啥，便利又美味～！用料牛筋丸1颗乌冬1包包菜若干脆皮肠1条泡菜一小包蒜1颗葱1根芝麻适量酱油+糖拌好适量杂炒乌冬（一人份）的做法把乌冬泡水里打散，沥干待用包菜,泡菜,蒜切碎，脆皮肠牛筋丸蒜随便切，葱切段，待用热锅下...

一个人的蒸黑米杂粮饭

07-15 我本身基数不是很重，但是我的饮食习惯一直很规律很营养，所以去年虽然吃的多，但是也没长肉，但是也没瘦😓3月份经过半个月的减肥，瘦了6斤左右，我已经比较满意了，不追求特别瘦（其实主要还是我自己坚持不下来😂）现在开始就只需要保...

爆炒鸡杂～一个不吃鸡杂的妹子灵机一动～好吃哟

07-17 买了只鸡炖，有鸡心鸡胗鸡肝蛋～奇葩的做了个菜备受好评.能吃辣的可以放辣椒粉和小红辣椒切碎的用料鸡杂一只鸡的那点葱花最后洒点姜片5片蒜末4瓣蒜黄油（可有可无，有比较香醇）大指甲盖一块爆炒鸡杂～一个不吃鸡杂的妹子灵机一...

个人杂记

08-02 用料随便什么个人杂记的做法加起来随便吃...

五色炒杂蔬(一个人也要好好吃饭)

05-28 边角料华丽转身，都是用剩下的，好好利用利用。炒杂蔬又能满足食物的多样性。用料豆角4根茄子1个胡萝卜寸段山药1/3根香菇4朵黑木耳8朵盐1克生抽半勺五色炒杂蔬(一个人也要好好吃饭)的做法香菇、黑木耳泡发后洗净，胡萝卜去...