卡路里怎么做好吃，卡路里家常做法

11-30 绝对是速度取胜简单快速零失误低卡蛋糕不加蛋不用打发无糖无脂酸奶代替奶油木糖醇代替白砂糖六寸的量各材料请依据个人口味增减切八块每块绝不超过300卡用料木糖醇40g蛋糕底（饼干底/pie底）1个抹茶粉20g吉利丁粉7g水10g...

卡路里早餐秀

08-07 用料软饮1杯蔬菜1份谷物1份蛋类1份卡路里早餐秀的做法一杯咖啡或牛奶或酸奶或豆奶，你想喝什么就放什么。小盘放炒蔬菜或坚果或煎蛋。大盘放三明治，各种沙拉。请开动脑筋填空便可。拍照📷，完成啦，再p上字，欧了！...

低卡路里戚风蛋糕

05-04 家里人都怕热量高，于是就有了这款低卡戚风，虽然少油少糖，但甜度刚刚好，轻盈柔软，颜色小清新，烘烤的时候整个房间都是小时候幼儿园发的钙奶饼干的香气。8寸模具，用来做蛋糕底也是不错的选择，老人小孩都可以吃。此款蛋糕热量为3...

好吃易做健脾胃减肥低卡路里的铁棍山药丸（0失败）

01-14 很多麻麻觉得自己的宝宝有些挑食，想给宝宝吃健脾胃的东西又觉得宝宝难吃进去或者比较不容易做很难坚持下来，今天推荐一款0失败只是需要点时间的山药丸，山药的功效大家可百度，可长期食用。用料铁棍山药3根盐少许克黑胡椒少...

爱美女生减肥神器:低卡路里无油韩式拌饭

08-29 七月不减肥，八月徒伤悲。雨妈厨房私房秘制低卡路里无油韩式拌饭（无石锅版）今儿隆重推出。用料米饭1碗鸡蛋1个菠菜100克娃娃菜半颗香菇6朵胡萝卜1根黄瓜1根熟牛肉6片石锅无爱美女生减肥神器:低卡路里无油韩式拌饭的做法小...

烤杂粮饭团（低卡路里）

10-21 三月的减肥食谱用料鸡蛋1只香肠一小截粗粮饭80克白米饭20克菠菜15克色拉油少许黑胡椒粉少许烤杂粮饭团（低卡路里）的做法粗粮可以根据喜好，我选了黑糯米、玉米碎、小米、燕麦和薏米，所有材料要浸泡三个小时，薏米分开泡，我所...

颜色漂亮的清淡快手小炒菜，纯素菜【西芹山药木耳胡萝卜】低卡路里，减肥菜

11-30 我也不知道这道菜应该叫什么，做出来真是好吃，非常鲜！色彩丰富，让人看了就很有食欲！用料山药0.3根木耳7朵胡萝卜0.2根西芹2根（是2根茎）葱花一点点蚝油0.5勺盐少许鸡精适量颜色漂亮的清淡快手小炒菜，纯素菜【西芹山药木耳胡萝卜...

不用担心卡路里的舒芙蕾【小美版】

03-16 令人着迷的不仅仅是舒芙蕾本身的轻盈口感还有它在烤箱中瞬间膨胀却又迅速凋谢的特性….…用料细砂糖10克低筋面粉40克牛奶120克黄油40克鸡蛋4个柠檬汁少许黄油少许抹杯用糖粉适量不用担心卡路里的舒芙蕾【小美版】的...

低卡路里餐——Kadai 鸡

09-11 作为低卡路里餐中这是一道简单而又美味的鸡肉料理，你可以根据你自己的口味来增加减少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙干辣椒7个西红柿2个无骨鸡胸肉4块低卡路里餐——Kadai鸡的做法在大锅用中火加热放入油。放入辣椒翻...

低卡路里的蔬菜饼

02-23 疫情期间购买的盲盒里最常见的就是西葫芦，土豆，家家都吃腻了各种做法，其实西葫芦的卡路里很低，来试试我这样做吧，很鲜美，又好吃用料鸡蛋1个西葫芦1个土豆半个胡萝卜三分之一根面粉200克盐2克鸡精半勺（不吃可不放）十三香1勺（不...

外食更要注意卡路里呀

10-24 屯子只有中式日料orz用料日料西餐泰料中餐外食更要注意卡路里呀的做法Appetizerdessert...

🌞今天你卡路里超标了嘛？

07-25 体重暴增，羞耻心突然说来就来！既然决定减肥，也要每天吃的饱饱的！本相册仅供减肥中的苦逼每日打卡😂😂😂加油！有生之年我会瘦！！！用料给我一个盘子我可以吃掉世界🌞今天你卡路里超标了嘛？的做法瓜果洗洗蔬菜洗洗减肥不能没有肉...

太阳猫丨清爽低卡路里炒意粉

08-09 拥有精致的面容，保持纤细身形的女神，心中不光有自己，还爱着他人。不记得从什么时候起迷恋上奥黛丽·赫本，曾经读过许多有关于她的传记。“母亲是很棒的厨师，意面是她最为热爱的，几乎每天都吃，”肖恩·赫本·费雷在《天使在人...

青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱

09-10 盛夏来一盘冰爽酸甜的凉拌鸡胸吧❄️！卡路里极低❗️吃一大碗也丝毫不觉得罪恶㊙️用料鸡胸肉1块娃娃菜60g柠檬3片洋葱40g金针菇1把玉米粒100克小米辣2个香菜2根青柠凉拌鸡胸❄️鸡胸花式吃法㊙️卡路里极低😱的做法第一步：水煮一...

滋阴养颜，催乳丰胸的低卡路里米酒蛋花

06-27 简单粗暴，一岁孩子看了都会做的糖水😂用料鸡蛋花1个红枣8颗啥汤圆都行看你喜欢吃几个为了点缀才放的枸杞哈哈哈粒滋阴养颜，催乳丰胸的低卡路里米酒蛋花的做法红枣水打底煮沸➕汤圆煮熟➕枸杞/米酒煮沸➕蛋花（关火）tips：全...

菠菜铁塔 | 卡路里厨房

07-03 80年代有一部动画叫《大力水手》，后来就有了“熊孩子打架打累了就吃菠菜补充体力”的典故。因为大力水手每次放大招前都要先来一罐菠菜，瞬间就变得力大无比了。其实这样的情节真的不只存在于虚构的动画片里。菠菜确实是...

低卡路里的山芋马芬

09-26 当早餐，下午茶通通都ok，好吃热量又不高用料山芋200g低粉150g鸡蛋2个甜奶粉60g绵白糖60g植物油45g泡打粉7.5g苏打粉3g水20g低卡路里的山芋马芬的做法山芋刨皮切小丁丁鸡蛋打散，加入绵白糖，植物油，奶粉，泡打粉，苏打粉，水搅拌均...

超简单低卡路里家常菜

03-04 减肥不敢吃外卖，买一些喜欢吃的食材，随心所欲的创作，少油低盐，健康又卫生。用料花椒少许姜3片生抽1勺料酒1勺盐看菜量老抽半勺鸡精少许超简单低卡路里家常菜的做法木耳冷水泡二十分钟，洗干净备用芹菜切片备用。葱姜蒜切好...

健身高蛋白低卡路里金枪鱼麦芬

03-18 说是麦芬其实就是小肉饼？正好有模具就做了麦芬形状蛤蛤蛤。高蛋白低脂低卡路里，味道也很不错，也很快手。完美的早饭和零食。用料泡打粉盐金枪鱼水浸罐头蛋白（可选）蔬菜胡萝卜紫薯还有其他的面粉（可以放燕麦，椰子粉杏仁粉卡姆...

易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉

11-29 凉拌鸡胸肉，减肥必备餐，简单易做，黄瓜的鲜味掩盖了鸡肉的腥味，也没有鸡胸肉有点柴的口感，反而劲道十足，好吃又不会胖～用料鸡胸肉1块蚝油1勺生抽2勺醋2勺料酒1勺鸡精少许香油1勺黄瓜1根胡萝卜半根易学易做低卡路里减肥餐——...

低卡路里版酸奶蛋糕

06-15 外面的蛋糕都是重油重糖，吃着香甜但其实很不健康。自己做一个酸奶蛋糕，味道像芝士蛋糕一样醇厚，而卡路里确实芝士蛋糕的一半，比起芝士蛋糕更不容易长胖哦~用料低筋面粉70克玉米淀粉20克鸡蛋3个浓稠酸奶200克低卡路里版酸...

健康素食清肠减脂去油腻零卡路里木耳炒虫草花

03-04 我有定期吃素的习惯，我的素食菜单都是自己创造，自己搭配的。我追崇轻食，喜欢遵从食物的原汁原味，一般只放油和盐，不加其他调料，作出的食物也是好吃，欢喜。广东人喜欢用虫草花来煲汤，蒸鸡，蒸肉饼。虫草花滋补身体，提高免疫力，抗癌...

低卡路里🔥鸡丸汤

11-17 汤鲜美，鸡丸Q弹，咬一口美味可口。用料鸡胸一斤鸡蛋一个酱油一勺生粉两勺蚝油一勺胡椒粉3克盐一勺糖一勺番茄两个白玉菇500克蚝油一勺酱油一勺盐一勺低卡路里🔥鸡丸汤的做法鸡胸洗干净，控干水分。鸡胸剁碎备用。一勺蚝油，...

卡路里爆炸奶油蛋挞

11-22 家里有了烤箱之后就一直想做蛋挞，多次试下来之后定了这个卡路里爆表但炒鸡香的方子用料鸡蛋1个淡奶油80克黄油5克炼乳5克糖10克蛋挞皮6只卡路里爆炸奶油蛋挞的做法原料都在这里，配比在上面了，一个鸡蛋（约40g到50g）做成的蛋...

可可豆腐慕斯-低卡路里

04-25 减肥期间最难过的是想吃甜品又担心卡路里，纠结的心啊！这款豆腐慕斯真是毫无负担，每百克仅92大卡哦，放心的满足我们的口腹。用料内脂豆腐1盒牛奶50克可可粉10克奶油奶酪30克（可不加，加了味道更顺滑）吉利丁粉10克炼乳25克（根据...