少油版怎么做好吃，少油版家常做法

05-29 用料鸡肉片2片黄油少许芝士适量西红柿1个洋葱半个玉米粒适量胡萝卜适量根盐3克辣椒等蔬菜适量芝士焗饭，少油版的做法放入黄油和洋葱炒好，小火。我是用黄油擦锅，即可将多余黄油取出，尽量少用点(｢･ω･)｢嘿鸡肉提前煮熟，撕丝，添加...

快速简单的麻辣香锅，少油版

01-27 爱与美食不可辜负用料葱1根姜5片蒜5瓣花椒20粒豆瓣酱2勺辣椒酱2勺干辣椒4个鱼丸半斤五花肉150克豆芽1把芝麻5克淀粉5克快速简单的麻辣香锅，少油版的做法所有食材先开水焯水8分钟，豆芽4分钟即可，晾晾水热锅，然后放油，不要太...

零厨艺烧烤苕皮，少油版，绝世无双的绝！！

12-24 在我吃完无数遍重庆烧烤摊后，今天决定带大家3分钟神还原路边摊烧烤苕皮！让你吃完惊呼必须再来一串！少油健康版本呢~用料苕皮2张橄榄油少量秋霞辣椒酱1勺贵州细辣椒粉1勺贵州粗辣椒粉1勺孜然粉少量花椒粉少量十三香少量盐...

超下饭肉沫茄子（不油炸，少油版）

01-19 按照高分菜谱做过几次~最后自己琢磨发现意外好吃！用料茄子2个肉末100克老抽0.5勺生抽1勺料酒适量蒜3瓣豆瓣酱1勺淀粉0.5勺超下饭肉沫茄子（不油炸，少油版）的做法茄子切成细长条，加少许盐，加淀粉，抓匀。肉沫加料酒、生抽拌匀腌...

油焖豆角茄子（不加水，少油版）

11-10 很喜欢吃软软的豆角茄子，但是网上的做法不是很喜欢。炸的有点上火还浪费油，也会油飞四溅；加水的话茄子就没有油炸的好吃，肿么办啊？。。。。昨天麻麻教了个方法，不用油炸，也能让豆角茄子如油炸般口感，我要好好记一下！用料豆角几...

意式西西里通心粉(Sicilian Penne)，少油版

12-22 意大利美面食众多，拌面的酱料也根据地区各有千秋。西西里饮食的最大特色就是西红柿🍅、茄子🍆、蒜🧄和橄榄油，另外还可添加一些鱼类。正宗的西西里酱里的茄子，都需要先过油炒软，虽然香但油量较大，自己做可以采取先蒸再炒的...

酱油炒饭（有视频，少油版）

05-05 一道简单的家常做法的酱油炒饭，吃着少油美味又健康用料米饭1小碗鸡蛋2个小香葱2根黄豆酱油1小勺鸡粉半克胡椒粉少许食用油少许酱油炒饭（有视频，少油版）的做法主要食材。调料。炒锅热放少量的油下鸡蛋。鸡蛋炒散后加入米饭...

红焖大虾（详细图解，少油版）

09-07 用料大虾十来只蒜蓉大约一疙瘩蒜料酒适量蚝油适量盐适量糖适量红焖大虾（详细图解，少油版）的做法去虾线、剪虾枪（扎手），爪子都剪了也行，我喜欢保留。平锅少油煎一下虾，煎的有些金黄甚至焦皮，很香的。这个感觉。盛出虾，重新放油，放...

冰皮，少油版

09-23 用料糯米粉50g粘米粉50g澄粉25g低筋面粉25g牛奶250g炼乳适量玉米油35g白砂糖30g冰皮，少油版的做法所有材料混合拌匀静置10-30分钟。入蒸锅，大火蒸30分钟。蒸好取出，趁热用筷子顺时针使劲搅拌，搅拌到面糊顺滑。放凉后，就是...

炸薯条(无淀粉，少油版)

12-30 用料土豆3个盐5克油少量炸薯条(无淀粉，少油版)的做法三个土豆削皮，切成宽条状，(炸的过程会缩水，所以土豆条可以切宽点)。放入水中泡10分钟，期间多换几次水，去除土豆中的淀粉。水里加少量盐，煮沸后加入土豆条煮三分钟。捞出沥...

熬鲅鱼刺和带鱼（不用油炸，少油版）

07-16 看到菜谱的带鱼都要油煎或油炸，太多热量，这是我家经常用的做鱼方法，不管是带鱼还是鲅鱼或者什么鱼，都可以用这个方法哦，这个方法做的鱼原汁原味，鲜美可口，这次做的是做完鲅鱼丸子的鲅鱼刺，只是举个例子用料鲅鱼或带鱼或其他鱼...

家庭自制健康小油条（免泡打粉，少油版）

10-25 很久没有做油条吃了，说做就做，😉昨晚和面今早煎，为了节约用油，特意做成小油条，无论配豆浆还是粥，一家人吃的舒服又开心😄用料纯牛奶120克玉米植物油20克全鸡蛋液55克左右普通中筋面粉260克安琪酵母3克食用小苏打1～1.5克盐3克...

红枣糕（少糖，少油版）

03-23 方子是8寸模具的量！！！我做的是双倍的量！！！红枣用法:干枣提前用热水泡5分钟，会好切些用料低筋面粉120克鸡蛋5个牛奶80克玉米油40克蜂蜜20克小苏打2克红糖50克去核干枣80克核桃（也可不加）30克红枣糕（少糖，少油版）的做法干枣切丁，先泡...

少油版茄子

10-03 正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级方便）五花肉切肉沫，蒜头切成蒜蓉，葱...

枣糕（少油少糖版）

10-02 枣糕是人见人爱的一道传统点心，还记得小时候路过点心铺闻到那阵阵枣糕的香甜味，真是口水都要流出来啦！其实枣糕并不难做，我经过几次试验，确定了下面这个简单好做的方子，只要注意几个关键点几乎零失败！用料红枣(干、不去核)15...

少油版薯条

06-23 用料土豆2个油盐适量凤球唛番茄酱适量少油版薯条的做法土豆去皮，切成粗条.水里泡五分钟在冲洗干净多余淀粉。烧锅开水，放适量盐，倒入土豆条煮两三分钟，捞出沥干水。土豆条倒入大碗里面放一勺油，翻伴均匀，土豆条都沾上油。烤...

少油版炸糕

08-23 闺蜜从国内背回来黄米面，如获至宝！北京虎坊桥每天排大队的天津炸糕，这么多年过去，不知现在还有没有了，那香甜软糯的味道，至今还记得～用料黄米面半斤温水半碗红豆沙馅若干食用油若干少油版炸糕的做法豆沙馅先揉成小球，备用黄米...

少油版双茄

12-24 懒人菜，微波炉菜半成品菜，番茄控，茄子控。用料茄子1根番茄2个小葱（点缀用）一丢丢盐适量糖一丢丢油适量少油版双茄的做法茄子，番茄洗净取蒂切块，我是随便切切。我就切成酱紫茄子加盐，微波炉里高火五分钟。这个时候就可以炒番茄...

少油版炒面

04-29 传统炒面都很多油，健康饮食，来份少油版……用料糖少许酱油、蚝油少许芝麻油少许腊肠1根葱、芫茜各3根洋葱4分之一个少油版炒面的做法1、小火热锅放切好的腊肠爆香，不需要下油，直接用炒腊肠本身的油来爆香，腊肠爆香盛起，这是...

少油版炖肉

10-05 用料五花肉1000克生抽适量姜几片料酒适量少油版炖肉的做法把切成块的五花肉冷水下锅，煮沸，把猪肉的水倒掉，把五花肉温水清洗控干。1、把五花肉直接倒入炒锅里，中火翻炒，放入几片生姜。2、倒入料酒，生抽，继续翻炒，然后把沸水加...

酥饼少油版

03-05 用料酥皮盐2克热水200克面粉400克油皮面粉200克猪油180克芝麻2克馅料面粉4克水2克蜜豆300克酥饼少油版的做法酥皮！面粉加盐加入开水烫面揉成团醒20分钟酥皮！面粉和猪油混合揉成团，（粘手可以放口袋里揉）醒20分钟酥皮分成18...

少油版地三鲜

09-01 用料平底锅/不粘锅1口（少油必备）茄子1根土豆1个青椒2个蒜5瓣姜少量料汁：生抽3勺老抽半勺醋1勺蚝油1勺白砂糖半勺淀粉半勺清水4勺少油版地三鲜的做法茄子、土豆切小滚刀块，茄子加盐腌制，土豆加水冲洗几遍，再稍微泡一下，青椒切...

少油版花蛤

08-27 最近在和孩子减肥，做饭尽量选择脂肪含量低的，少放油的，还不能缺少营养的，还得解馋。用料花蛤2斤油2小勺小米辣10根线椒2根姜片5片葱段5段洋葱1小个蒜6瓣生抽50毫升耗油30毫升香菜3根少油版花蛤的做法这是准备的辅料1买回...

花生奶油饼干－少油少糖版本

12-21 君之配方的花生奶油饼干：减了油和糖，但未有影响口味（我的一贯作风）。用料低粉100克粗粒花生酱35克全蛋10克黄油55克糖45克花生奶油饼干－少油少糖版本的做法准备材料。黄油软化好准备打发。糖全部放入黄油内低速打发成以下...

玉米油版提子酥（少油少蛋）

10-26 用料玉米油65-75克糖45克（少糖，吃起来不是很甜）盐一小撮（1克）柠檬汁（白醋）3滴鸡蛋1个面粉（低筋中筋都可以）180克玉米淀粉20克泡打粉4克小苏打（没有可不放）1克葡萄干40克玉米油版提子酥（少油少蛋）的做法将玉米油，糖和盐混合盐差不多...