保健菜清炒马兰头怎么做好吃，保健菜清炒马兰头家常做法

保健菜清炒马兰头

05-31 马兰头作为一种营养保健型蔬菜。可炒食、凉拌或做汤，香味浓郁，营养丰富。马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。中医认为马兰头性味辛凉、有清热解毒、凉血止血、利湿，散瘀止血，消食，消积。...

清炒马兰头

03-10 用料马兰头大蒜盐油生抽鸡精清炒马兰头的做法马兰头择洗干净，沥水起油锅，爆香蒜加盐，生抽炒马兰头出锅前加鸡精...

时令清炒马兰头

08-27 江南地区尤其苏州，春天一吹，各种时令上市，我就是马兰头和枸杞头能吃一季。做法也简单，马兰头一般就是清炒和凉拌。用料春天的马兰头半斤时令清炒马兰头的做法再简单不过，洗净，慢慢挑吧有的你站的...买个一斤挑嫩头，一半清炒，...

马兰头

03-30 春季必不可少的一道菜。它具有降血压，抗癌，清热解毒，散瘀止血的功效。用料马兰头200克盐3克油3克马兰头的做法本人吃的比较清淡，口味重的人可以多加点盐哦...

保健菜清炒野芹菜

06-03 野芹菜是一种十分健康的蔬菜！野芹菜有降压的作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分。从野芹菜中还能分离出的一种碱性成分，有利于安定情绪，消除烦躁。野芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。野芹菜还是高纤维食...

划炒马兰头

01-10 用料马兰白酒金菇幼笋生抽划炒马兰头的做法把马兰头洗净，边上一包金菇幼笋，待会放一起炒热锅热油快速划炒马兰头和金菇幼笋，倒少量白酒增香。(开车也可吃此菜，只是少量酒而以)加少量生抽即可。金菇幼笋有咸味了，而且鲜味也...

厨房新手入门级：清炒马兰头（超级快手菜）

09-09 我一直很喜欢吃马兰头，上次做了个香干马兰头，这次清炒一个试试～用料马兰头250克油适量盐适量鸡精适量蒜少许厨房新手入门级：清炒马兰头（超级快手菜）的做法准备好一份新鲜的马兰头～用水“一根根”洗净，不然可能会有类似小蜗牛...

保健时令蔬菜马齿苋

06-17 马齿苋是一种高蛋白、低碳水化合物的野生蔬菜，它具有降低血糖，能够促进胰岛素的分泌，调节人体内糖代谢的过程，还可以具有降低血糖浓度，保持血糖稳定的作用。黄晓莉：马齿苋它的营养非常丰富，是一种高蛋白、低碳水化合物的野生...

马兰头炒肉

03-25 江南人对春天的感知是一碟马兰头拌豆干。碧绿的叶子中星星点点杂着白白的豆干粒，飘着麻油香，用调羹舀了，空口吃最好。今天我却要反其道而行之，以马兰头炒肉，借马兰头的清香解肉的腻味。用料马兰头半斤猪肉一两生抽一勺生粉...

炒马兰头

02-15 用料马兰头一拳油克盐少许糖一些香油一勺香干2块炒马兰头的做法热油，炒马兰头和香干，两分钟后加入盐糖香油，出锅...

清肝明目小能手-清炒马兰头

01-20 春天来的快，地里的野菜就会多起来。春主生发，春主肝，我们要小心肝气升得太过...当肝气太旺时，肺金反而会被肝木克得不要不要的，出现干咳；它会狠踩下家脾胃；肝开窍于目，当肝气上逆就会表现出头目胀痛，面红目赤，易怒的症状。而且...

“炒炒炒马兰头”超简单

02-04 用料马兰头适量豆干1~2块笋半根盐半勺“炒炒炒马兰头”超简单的做法豆干切成丁或丝（随自己心情了）【这个马兰头已经被麻麻焯过水了】马兰头切碎（别太碎了）笋切丝或丁【随自己心情(*^ω^*)】热油【怕油溅开可先加点盐（麻麻...

马兰头烩菜

06-13 用料食材：马兰头用量：300克火腿丝适量竹笋适量胡萝卜少许金葱少许生抽半碗（小饭碗）盐2克高汤半碗（小饭碗）鸡精少许食用油适量马兰头烩菜的做法锅里放水烧开先把竹笋焯一下。接着把胡萝卜焯水一下（金葱放置在旁边）再次放火腿丝...

清爽野菜拌面（马兰头篇）

12-01 十分钟料理早餐幸福的搞定用料湿面100G马兰头5-6株白芝麻几颗装饰用日本寿司酱油看自己口味清爽野菜拌面（马兰头篇）的做法湿面准备好放入翻滚的热水之中煮至面条无白心晶莹即可捞出放入几颗马兰头煮熟切碎摆盘散入酱油...

马兰头蒸菜

05-17 自从到河南吃了蒸菜后，老公就经常念叨。遇到河南人就问人家会不会做蒸菜。昨天买了半斤马兰头，不想凉拌，也不想炒，突然想起就做蒸菜吧！用料马兰头250克面粉50克油生抽干辣椒花椒醋大蒜马兰头蒸菜的做法马兰头洗摘后稍凉干...

爆炒马兰头

01-01 用料马兰头橄榄油辣椒蒜泥盐香油爆炒马兰头的做法马兰头买来后挑捡出里面的黄叶，杂草，剪去老根用水多次冲洗马兰头锅里把水煮开后放入马兰头，10秒左右即可拿出马上冲洗马兰头让其降温，或者放入冰水里迅速降温把马兰头拧干...

煎马头鱼，清炒空心菜

12-10 用料空心菜半把马头鱼4条煎马头鱼，清炒空心菜的做法煎马头鱼清炒空心菜...

少油健康的马兰头香干

11-18 春天里不能错过的一道菜！自从后院种了马兰头，每到这个季节就摘其嫩头，做马兰头香干。用料马兰头豆干两块香油少许盐适量生抽适量少油健康的马兰头香干的做法马兰头洗净，焯水。水开后可多煮一分钟。捞出后用冷水冲凉，挤干水...

茭白肉丝炒马兰头马兰头炒年糕

08-14 马兰头，菊科马兰属多年生草本植物，性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。马兰头有红梗和青梗两种，均可食用，药用以红梗为佳。秋天虽不是吃马兰头的季节，但万能的陶宝能让你一年四季都能陶到；虽不及野生的香...

马兰头炒饭

03-11 用料马兰头适量盐适量米饭按自己所需的量油少许马兰头炒饭的做法马兰头洗净晾干马兰头切成小碎粒入锅放油煸炒马兰头煸炒至8分熟加入米饭盐少许翻炒均匀即可小贴士米饭最好是用隔夜饭一般炒饭最好是用隔夜饭或是当天...

时令清炒马兰头

02-18 马兰头具有清热解毒、散瘀止血、降血压的功效用料马兰头500克油适量盐适量蒜头3瓣时令清炒马兰头的做法春天正是吃这些野菜的时候，新鲜的马兰头洗净沥干水分。锅内放油，将马兰头炒出水分，加盐，出锅前加入蒜泥，煸炒出蒜香味...

马兰头炒蛋

07-08 用料马兰头一把鸭蛋1个马兰头炒蛋的做法把马兰头理好洗净焯水沥干水待用把鸭蛋打发碎加少许盐小贴士做法跟香椿炒蛋相似😁...

三步清炒马兰头

03-13 这玩意儿以前好像是野菜，经常看到一些阿姨在路边挖，现在已经人工种植啦。之前吃过凉拌的，现在炒着试一下～～用料马兰头一盆食用油一勺盐一勺半糖半勺三步清炒马兰头的做法倒油铺满锅底，炒蔬菜油放太少不好吃的，要减肥的话就直...

营养健康的凉拌马兰头

12-12 疫情下团购了马兰头，凉拌一下。马兰头的好，了解一下。1.清热解毒2.降血压3.防癌抗癌4.散瘀止血5.止咳平喘6.增强免疫力用料马兰头30克盐少许食材：鸡蛋1只，香干1块，亚麻籽油少许营养健康的凉拌马兰头的做法在叮咚买菜上抢到...

马兰头

02-23 马兰头是在农村老家野地剪来的，论花费的时间和精力，其实还不如直接买一些，但是买来的都是大棚培育的，总感觉没有自己剪来的香用料马兰头豆干或春笋盐香油马兰头的做法剪来的马兰头去除杂草、老叶等，清洗干净，焯水，将焯水后的...