全天然微波紫薯球怎么做好吃，全天然微波紫薯球家常做法

全天然微波紫薯球

08-14 紫薯紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花菁素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、...

微波炉紫薯

04-24 减脂餐用料紫薯1个凉水2勺微波炉紫薯的做法紫薯洗干净，放到可以进微波炉的碗里碗里加两勺水盖上保鲜膜，上面扎几个小洞洞。然后放进微波炉。高火4分钟。拿出来用筷子戳一下紫薯，很容易戳个洞就好了。小贴士我的是刮皮了，...

懒人版微波炉红薯（紫薯）

07-31 做美食有时喜欢不着急慢慢弄慢慢来享受过程，有时候又喜欢简单的方便快捷。这个方子简单实用的，虽然很多亲已经知道，不过还是想推广推广给不知道的亲们😊，特别是不喜欢吃太稀的红薯紫薯的亲们（用水煮最稀、用水蒸其次、用微...

自制微波炉紫薯凉皮

11-19 过年时从婆婆家拿回来的紫薯粉，老公心心念着想吃老家的凉皮，今天第一次尝试，成功！用料紫薯淀粉水面粉油盐味精酱油香油自制微波炉紫薯凉皮的做法紫薯淀粉加水，搅成糊盘底刷薄薄的一层油，把淀粉糊倒入平盘中，尽量保证摊成薄薄...

微波烤紫薯

11-14 用料紫薯不等纸巾不等微波烤紫薯的做法紫薯冲洗干净不用擦干用纸巾包裹放入微波炉大火三分钟翻面再三分钟即可...

微波紫薯干

01-01 今天向大家推荐一种磨牙又好吃的紫薯干，简简单单自己就能做出健康低卡的小零食，不但可以满足蠢蠢欲动的牙齿，而且紫薯含有氧化酶可以产生饱腹感，一举两得，何乐不为。用料紫薯微波紫薯干的做法紫薯放入锅中，用水煮10分钟左右...

微波炉紫薯（超快手）

06-24 懒癌晚期上班族的自救指南用料紫薯1个厨房用纸1张微波炉微波炉紫薯（超快手）的做法我每次都是挑选一个拳头大的紫薯（一餐的量）洗干净表皮（因为我每次都连皮吃，铐过微干的薯皮可好吃了）用厨房纸巾包裹紫薯，自来水浸湿，放入小碗加...

80%全麦芝麻球（直接法/波兰种/天然酵母鲁邦种）

11-11 法国芝麻球200°烤18-20分钟65%水量（夏季用冰水）80%全麦（红磨坊全麦、河套全套、王后全麦、伯爵全麦）青汁粉（sapiens膳食纤维）【80%全麦芝麻球－隔夜冷藏发酵】300克粉量全麦粉240+高筋粉60+青汁粉15，黑芝麻15+亚麻籽粉15，海盐3...

紫薯燕麦粥（微波炉）

04-07 偷个懒用料紫薯1小个燕麦片2勺（瓷勺）糖可加可不加①水没过紫薯①奶粉15克左右②水没过一半的紫薯②牛奶适量紫薯燕麦粥（微波炉）的做法紫薯切块放入可进微波炉的碗里，加入①或②中的水（碗得高些，不然加热水会溢出来）微波炉中高...

红薯杏仁球（天然甜）

03-29 小丫头喜欢吃烤红薯，于是想出来这么一个天然甜的红薯杏仁球做早饭，一点额外的糖没用，吃起来依旧香甜。用料红薯2个（约460克）杏仁粉100克杏仁片50克无盐黄油40克红薯杏仁球（天然甜）的做法将红薯洗净，切大块。用厨房纸巾吸满水，...

微波炉烤番薯地瓜紫薯

03-27 街边儿的地瓜不卫生也不好吃用料红薯1个微波炉1个微波炉烤番薯地瓜紫薯的做法地瓜洗净后浸没在冷水中泡10分钟（这是关键）地瓜：微波炉里高火转10分钟。紫薯：用沾湿的厨房纸裹住以后，微波炉里高火转5分钟。取出即可食用。小...

紫薯芝士球（微波炉或油炸）

01-30 用料紫薯3个糯米粉适量芝麻适量鸡蛋1个芝士适量糖适量紫薯芝士球（微波炉或油炸）的做法紫薯蒸熟，趁热压碎，加入糯米粉，不需要加水，加糖，搅拌到可以搓成球，把马苏里拉芝士碎包在球里面，芝士可以多放点，我放少了，吃起来没有什么芝士...

紫薯波波球（低脂）

07-01 美味而减脂难度系数:⭐用料紫薯2个（按照自己的食量）牛奶食量酸奶1盒燕麦1勺新鲜水果按照自己的喜好选择（作者选择的是火龙果）紫薯波波球（低脂）的做法准备好紫薯，刷皮提示:1.紫薯含热量相对红薯低一些，适合减脂的朋友2.有助于...

【消耗紫薯】快手紫薯条（微波炉）

06-23 用料紫薯【消耗紫薯】快手紫薯条（微波炉）的做法紫薯放入锅中，用水煮10分钟左右，至半熟即可晾凉，先切条，再去皮（不易变散）放入微波炉中加热5分钟，5分钟过后，将微波炉打开，散出其中的热气和蒸汽，再加热5分钟即可。小贴士如果觉得不...

烤紫薯（微波炉版）

11-11 宿舍党一枚，想吃紫薯，试过之前网友的方法，但过干，这次比之前湿润多了～紫薯水分少，时间要减少！用料紫薯无味纸巾水适量烤紫薯（微波炉版）的做法洗净紫薯，用纸巾包裹几层，用点水湿润纸巾放于微波炉中，中高火叮4分钟，翻身同样中高火叮3...

紫薯番薯干（微波炉版）

11-13 喜欢香脆的口感，于是试着做了紫薯干，拿来办公室磨牙用用料紫薯番薯紫薯番薯干（微波炉版）的做法紫薯洗净，中火蒸八成熟，大约十分钟左右冷却后沥干水分，切粗条摆在微波炉里，烤20分钟左右，取出脆脆的。如果不喜欢脆的口感，可以缩短...

宝宝辅食简单版【芝心紫薯球】微波炉制作

06-10 家里没有烤箱所以用微波炉做的，紫薯营养价值高，香甜软糯，加上奶酪的香浓，宝宝非常爱吃！用料紫薯1个奶酪适量宝宝辅食简单版【芝心紫薯球】微波炉制作的做法准备好食材，紫薯切片上锅蒸熟把紫薯压成泥取适量紫薯泥压扁中间放...

微波炉紫薯（不用切）

03-10 用料厨房纸微波炉紫薯（不用切）的做法用厨房纸将紫薯包起来，用水打湿表面。放入微波炉，蒸鱼功能，蒸两次，大约14min最后拿出即可...

天然酵母全麦紫薯卷

07-31 以前在kfc吃的卷饼有嚼劲的原因是加了酵母。用的全麦粉，所以加的是天然酵种。没有天然酵种可用酵母2g代替。水可用牛奶替换，会充满奶香气。份量为三个饼皮。用料天然酵种60g全麦面粉140g紫薯粉10g（没有可替换为其他粉或...

红薯（紫薯）微波做熟

02-01 用料红薯1个红薯（紫薯）微波做熟的做法整个大火3分钟，翻面再大火3分钟即可。或将红薯切成2厘米厚的片状，中火微波5分钟就能熟透...

微波炉紫薯（超简版）

11-28 给紫薯控们，超简单又软粘。用料紫薯1颗橄榄油少量微波炉紫薯（超简版）的做法将新买的紫薯洗净，用刀切半，不要擦干紫薯表面的水；在切面倒上少许橄榄油，涂匀，顺便把背面也涂上，总之是整个紫薯全用橄榄油涂裹一番，喜欢甜口的可以撒...

孜然薯条（微波炉）

04-05 超简单的做法，只要会用微波炉，没有油烟的小零食。也可以将孜然换成芝士哦。孜然就像烧烤的味道，最重要是不上火。小宝宝也可以吃。用料土豆一个油适量盐少许炒菜的量胡椒粉一点点孜然少许喜欢重口味就放多点辣椒粉个人喜...

天然酵种全麦碱水球

03-27 自用记录。用料高筋面粉150克全麦粉（鲍勃红磨坊）50克斯佩尔特全麦粉50克盐4.5克水138克干酵母1克蜂蜜5克鲁邦种（100%水粉比）50克泡碱水烘焙碱25克常温水500克天然酵种全麦碱水球的做法全部材料放进厨师机打面缸揉至出厚膜...

紫薯糊（微波炉做）

09-15 媛媛教我做的，现在自己也会做了(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)用料紫薯3个开水紫薯糊（微波炉做）的做法把紫薯切块，放在盘子里，盘子里加一些水盖上盖子，放进微波炉叮8分钟，再把紫薯翻个面叮8分钟，超熟把紫薯皮剥掉用勺子压碎加入适量牛...

微波炉烤薯片～紫薯条

05-23 想吃低脂无油的小零食😋用料土豆1个紫薯1个盐少量微波炉烤薯片～紫薯条的做法将紫薯，土豆洗净，去皮分别切条和切片（片一定要薄，会比较酥脆，也比较容易烤）；煮熟或者蒸熟后捞出，控水，晾凉（此过程可以去除部分淀粉，减肥的妹子可以有！）微...