中式糕点｜抹茶豆沙山药糕｜低卡又营养怎么做好吃，中式糕点｜抹茶豆沙山药糕｜低卡又营养家常做法

12-29 这个山药糕有点火🔥自己做了一次果然好吃的起飞🛫口感清新细腻软糯，低卡美味又营养，颜值💯小主们安排它用料铁棍山药300克熟糯米粉50克抹茶粉2克豆沙馅20克/个桂花蜜少许🥢中式糕点｜抹茶🍵豆沙山药糕｜低卡又营养的做法山...

02-12 方子有参考“淘米睡醒了”，自行做了一部分调整，算是一次记录帖。第一次做过一次用三个鸡蛋的蛋糕体配方，没有开裂，这次开裂的原因可能有两个，一是鸡蛋黄的用量太少（因为不想祸害家里的鸡蛋了，就偷懒了），二是冷却的时候表面风干...

10-21 用料绿豆粉200克糖粉40克糖桂花20克开水50克中式茶点之桂花绿豆糕的做法200克绿豆粉凉水上锅蒸30分钟。蒸好的绿豆粉过筛，过筛时有点硬，可以用勺子压着过筛。加入40克糖粉，20克糖桂花，40克水搅拌均匀。用模具做好，盖上保鲜...

抹茶芋泥糕//免烤中式糕点

01-07 到了端午，来点应景的。用料铁棍山药300g熟糯米粉50g抹茶粉2g香芋200g紫薯100g炼乳抹茶芋泥糕//免烤中式糕点的做法准备好食材山药，紫薯和香芋蒸熟糯米粉炒熟，微黄有微微的焦味就行。紫薯➕香芋混合，一个20g山药泥分成两份...

营养又低卡的地中海蔬菜沙拉

06-04 地中海式的饮食也是世界公认的健康饮食，其特点是简单、清淡、富含营养。蔬菜、水果、鱼和各类海鲜，尤其是橄榄油都是地中海式饮食不可或缺的健康元素。据研究，地中海式的饮食习惯，可以预防甚至逆转多种心脑血管疾病，健康人...

宝宝也能吃的菠菜山药蛋糕，低热量又营养!

12-27 普通脆山药不行，一定要用口感粉粉的铁棍山药哦~用料柠檬汁1g铁棍山药160g菠菜叶5片鸡蛋2个白砂糖60g低筋面粉50g宝宝也能吃的菠菜山药蛋糕，低热量又营养!的做法食材准备好。铁棍山药切小块。把铁棍山药、菠菜叶、鸡蛋、...

低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面

04-20 很适合作为健身减脂食谱。1.抹茶荞麦是glutenfreediet的好伙伴。（无麸质饮食？）2.我买的这个抹茶荞麦的配料只有绿茶和荞麦，无任何盐，糖以及其他添加物，相对更健康，所以大家买的时候最好看看成分表，成分越单一越好啦。3.荞麦面...

超松软一山药豆沙包营养又美味。好吃极啦。

08-13 山药豆莎包子营养又美味。超好吃。幸福快乐每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料面粉500克牛奶一瓶。克豆沙‘克发酵粉55克白糖。少许。山药‘，俩根。超松软一山药豆沙包营养又美味。好吃极啦。的做法山药...

山药豆沙糕

02-27 用料铁棍山药1根200克左右豆沙馅75克椰蓉适量山药豆沙糕的做法铁棍山药去皮蒸熟压成泥分成5个剂子，30克一个压成小饼包上豆沙馅，用虎口收拢搓成圆柱形外表裹上一层椰蓉用月饼模具压出花形颜值高简单好操作小贴士简单零...

低卡下午茶山药糕

12-09 今天给大家分享健脾养胃的宝宝下午茶点心，山药糕合集～做法巨简单，搅拌就成功～🌟蓝莓山药糕🌟1⃣️山药放在锅里蒸熟。2⃣️蓝莓锅中小火熬成蓝莓酱3⃣️煮熟的山药切段和蓝莓酱一起在料理机中搅打细腻搓成小圆球4⃣️模具抹辅食油...

低碳低卡山药肉松蛋糕

01-29 低碳，伪生酮自食记录不打发，超快手。咸蛋糕口感，很好ci~营养比例在下面用料山药500克(带皮)鸡蛋(中等大小)4个自制鸡肉松70克椰子面粉20克甜菊糖30克盐5克泡打粉3克芝麻(可选)适量低碳低卡山药肉松蛋糕的做法一斤山药去...

豆沙山药糕

07-18 用料山药2根豆沙馅100克豆沙山药糕的做法铁杆山药洗净，隔水大火蒸15分钟，用筷子扎一下试试软烂即可山药去皮放到保鲜袋里用擀面杖轻轻碾压成泥把豆沙馅分份团成球，山药泥也同样团成自己磨具大小的球，用手轻轻把山药球压成...

简单营养好吃的山药豆沙糕

04-20 用料山药适量蜂蜜适量豆沙馅适量简单营养好吃的山药豆沙糕的做法山药蒸熟。趁热压成泥。加入适量蜂蜜拌匀。包入豆沙馅，用月饼模压成喜欢的形状。成品。...

无油低卡的抹茶红豆豆腐蛋糕【消耗红豆沙】

05-19 用料抹茶凭喜好牛奶一点点细砂糖凭喜好少量鸡蛋1个红豆沙我用了四个球无油低卡的抹茶红豆豆腐蛋糕【消耗红豆沙】的做法1。电动打蛋器把豆腐打成像奶油的状态，把鸡蛋打进去，喜甜的话可以在这步加白砂糖，然后再打匀红豆沙...

低脂|菠菜山药糕点

07-14 用料菠菜适量山药1根鸡蛋2个椰子油适量红枣花生酱适量低脂|菠菜山药糕点的做法菠菜洗净焯水加入料理机中，加山药，加鸡蛋打匀倒入蒸碗中锅内水烧开，大火蒸20-25分钟取出待冷却后切块，淋上花生红枣酱即可...

养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心

05-26 用料铁棍山药2根红豆沙适量糖20克牛奶30克养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心的做法将铁棍山药去皮上锅蒸熟，凉凉后捣成泥状，加入白糖，牛奶（可用清水代替）按包饺子的做法将山药泥分成若干个小剂子，包上红...

山药版低脂低卡宝豆糕

10-13 正好最近买了点山药和紫薯想着做点小糕点吃吃来一次宝豆糕吧好久没吃了用山药和紫薯做低脂低卡解解馋又不怕胖🌚用料紫薯3个山药2根全麦粉80克鸡蛋1个牛奶适量山药版低脂低卡宝豆糕的做法山药和紫薯去皮上锅蒸熟蒸熟...

私房点心之山药豆沙糕

12-09 简单方便的山药豆沙糕，营养又美味。可做为零食点心，也可以做给宝宝吃，对于不爱吃山药的小盆友来说非常易于接受。再简单一点还可以直接买超市的豆沙馅，会更快捷。以下为自制方法。用料红豆山药黑芝麻水私房点心之山药豆沙...

低卡营养素食——山药木耳炒莴笋

05-29 春天来了，肉再也藏不住了，于是网上找了点资料，发现了三种减肥食材可以做成一道菜。山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。莴笋中...

山药红豆糕（低卡简单饱腹）

06-19 山药滋补健身益肺，红豆健脾补血消水肿，所以把它们很好的结合在一起做了山药红豆糕。做法也是无敌简单的，厨房小白也能轻松做的小甜点哦。用料山药半根红豆一小碗冰糖适量山药红豆糕（低卡简单饱腹）的做法准备食材：山药半根，红...

健脾胃养生糕点|山药蜜豆小方

07-28 夏季人体最容易感受暑湿之邪气三伏天暑湿之邪更是乘虚而入脾喜燥恶湿湿气太盛影响脾胃的运化功能导致脾气亏虚本就脾胃不好的我又偏食生冷常感肠胃不适山药性温味甘平可健脾胃用蒸制山药泥调和蜜豆制成山药蜜豆小方配...

红豆沙山药糕点

03-17 用料山药650克白砂糖60克红豆沙适量糯米粉70克黄油30克红豆沙山药糕点的做法铁棍山药削皮洗净（戴手套，粘液弄手上很容易引起过敏），上开水蒸锅蒸25分钟；糯米粉放无水无油锅里干炒直至锅里冒热气粉微黄；山药蒸熟烂后趁热放入...

🥢青花瓷枣泥山药糕｜免烤箱中式糕点💯

12-29 嘿嘿~我又做了山药糕，因为家里人都很喜欢吃…口感细腻软糯，低卡美味又营养❗️而且做起来也很简单快手👩🏼‍🍳这次换了枣泥馅滴，小主们可以放自己喜欢的馅料哦用料铁棍山药300克熟糯米粉50克蝶豆花粉1.5克枣泥馅20克/个桂...

椰蓉山药糕（营养小点心）

01-18 疫情宅在家，和孩子一起做的亲子美食！第一次做，很成功！山药有养胃健脾的功效，做成小点心非常可口，老幼皆宜。我做的口味比较清淡，喜欢吃甜的可以适量多加些糖或者蜂蜜。用料山药（半根）约200克椰蓉20克黄油8克白砂糖5克椰蓉山药...

养生小糕点-三色山药糕

06-17 这是我给电视台录节目的时候做的一道菜名叫《三色山药糕》做法比较简单，适合痰湿体质的人食用，能够改善痰湿体质。你问什么叫痰湿体质？如果有身上有软软的肥肉，软软肚子，那就很有可能是痰湿体质。(〃'▽'〃)用料...