减脂蔬菜花蛤汤怎么做好吃，减脂蔬菜花蛤汤家常做法

减脂蔬菜花蛤汤

06-23 用料花蛤400克西红柿一个胡萝卜适量黄瓜适量金针菇一把蒜3瓣盐胡椒粉适量料酒2勺油适量姜葱适量减脂蔬菜花蛤汤的做法花蛤买来先放入清水中放点香油吐脏东西出来，然后蔬菜类的配菜切丝锅里放少量油，油热了下蒜和姜片炒...

减脂蔬菜汤

07-25 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...

冬日减脂暖胃花蛤汤

09-10 冬日的晚上，不想摄入过多的脂肪，一碗鲜味满满的花蛤汤，也没有辜负减肥的胃。用料花蛤500克番茄一个姜少许料酒少许葱少许冬日减脂暖胃花蛤汤的做法锅内放入适量清水，随后加入姜片、番茄，水烧开后料酒，随即加入花蛤，花蛤全部...

减脂刷脂快手蔬菜汤

12-05 减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材...

减脂汤-冬瓜豆腐花蛤

10-26 用料冬瓜200克豆腐1大块花蛤50克鸡蛋1个盐1茶匙鸡精1茶匙油1勺减脂汤-冬瓜豆腐花蛤的做法冬瓜豆腐切切切汤锅放两碗水煮沸，倒油，加入花蛤煮两分钟倒入冬瓜豆腐，煮到冬瓜变透明等冬瓜豆腐煮好的过程来做蛋丝。鸡蛋打匀加...

花蛤时蔬汤

02-08 今天做的这道蛤蜊时蔬汤，做起来简单，但味道却不简单。里面有蛤蜊和豆腐，味道更浓郁，材料也丰富，既能当汤也能当菜，配碗饭就能凑齐一顿。嗯，来一份？用料花蛤15颗西兰花50克金针菇50克胡萝卜50克姜片5克胡椒粉3克盐3克生抽3克内...

减脂时蔬汤

06-06 油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤...

蔬菜鲜蛤汤

12-14 用料鲜蛤一斤香菇3朵蔬菜若干粉丝一把盐适量克鸡精一勺姜几片葱一点蔬菜鲜蛤汤的做法花蛤洗净，姜切片，蔬菜香菇洗净切片锅底热油，滑入姜片和香菇，炒下，倒入鲜蛤，加入料酒，炒翻，加入水，加入青菜，一点葱段再次烧开，撇去浮沫，煮几分...

【减脂餐】小白菜蛤蜊豆腐汤

02-14 用料北豆腐150g小白菜一小把花蛤7个姜适量盐适量料酒1小勺【减脂餐】小白菜蛤蜊豆腐汤的做法不粘锅直接放入豆腐和姜片，小火煎煎到两面微黄，能够闻到香味，放适量的纯净水水开后放入花蛤，煮一会儿，下料酒和盐煮5分钟，放小白...

减肥减脂蔬菜豆腐汤

09-24 不用油，而且很好喝用料上海青一颗豆腐你看自己吃多少了北京快速面料一包减肥减脂蔬菜豆腐汤的做法洗菜，豆腐用凉水冲一下锅中倒水看看自己喝多少倒多少了水烧开之后放入豆腐煮两分钟，马上放青菜，再煮30秒，撒调料。轻微搅拌...

减脂蔬菜汤

03-01 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己...

花蛤蔬菜汤

01-10 晚上想吃些清淡的，家里有什么蔬菜就做了这道蔬菜汤。我一般做饭很随意。“适量”的话…你就看看感觉吧～用料花蛤适量豆腐1块茼蒿1把豆芽1把蟹味菇半盒洋葱四分之一个蒜4瓣小葱1根黄油1小块生抽两勺味淋1勺酒1勺糖适量盐...

蔬菜汤（健康减脂）

03-15 用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤（健康减脂）的做法菠菜洗净，烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下，捏干水分后切碎（这一步是为了去除菠菜中的草酸）准备...

蔬菜鲜汤～花蛤两吃之1

07-03 清水煮花蛤有点不想吃了，炒着吧，又浪费了它的鲜味。又有新鲜的小白菜和油菜，索性都利用起来。用料金针菇1小把花蛤1斤豆腐皮1张姜1片白胡椒粉少许香油几滴盐3克蔬菜鲜汤～花蛤两吃之1的做法金针菇清洗，切成两段，铺在砂锅底。...

白蛤蔬菜汤

02-14 最喜欢食物的原汁原味~用料白蛤半斤卷心菜半个番茄半个鱼露20ml料酒10ml白蛤蔬菜汤的做法电饭煲按煮饭键水烧开切好块的番茄放入沸水中切好的卷心菜放入再次沸腾的水中，加入鱼露和料酒白蛤放入再再次沸腾的水中再次沸...

花蛤蔬菜面

12-25 晚上通宵加班，却不愿意委屈自己的胃去随便吃点。也费力给自己做一个相对复杂的面，吃的暖暖。用料鸡蛋面花蛤生菜鸡蛋葱蒜盐花蛤蔬菜面的做法锅里加水烧开，倒入洗净的花蛤，煮到花蛤开口迅速把花蛤捞出，剥好。煮花蛤的汤倒出...

减脂利器～蔬菜蛋花汤

07-07 最近减肥，晚餐做一份营养低脂的汤，汤汤水水既饱腹又好吃用料鸡蛋1个紫菜适量西红柿1个小白菜6颗辣椒2个葱1根蒜2瓣盐少许香油少许减脂利器～蔬菜蛋花汤的做法蔬菜洗净，番茄尽量切的碎一点，青菜和辣椒切小块，鸡蛋打散备用锅中...

减脂餐-蔬菜咖喱汤

08-25 这个蔬菜咖喱汤真是太白搭了，什么蔬菜都可以放，意面粉丝米线面条，甚至麦片都可以加，只要你喜欢！用料冬瓜200克豇豆100克香菇4朵番茄1个葱花3克姜末3克咖喱1块减脂餐-蔬菜咖喱汤的做法准备新鲜蔬菜！处理一下！葱花姜末入锅！加入...

青蛤蔬菜汤

08-24 青蛤或花蛤都可以，蔬菜是头一天晚上吃烧烤剩下的，扔了可惜索性煮一锅汤，非常鲜美用料青蛤300克西葫芦半个白洋葱四分之一个口蘑六个食盐、食用油适量青蛤蔬菜汤的做法青蛤洗净入锅煮至开口，撇去浮沫捞出青蛤，将无杂质的汤...

鲜美减脂的冬瓜花蛤汤

10-16 让你越喝越瘦的花蛤汤，冬瓜去湿气，花蛤滋润又补气，做法超级简单，几分钟就能做出一碗滋补的汤食啦！用料冬瓜500克花蛤半斤胡萝卜1根姜6片葱3根盐少许料酒适量胡椒粉少许鲜美减脂的冬瓜花蛤汤的做法准备全部材料，花蛤放入水中...

减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）

09-06 炒鸡好做，消灭一切蔬菜，吃到撑也无负担～～用料番茄2个鲜蘑若干朵胡萝卜1根白菜若干片陈醋5勺酱油3勺糖一勺耗油1甩盐适量油适量麻油2勺减脂蔬菜酸汤（伪酸汤底低脂火锅）的做法准备好一切家里有的，喜欢吃的蔬菜。胡萝卜切丁，西红...

第❶❸道减脂菜 | 香辣花蛤

06-13 Dear，抗糖化进入第五周，体重瓶颈期，希望可以继续减重，每次崩盘都是因为周末聚餐也太悲惨了。减脂餐也可以超好吃，今天这道菜香辣得很～🔻香辣花蛤🔻⏰耗时10分钟💰耗费约25元🛒采购清单✨食材：花蛤500g✨配料：小葱一把、蒜瓣两...

花菜花蛤汤

03-18 这款汤非常适合夏天食用，简单又鲜美，下面的用量是双人份。用料花蛤200g花菜150g葱1根姜片3片盐巴，味精适量食用油微量花菜花蛤汤的做法将水烧开后放进花菜，姜片，食用油；再次烧开后放进花蛤；待花蛤开嘴后加入葱花，然后盐巴，味精...

💪减脂必备冬瓜花蛤汤🥣

09-06 一道非常简单的家常菜～功能：利尿消肿，清热解毒，男女老少皆宜用料冬瓜1/3圈花蛤1碗葱1根小米椒1个💪减脂必备冬瓜花蛤汤🥣的做法三勺料酒+花蛤冷水下锅全部开口就可以出锅啦捞出备用（忍不住吃了几个）水煮沸放入蟹味菇煮一分...

5分钟夏季减脂快手菜西蓝花花蛤汤

12-18 夏天怎么清爽怎么来用料西兰花1朵花蛤盐生姜5分钟夏季减脂快手菜西蓝花花蛤汤的做法花蛤提前泡盐水吐沙西蓝花切小块泡水油下锅放姜片炒一会加冷水放花蛤（冷水放）然后煮开加西蓝花盖盖子闷3分钟花蛤开盖，放盐捞出即可...