紫米养颜饭怎么做好吃，紫米养颜饭家常做法

紫米养颜饭

12-31 范老师食谱用料紫米50克粳米30克糯米20克葡萄干20克花生20克黑芝麻1勺红枣适量桂圆肉适量香油1勺紫米养颜饭的做法123...

糙米养颜粥

03-15 用料糙米水红糖莲子红枣桂花糙米养颜粥的做法红糖、桂花、莲子、红枣。糙米加2倍的水放入红糖，红枣，莲子，桂花。压力锅上压20分钟美味的糙米养颜粥出锅了...

藜麦紫米饭，增强体质/减脂瘦身/美容养颜

10-07 ✔️藜麦的GI值是35，而白米饭的GI值是87。藜麦不含麸质，具有丰富的膳食纤维，它含有人体所需要的全蛋白，矿物质和9种氨基酸，有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、...

营养早餐-紫米包饭

11-05 用料紫米饭适量碗煎鸡蛋一个脆皮肠一根鸡柳一根爱吃的蔬菜生菜、黄瓜、胡萝卜咸蛋黄2个肉松适量营养早餐-紫米包饭的做法煎鸡蛋🍳脆皮肠、鸡柳煎熟紫米饭提前做好，铺一层保鲜膜板上，在铺上一层紫米饭放上煎鸡蛋、脆皮肠...

紫米酿红枣鸡蛋补血养颜汤（快手版）

05-08 女生的永恒主题：补血养颜、饱腹又不长肉、简单粗暴不矫情用料红枣肉（去核）4-5颗鸡蛋1个红糖4-5克（1小茶匙）姜2-3小片黑芝麻粉10-15克（1大匙羹）紫米酿30-45克（3大匙羹）紫米酿红枣鸡蛋补血养颜汤（快手版）的做法红枣肉、姜片、水（个...

紫米两吃：活血又养颜

05-19 今天给大家介绍水稻的一个特别品种——紫米，这种有着天然紫黑色外皮的稻米在中部和西南地区有少量栽培，味道甘香，营养丰富。作为糯米的一种，紫米和大米溷煮做成饭团，糯性好，很容易成型，还多了一种香甜；紫米饭搭配澹澹的椰浆和...

营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）

01-18 家里的食材告急，一根火腿也翻不到，只好煎了蛋皮均衡下营养啦(~_~;)用料紫米饭300克鸡蛋2个扁豆100克沙拉酱1勺海苔碎2片营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）的做法1.煎蛋皮：蛋液打散后，倒入烧热的平底锅，中小火煎约3分钟，翻面后再...

养颜红豆饭

10-04 红豆饭最适合女孩子吃了补血养颜，自己做红豆饭的手艺还是棒棒哒用料红小豆200g红枣5个大米500g养颜红豆饭的做法我喜欢放多种红豆营养更全面，豆子大小不一口感不同。红豆要加水提前煮，煮到红豆微微裂口，吃到不硬的程度就...

养血紫米饭

12-17 天凉了，女生们要注意保暖，适当吃点红枣、黑米之类补血的DD对身体好啊~~~我是昨天中午正餐吃完了之后，把材料丢在锅里焖，然后睡觉去了，等上班的时候，盛了一盒带去单位吃。嘻嘻……香甜可口，无任何人工添加剂。用料紫米、黑豆...

红豆紫米粥/汤生理期后补血养颜

10-04 适合女性的甜汤，提前一晚泡上红豆紫米，煮的时候可以用高压锅（30分钟）或电饭煲煮粥（90分钟左右）最方便，不需要人看着。如果用锅来煮的话，需要时不时搅拌一下防止粘底。记录一下食材和水的比例，可以经常复制。用料红豆220克紫米6...

紫米雪燕养颜粥

11-12 某天发现它俩是那么棒拍档。紫米补血雪燕补水。绵绸口感甚吸引......小伙伴们赶紧试试吧！用料紫米适量雪燕2颗黄冰糖/红糖适量紫米雪燕养颜粥的做法雪燕，提前一天泡发准备砂锅，紫米、雪燕、水放进砂锅里煮，水开调小火。20...

养颜糯米饭

10-29 自从奶奶去世后就没吃个好吃的糯米饭了，今天也来做一做奶奶教的糯米饭，我把它取名为养颜糯米粉。用料糯米粉500克红枣20颗枸杞20克葡萄干20克红糖100克养颜糯米饭的做法先将糯米头一晚泡发先铺一层糯米，然后把红枣.枸杞....

银耳薏米养颜养胃米糊

06-03 银耳薏米养颜养胃米糊用料银耳适量薏米适量红枣适量红糖适量大米适量银耳薏米养颜养胃米糊的做法银耳薏米提前一天用清水泡上全部食材放入豆浆机按米粥或者米糊键。（美容养胃非常不错哦~）小贴士薏米银耳洗净用清水泡8个...

能延缓衰老、美容养颜的紫薯糯米粥

05-04 紫薯营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外，还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质，对机体而言可谓具有多种功效：1、润肠通便2、延缓衰老、美容养颜3、保...

营养紫米糙米饭

07-01 现在的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉层和表皮，主要成分是淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低，长期吃白米会导致营养不均衡，因此建议单独煮“新兴微丰紫米”或是与白米配比煮，更显营养健康。用料新兴微丰紫米350g净水45...

美容养颜甜汤（百合皂角米紫薯糖水）

04-26 皂角米又称雪莲子、皂角仁，是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。用料皂角米8克紫署一块莲子30克冰糖30克百合30克红枣片20克美容养颜甜汤（...

美容养颜篇——黑米紫薯包

10-01 用料黑米150克白面150克白糖一汤勺炼乳一汤勺发酵粉4克紫薯300克美容养颜篇——黑米紫薯包的做法黑米面和白面放在一起，放入4克发酵粉，慢慢倒入清水，一边倒入一边搅拌成絮状。揉成光滑的面团盖上保鲜膜醒发至两倍大。紫...

养颜饭酒香糯米饭

01-31 小时候外婆经常给我们做，我的儿时回忆，经常会想起来黄酒养颜舒筋活血，糯米健脾暖胃（百度了一下）一起吃对缓解痛经也有帮助在人感觉有点虚寒的时候我就会想着自己做一份自己琢磨了一下傻瓜方法用料糯米随便多少克黄酒（或花雕...

【自用】紫米养颜饭

02-10 用料紫米50g粳米30g糯米、紫葡萄干、花生（红皮或黑皮）20g黑芝麻、红枣、桂圆肉各1勺【自用】紫米养颜饭的做法将紫糯米洗净，提前浸泡1小时；将粳米、糯米、花生淘洗干净，将红枣洗净，去核切碎；将紫葡萄干和桂圆肉洗净，将桂圆肉...

有颜值又营养的紫薯大米红枣山药米糊超顺滑

03-30 用料紫薯一个中等大小大米40克铁棍山药90克红枣6颗水1000毫升有颜值又营养的紫薯大米红枣山药米糊超顺滑的做法把所有材料准备好。放入豆浆机，开始米糊模式。香浓顺滑的米糊，紫薯的营养就不多说了。一家大小的早餐有着...

养颜玉米汁

03-18 益气补血，美容养颜，延缓衰老的功效用料甜玉米1根清水750冰糖适量养颜玉米汁的做法1.去玉米须，清洗干净，将玉米取成粒备用2.壁破机中加入玉米粒，冰糖，水，按五谷浆键(有玉米汁功能的直接按玉米汁功能即可)小贴士1.玉米发霉后能...

养颜黑米糊

01-27 还以为豆腐机要休息一阵等待更换配件，没想到把被剃秃的耦合器拆下来之后，发现还能有法子让它继续发挥余热。小小修整之后，空水试机，豆腐机貌似又能正常工作。正式试机，养颜黑米糊，一黑二红，黑米红豆红枣，相约凌晨破晓前。刻意...

养颜美容必备||南瓜紫薯薏米

06-08 甜甜的紫薯和南瓜爱了爱了用料薏米半包南瓜1/4个紫薯5个冰糖15克班兰叶（🉑不加）1个养颜美容必备||南瓜紫薯薏米的做法半袋薏米洗干净加入1500升的水煮滚1.准备南瓜和紫薯2.1/4的南瓜切像图里那样再切一半分2个（这样比较...

五分钟搞定的高颜值营养早餐-彩虹🌈紫米饭团🍙

07-08 从小就特别爱吃黏食对饭团的记忆是从小学门口拐角处的小摊儿开始的冒着热气满满全是肉松还有酸酸甜甜的沙拉酱是长大以后再也吃不到的美味十分怀念那份烟火气息的时候就抬起头看看天空如果有彩虹……那就悄悄做一个大...

紫薯养颜西米露

10-04 集颜值、美容、美味于一体的甜品，你不想拥有吗。方子是一个人的量，人多请自动乘以人数。用料银耳1小朵紫薯50克牛奶250ML冰糖适量西米50克芒果丁几块紫薯养颜西米露的做法准备材料：银耳泡发好，洗净撕成小块；紫薯去皮洗净切...