控糖期怎么做好吃，控糖期家常做法

01-01 总热量589卡，做了7块，一块80卡，很健康又低卡，可以当主食或者零食都不会有负担，但要适量哦～感谢你来看我的食谱💗用料南瓜180克（41卡）紫薯120克（160卡）糯米粉80克（288卡）“减脂控糖期可吃”南瓜紫薯饼的做法切块蒸熟南瓜泥做皮，需要...

“减脂控糖期可吃” 零基础快手南瓜饼

01-02 总热量490卡，一共做了9块，单个热量55卡，嘴馋可以吃，但要适量哦！感谢你来看我的食谱💗用料南瓜270克（60卡）糯米粉120克（430卡）黑芝麻适量“减脂控糖期可吃”零基础快手南瓜饼的做法南瓜切块蒸熟加入糯米粉捏成团，糯米粉我控制了...

“减脂控糖期可少吃”低糖版雪花酥

01-06 总热量1804卡，做了23块，一块热量41卡，尽量低糖低油，味道没减分，很棒！感谢你抽空看我的食谱💗用料焙小姐无糖棉花糖170克（356卡）无蔗糖奇福小饼干100克（543卡）蓝胖子全脂奶粉45克（80卡）安佳黄油21克（155卡）混合坚果100克（518卡）草莓冻...

糙米寿司卷（孕期控糖）

08-06 怀孕以后糖耐没有过，妥妥的妊娠糖尿病，除了每天打胰岛素还要控制饮食，每天尝试各种不同食物搭配，终于把血糖控制住了，这个糙米寿司也是偶然想起来做的，当做正餐主食吃四个左右血糖不会过分升高，当然了，因人而异，还要结合自身体...

孕期控糖

10-11 ---持续更新---关于妊娠糖尿病饮食1.我是被查出妊娠糖尿病后开始清淡饮食，油和盐肯定是加的越少越好，碳水吃的越少血糖越低。2.先吃蔬菜再吃肉或碳水。碳水的话我吃杂粮米饭升糖最慢，玉米南瓜类的其次，面粉类的升糖快。3....

封控期

12-29 封控期间，每天想得还是“今天吃什么”但不再是想吃什么，买什么而是，看看冰箱库存，盘算各种食材的保存时长，再尽可能做到荤素搭配三餐，变两餐但下午，总还会有甜食，中式或西式家里老人单位发的各种五谷杂粮，烧了红豆汤，银耳羹用料...

孕期控糖控体重饮食

03-12 孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家...

孕期食谱（营养不发胖/控糖）

02-06 少油少盐，少吃多餐，吃粗纤维，蛋白质，维生素！断绝油炸食品以及含糖份小吃零食，注意每餐的主食和菜的克数，不要吃撑，吃7分饱！防止便秘！每天多喝水！不要吃凉的用料新鲜蔬菜新鲜蛋白质个孕期食谱（营养不发胖/控糖）的做法卤牛肉炒蒜苔，清...

孕期控糖 - 晚餐篇

06-18 从孕八周开始遵医嘱控糖以来，真的是一路艰辛一路苦，但是可喜可贺的是上周做完糖耐，结果非常漂亮：4.62-8.68-6.23，顺利通过了。真是非常非常的开心，心理压力也小了很多，但通过了不代表成功，接下来也还需努力，到今天为止孕26+2，每...

孕期控糖杂粮红豆包

08-07 孕期控糖，嘴巴又爱吃东西，多研究点营养的又可以控制糖的主食。用料水克酵母克红豆馅克面克红枣孕期控糖杂粮红豆包的做法成品，无糖，全黑麦面粉红豆包，好吃，饱腹感很强大。红豆提前一晚上泡好，早上用电饭锅煮熟，滤去多余的水，只...

孕期控糖控脂餐

12-17 今天有点放肆了😣用料小馄饨桃子温柠檬水牛奶冬瓜五花肉豆腐粉条香蕉胡萝卜小米粥荞麦粉鸡蛋小葱孕期控糖控脂餐的做法早上太匆忙，要急着开会，忘记拍照了🤗早餐：速冻小馄饨12个，桃子（低糖水果）1个上午：温的柠檬水（1个柠檬+一...

孕期控体重

04-17 用料其他孕期控体重的做法杂粮饭➕雪菜香干➕萝卜肥牛汤...

孕期控糖记录

03-18 孕24周的时候遭遇了急性阑尾炎，开刀后因为一直吃半流食和精细化食物，蔬果都打汁喝的，导致26周的糖耐餐一餐二都没过，医生让回家调整饮食，一个月后复查，怕自己坚持不下去，所以开个贴记录一下。用料肉类200干蔬菜300干牛奶200...

孕中期食谱（控糖食谱）

02-25 24周做完糖耐已过，这段时间饮食跟大家分享一下，仅供参考用料牛奶r克鸡蛋个蔬菜干孕中期食谱（控糖食谱）的做法牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍（无油糖）牛奶燕窝➕全麦欧包（无花果）➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋无油蒸蛋➕蒸饺（牛肉...

孕期控糖餐

07-31 孕29周糖耐悲剧了，妊娠糖尿病，医生让控制饮食，主要是戒糖，减主食，减含糖量高的水果，饮食清淡，远离粥米面……记录一下我清汤寡水的早餐、午餐和晚餐P.S.我会随时更新什么可以吃什么不可以吃，注意看小贴士用料全麦面粉藜麦糙米...

孕期控糖无油燕麦饼干

01-22 孕期控糖太辛苦，偶尔吃点零食开心下。用料即食燕麦200克普通鸡蛋2个全麦粉120克谷朊粉（可不加）20克蔓越莓20克红糖（可不加）20克牛奶120克核桃瓜子等坚果碎（有什么放什么）60克盐2克椰蓉40克孕期控糖无油燕麦饼干的做法所有干...

孕期控糖日记

06-16 用料肉类50克蔬菜250克孕期控糖日记的做法谷物蔬菜交换表每日餐点表...

孕期控糖食谱

02-03 孕晚期糖测没过，开始了每天扎手指4次餐后测血糖打胰岛素的日子。医生强烈建议卡断各种碳水和根茎类蔬菜。因为宝宝长身体大部分需要脂肪和蛋白质，孕期不用担心有胆固醇，所以菜谱是按照以脂肪和蛋白质为主，叶菜为副。水果...

妊娠期糖尿病控糖餐day4

03-07 明天要去复查了，【今日早餐】火腿煎蛋三明治+番茄，弥补昨天的遗憾，吐司：巴黎贝甜买的奇亚籽吐司面包，口感还不错。【今日午餐】因为晚上要回家不折腾了，翻了一下现有库存，duang～～～葱油拌面+芦笋蘑菇拌面是考拉上买的，味道不错。...

妊娠期糖尿病控糖食谱day3

03-05 周一了，距离复查还有2天，周末两天吃了米饭也叫过外卖，不过也克制着自己减少淀粉和糖的摄入量，真痛苦😖～～～今日早餐：计划做煎蛋三明治，duang～过了一周末的吐司发霉了…emmm，只能临时改菜单了；吐司改水饺，煎蛋改煮蛋今日午饭：牛肉杂菜...

妊娠期糖尿病控糖食谱day1

02-26 二胎，22周4天做糖耐，空腹血糖没有过关，外加缺钙，医生让这一周控制饮食，过一周复查，嘱咐少吃主食，和水果，多吃蔬菜，豆制品，奶类，适当补钙。思来想去只能吃沙拉，现在天也暖和起来也合适。day1:食材，中午去超市买了一堆蔬菜第一次拌沙...

全麦鸡肉卷/孕期控糖

06-25 孕期血糖高，被迫全麦，全麦馒头太单调改成了全麦鸡肉卷用料馅料部分———————鸡胸肉1小块鸡蛋2个盐随意酱油少许全麦馒头部分———————黑全麦粉300克盐2.5克酵母粉3克牛奶180克-200克全麦鸡肉卷/孕期控糖的做...

妊娠期糖尿病控糖食谱day2

02-28 今天第二天，前一天晚上思来想去，对第一天的食谱做了一个总结：首先，每一顿的量要控制好，特别是沙拉，做的时候觉得每一种食物量也不多，最后发现天呐，超量了。【怪不得沙拉碗都这么大】，其次早中晚三餐的主要搭配要想好，昨天晚上吃...

24周孕期控糖餐谱

10-25 怀孕24周糖耐抽血一小时血糖高了0.5医生说高0.1也算高表明身体代谢慢要靠控制饮食少食多餐来稳定血糖血糖忽高忽低都不好饿了就要加餐正餐要吃少一点然后就有了下面每天记录的控糖食谱原则：青菜主食蛋白质类水果都要有...

孕期控糖早餐

04-20 孕27周查出妊娠糖尿病，目前体重从54涨到64，医生说我增长过快，让我通过饮食调整。于是早餐从包子，热干面，饼变成了这些～用料蔬菜干鸡蛋个牛奶克豆浆孕期控糖早餐的做法【包菜鸡蛋饼】包菜切碎混入两个蛋液，加入少许海苔碎体味...