减脂煎蛋豆芽紫菜汤怎么做好吃
简单,有手就能做!用料鸡蛋1个紫菜半张盐克鸡精白胡椒开水减脂煎蛋豆芽紫菜汤的做法锅喷橄榄油,煎蛋(撒点盐)。加热水,汤就变白了。加入豆芽,快起锅加紫菜。加盐、鸡精、白胡椒和鱼丸,起锅。...
用料酸泡菜(辣白菜)250克绿豆芽/黄豆芽适量海带干1小块鳀鱼干4只虾酱1勺豆芽泡菜汤🍲三时三餐增肌减脂减肥瘦身的做法泡菜切片干海带洗净鳀鱼干去除头部和内脏(某宝搜就行,也叫海蜓鱼)将酸泡菜,海带干,鳀鱼干,放入锅中大火煮...
快手减脂汤,裙带菜热量很低,鸡蛋豆腐都是营养~熟悉我的小伙伴都知道哈,我是按照使用顺序写的用料~用料油适量鸡蛋2个裙带菜1把嫩豆腐1块盐适量裙带菜豆腐煎蛋汤💃减脂掉秤的做法🌹裙带菜提前几分钟泡好~锅里加油~煎两个蛋~🌹...
奋斗在减肥道路上的我用料海带黄豆芽大葱盐胡椒粉减肥减脂海带豆芽汤的做法材料洗干净备用锅中加水把材料放入锅中然后放葱段大火煮开转小火煮15分钟即可出锅前适量的放点点盐即可减肥一定要少吃盐再放点胡椒粉减肥餐...
2人份。我都给好闺蜜也带一份,所以我发的基本都是2人份的方子。在减脂,调料尽量少。用料鱼150g葱、姜、淀粉、料酒少许豆腐200g紫菜1张香菇6朵笋丝50克减脂鲷鱼片豆腐紫菜汤的做法1、鱼切片,用葱姜料酒淀粉腌15分钟2、豆...
在减肥的路上,偶尔迸发的小新意用料鸡胸肉1块(约50g)白菜适量金针菇一小掇番茄一粒盐适量☆减脂无油☆番茄白菜豆芽鸡肉汤的做法番茄十字切开,开水烫去皮切成小块把白菜和金针菇洗好备用鸡胸肉切片洗好豆芽开始煮番茄汤...
用料紫菜一块鸡蛋1个菠菜1颗盐3克葱花适量水两碗无油紫菜菠菜蛋花汤(减脂、减重、营养健康)的做法菠菜洗净切断,用水焯一下,去掉里面的草酸。备用。鸡蛋打散,如果希望鸡蛋嫩一些,里面也可以加少量水。锅里加水烧开,将鸡蛋淋...
持续减肥中,节食不吃晚餐???那是不行滴,连续晚餐几天水煮青菜,实在没味道,换个花样做个汤,假装自己吃了一顿大餐嘻嘻~关键是饱腹➕热量低!用料鸡蛋1个蘑菇150g紫菜适量虾皮适量生抽1勺香油半勺减脂晚餐蘑菇紫菜鸡蛋汤的做法没...
减肥是个任重道远的过程,为了夏天美美的,现在开始咯,加油(σ≧∀≦)σ~用料豆芽一把青菜一把生抽一勺白胡椒粉一小勺藤椒油一小勺减脂汤——豆芽青菜汤的做法准备豆芽一把,青菜一把,清洗干净。烧开水放入豆芽稍煮片刻,放上...
平平无奇韩式豆芽汤,超级好吃!和韩料店的没差,看似简单,做了才知道!用料黄豆芽250克大葱半根大蒜4瓣红辣椒1个青辣椒1个水1500ml盐半茶匙酱油3~4勺韩式豆芽汤(减脂)的做法1⃣️食材准备黄豆芽洗净,大葱切圈,辣椒切斜圈,,蒜擂成蒜泥...
用料鸡心白菜半颗嫩豆腐半块鸡蛋2个小葱2根盐4克胡椒粉适量猪油适量减脂❤️豆腐白菜煎蛋汤的做法鸡心白菜淘洗干净,切成小块。嫩豆腐切成小块。鸡蛋两个。适量猪油,把鸡蛋煎至两面金黄。加入汤锅中。适量猪油把白菜炒软...
你今日饮咗未?背后的故事:没有,就是懒得动ヾ(・`⌓´・)ノ゙用料紫菜适量鸡蛋1个速冻鱼丸6个绿豆芽一把香油1勺葱花适量盐适量胡椒粉少许姜1片快手汤|绿豆芽紫菜蛋花汤的做法紫菜一泡开就用筛子捞起来,冲干净并控水;鱼丸解冻并洗净(...
用料豆芽菜,干豆腐丝,金针菇鸡蛋,盐面酱,辣酱,孜然减脂豆芽饼的做法食材切丝焯水后挤干水分,切小段,加鸡蛋,盐混匀(后面要刷酱,所以盐少放点)不粘锅刷少许油,倒入搅拌好的糊糊,摊平,尽量摊薄点,好熟。一面成型后翻面,刷上用面酱,辣酱,孜...
秉承有啥放啥的原则,意外的有点好喝用料菠菜1小把鸡蛋1个平菇1把盐适量减脂|平菇菠菜煎蛋汤的做法煎个鸡蛋,老火点儿,备用炒平菇,炒出水分,加适量盐,加煎蛋,加热水适量水开后下一小把菠菜,调味,欧了...
简单粗暴,厨房新手可做,零基础入门级。一人吃就这一个菜就好用料西红柿1个豆腐半块盐一勺豆芽一把把耗油生抽各一勺葱一根减脂汤西红柿豆芽豆腐汤的做法找一颗菜市场最小的西红柿对半切,半个放平切井字。看当地市场豆腐...
在宿舍做的减肥减脂的好喝鸡蛋汤ʕ¯͒~¯͒ʔ用料西红柿半个鸡蛋1个黄瓜三分一紫菜适量金针菇半把盐勺克生抽一勺木姜油两滴葱姜蒜适量减脂西红柿紫菜鸡蛋汤的做法准备食材姜蒜切片(易捞出)西红柿(可去皮)切块黄瓜切...
用料鸡蛋1个盐适量清水1碗豆芽1把食用油适量蒜1瓣姜2片豆芽煎蛋汤的做法将豆芽洗净备用;姜和大蒜切片备用锅热倒入油,打入鸡蛋炒到两面金黄备用然后倒入姜片、蒜爆香然后倒入豆芽翻炒片刻加入1碗水一起煮熟,加入适量盐起...
用料鸡蛋2个青菜一把豆芽一把盐1克油一克生抽一滴剁椒酱一勺减脂青菜豆芽炒鸡蛋的做法把鸡蛋打散,撒上盐少许备用把豆芽和青菜洗净热锅冷油,油就倒薄薄一层即可把蛋液倒入锅中,翻炒均匀(蛋成型即可盛出备用)把青菜和豆芽放...
用料韭菜一把豆芽一包生姜丝适量玉米油适量料酒少许生抽少许盐适量鸡精少许(可不加)青椒丝适量减脂餐—韭菜炒豆芽的做法韭菜洗干净,切成段。豆芽讲究的可以去头去尾,洗干净。姜切丝,青椒切丝。锅中倒入少许玉米油,热油倒入...
发挥我的余热,研发减肥减脂餐!我自己是个怕吃冷菜的人。太多的减肥菜都是生菜……对我来说真是接受不了,总觉得太冷!所以,如果想减肥的你跟我一样,就来跟着我吃吧!目前两周减了5斤。用料豆芽200克韭菜200克鸡蛋2个盐1克生抽...
二胎生完体重高达148斤,嚷嚷着要减肥,又怕饿着孩子。老公特意给做的汤,既能下奶又能减脂,几乎餐餐要吃,好吃到哭,儿子没断奶期间,一口奶粉都不喝,全靠老公厨艺撑着💛用料鸡蛋1-2个西红柿1个(皮可以去可不去)紫菜适量豆腐1块钱的...
一个人在家,冰箱里就这些材料,整理理理做了个汤。减脂,又营养,味道很鲜美。有留言说什么时候加水没说,抱歉,我忽略了,现在补上。豆芽炒到半透明就可以加水,水加早了会让食材没味道,因为是一人食所以水也不要加很多一点点就好。...
用料绿豆芽200克胡萝卜1/10根黑木耳5朵韭菜4根油、盐适量减脂豆芽菜的做法绿豆芽去根洗净备用胡萝卜,黑木耳洗净切丝备用韭菜洗净切比豆芽稍短的段,备用锅烧热倒入适量油,放入胡萝卜丝和黑木耳丝翻炒,待炒软后再放入豆芽...
健身减肥又不想整天吃那几样就开始研发各种低脂菜啦以前不爱吃豆腐的但是煎过再炒很美味热量只有366大卡用料老豆腐250g豆芽适量橄榄油5g盐适量豆瓣酱1勺葱蒜片适量生抽2勺干辣椒适量低油减脂豆芽香煎豆腐的做法水煮...
用料豆芽1把菠菜1把蒜1瓣味极鲜勺味精盐超减脂凉拌菠菜豆芽的做法一把菠菜洗净切成段豆芽洗干净一瓣蒜切成蒜末锅中烧水,水开下豆芽烫熟,然后捞出锅里加一点食用油和盐,下菠菜烫熟,捞出一勺干辣椒面和蒜泥放在菠菜上起锅...
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