低脂包菜鸡蛋饼怎么做好吃，低脂包菜鸡蛋饼家常做法

低脂包菜鸡蛋饼

12-29 减肥我是认真的用料包菜1个鸡蛋1个盐3克低脂包菜鸡蛋饼的做法一颗包菜去掉外皮取三分之一接着把包菜切成细丝锅中倒入清水烧开放入包菜丝焯水至断生即可（七分熟吃起来稍微有点脆感，全熟更软，看个人喜好）炒好的包菜放入盆...

低脂懒人包菜鸡蛋饼

02-04 用料包菜6片鸡蛋3个蚝油1勺胡椒粉适量醋半勺香油4滴牛肉培根3片葱2根低脂懒人包菜鸡蛋饼的做法牛肉培根和葱切小块之后，将以上材料全部搅拌均匀。在三明治机上面刷一点点油，油热后，将食材倒入三明治机。因食材大小而异，熟...

超简单低脂菠菜鸡蛋饼

11-27 这道菜特别简单，不会做饭的厨房小白都会！10分钟就搞定，想减肥的妹子可以试下用料鸡蛋2个菠菜1把耗油适量味极鲜酱油一勺超简单低脂菠菜鸡蛋饼的做法首先把菠菜洗干净，把鸡蛋打成蛋液把菠菜切碎一点，鸡蛋液里加入适量蚝油和...

芹菜叶鸡蛋饼（低脂健康）

12-01 吃芹菜不吃叶子是很多人的习惯，其实叶子的营养价值也很高，芹菜叶中含有的胡萝卜素和维生素是茎的好多倍，同样它和茎一样含有很高的膳食纤维和调解血压的作用，用芹菜叶烙成薄饼口感松软，清香十足，绝对是即营养又美味的一道主...

菠菜鸡蛋饼（低脂）

06-15 用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋1个全麦面粉适量菠菜鸡蛋饼（低脂）的做法菠菜，胡萝卜过水焯熟，切末鸡蛋打散加全麦面粉和盐将碎菠菜和胡萝卜丁放入蛋液在不粘锅里刷一点油，倒入蛋液，煎至两面金黄出锅...

低脂菠菜🥬鸡蛋🥚饼

03-13 唯有爱与美食不可辜负用料菠菜4把鸡蛋2个盐适量五香粉1勺芝麻一点点低脂菠菜🥬鸡蛋🥚饼的做法菠菜🥬焯水焯水后切碎打入两个鸡蛋，放入盐🧂，五香粉，芝麻，搅拌均匀锅中热油，倒入搅拌好的菜正反面煎至金黄盛出来就🉑以吃啦😏...

减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼

01-24 一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。...

芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼

07-25 大家在减脂期间做的时候可以用全麦粉或者玉米粉，煎的时候用不粘锅用一点点油就可以了。用料芹菜叶1把鸡蛋2个面粉、全麦粉、玉米粉一小碗盐适量芹菜叶鸡蛋饼～低脂减肥蔬菜饼的做法芹菜叶洗干净，我更喜欢用山芹的叶子，味道...

低卡低脂蔬菜鸡肉饼

12-03 如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备...

低脂菠菜蛋饼

01-12 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜200g普通面粉（中筋）40g鸡蛋3个盐3g食用油10g蒜2瓣低脂菠菜蛋饼的做法锅内烧开水，放入洗干净去根的菠菜，加几滴油和一小撮盐，汆烫后捞出过凉水，用手攥干菠菜的水分，切碎，备用。取...

减脂餐～包菜鸡蛋饼

12-31 包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人...

低盐低脂包菜鸡蛋饼

03-26 早上好呀！我今天是我控糖第56天啦！关注我，每天跟着我做控糖早餐呀！这是我新鲜出炉的早餐，当当～包菜鸡蛋饼，好吃又有营养，美味。我自己一个人吃，用量就很少，你们视情况加量哦！用料包菜2片鸡蛋2个胡椒粉一丢丢油一丢丢虾皮1小把葱...

减脂餐-包菜鸡蛋饼

12-07 用料包菜1/4-1/2个鸡蛋2个盐少许白胡椒少许克减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法1.包菜洗净切丝，越细越好2.打鸡蛋2个，加盐3.鸡蛋包菜拌在一起，加白胡椒粉4.热锅倒少许油（我用的铸铁平底锅）5.调小火，倒入鸡蛋包菜丝液6.静待底层鸡蛋凝...

低脂生菜西红柿鸡蛋饼

12-31 用料鸡蛋1个盐3克生菜5片西红柿1个低脂生菜西红柿鸡蛋饼的做法准备食材：生菜，西红柿，鸡蛋生菜清洗干净切段，只取叶子，茎不要西红柿切圈，硬币厚度平底锅刷油，开小火，放入生菜接着西红柿片铺上面碗中打入鸡蛋，搅拌均匀再接着蛋液...

低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包

11-26 免揉面‼️好吃到哭‼️包菜鸡蛋素蒸包，皮薄馅大，巨满足用料鸡蛋3个包菜半个胡萝卜1块饺子皮30张油2勺生抽2勺蚝油1勺十三香1勺低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法油热下入鸡蛋炒熟下入包菜和胡萝卜丝翻炒断生两勺生抽一勺...

营养低脂的韭菜鸡蛋饼

04-01 这几天肚子总是不舒服，可能因为换季的原因或者油腻的吃太多了，趁着今天休息，给自己的胃减减负担吧😬用料韭菜克鸡蛋个面粉克水克盐克营养低脂的韭菜鸡蛋饼的做法韭菜洗净切成小段，可以比我的小，不建议更大哦鸡蛋买的多记得...

低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼

12-23 炎热的夏天晚上不想做饭，看了冰箱还是点生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，开吃！用料生菜一棵鸡蛋2个盐、黑胡椒少量低脂低卡减脂餐生菜鸡蛋饼的做法生菜洗净，晾干水分，切成小块。在一个大腕中打入两个鸡蛋，充分搅拌，加少量盐或黑胡椒。...

低脂低卡✨菜包鸡胸肉

10-14 减脂期可做午餐，再配一块全麦面包，一杯苹果西芹汁，营养丰富，减脂刷！刷！刷！用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒碎少许辣椒粉适量孜然粉少许鸡蛋清1个玉米淀粉半勺低脂低卡✨菜包鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入以上所有调理拌匀腌...

低脂韭菜鸡蛋全麦饼

10-28 减肥期间快手早餐～这个分量可以摊两张饼，总热量在280卡左右，胃口小的可以减半用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉20克水80克盐半勺蚝油半勺橄榄油2克低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法韭菜切碎上述全部材料混合拌匀，用不粘锅一面煎大约两...

低脂低盐的包菜鸡蛋饼

01-01 少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯，长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高，生活节奏变化，运动时间相对较少，唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了，可以有效预防和缓解三高，为健康添砖加瓦。今天...

低卡低脂卷心菜鸡蛋饼

12-22 低卡低脂无面粉无糖用料卷心菜个鸡蛋个黑胡椒随意低卡低脂卷心菜鸡蛋饼的做法往下看往下看往下看往下看往下看真的太好吃了～我不加盐的，你们做的时候可以加盐哦～...

健康低脂白菜鸡蛋饼

06-05 想买生菜来着结果买成圆白菜啦，一共1块2，加上三个鸡蛋，一顿饭才5块就能饱饱的哟~用料鸡蛋3个圆白菜半颗面粉适量盐适量黑胡椒适量火腿肠一根健康低脂白菜鸡蛋饼的做法圆白菜洗净剁成碎，比馅的大小大一些就行，用了半颗就已...

低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼

01-03 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不...

低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

10-23 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干...

低脂低碳高蛋白菠菜牛油果海鲜鸡蛋饼

10-09 近期最爱饱腹感很强天冷要吃热乎乎的早餐呀😊用料鸡蛋1个牛油果半个菠菜一小把海参1只低脂芝士片1片黑胡椒适量低脂低碳高蛋白菠菜牛油果海鲜鸡蛋饼的做法准备工作：菠菜洗干净切碎海参切小块（我的是熟的海参没有海参用...