周天怎么做好吃，周天家常做法

11-27 50%常做的+50%新尝试————再次提醒大家自备胃药，另外，准备了充足的卷纸，马桶垫是新换的，请善待它！！！好了以下是打算做的东东……用料水果N多蔬菜N多鸡翅N多鱼1条周天朋友小聚的菜单的做法芒果慕斯培根芝士披萨夏威夷水果...

每周备餐三天

08-28 常年外卖，常闹肚子。每周自己做饭三天，休养生息。开贴记录一下。用料鸡蛋4个番茄2个青椒2个红辣椒2个土豆2个胡萝卜1根西兰花1朵每周备餐三天的做法为了加快速度，先把所有菜洗净、切好。炒菜、烤箱、水煮菜、焖米饭同时...

一周6天减脂餐食谱

10-22 减肥是个枯燥又无聊的事情，但是做一顿好吃的减肥餐就不一样了😜我觉得黑胡椒碎和盐调味的真的比水煮的食物好吃10倍减肥的时候早上一般会喝一杯脱脂牛奶或酸奶➕水煮鸡蛋➕全麦面包➕小米粥早上会吃的稍稍多些中午吃的...

15周5天孕妇早餐

02-05 特别喜欢吃鸡蛋饼，手抓饼。尤其怀孕后不喜欢太油，就喜欢用饼来款各种青菜～今天的早餐配牛奶用料面粉1勺鸡蛋1只水1.5勺油1匙球生菜2片黄瓜1根蒜蓉辣酱1匙15周5天孕妇早餐的做法1将面粉，鸡蛋，水，油混合到一起，成为流动的面糊，...

一周5天减脂午餐便当

02-20 减肥是女生一生的课题！前段时间很火的帖子说，如果你想自杀，就去逛菜市场吧。市井生活，烟火气息，食物是最治愈的良药。假如你也很迷茫，不如从减肥开始，从自律开始…用料鸡胸肉、南瓜、紫薯、蔬菜、水果等一周5天减脂午餐便当...

夏天的快乐•周末宴客餐

06-28 周六早和集美去爬山，爬完山回来做了钵钵鸡没有鸡，清炒空心菜，凉拌黄瓜，清蒸鱼🐟，还有西瓜🍉提子🍇，可乐🥤，这才是夏天该有的样子啊～(￣▽￣～)~用料⭐️钵钵鸡某宝的钵钵鸡调料包你爱吃的菜⭐️凉拌黄瓜黄瓜🥒1根白糖适量⭐️清蒸鱼鱼1条...

周末午餐之荤食天地

12-26 杂菜牛肉饼佐番茄口蘑，猛戳：黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉，猛戳：水果盏，猛戳：南瓜浓汤，猛戳：用料杂菜牛肉饼佐番茄口蘑黑椒干煎鸡翅佐红薯栗蓉水果盏南瓜浓汤周末午餐之荤食天地的做法用心去烹饪...

一周五天午餐便当盒

04-16 用料鸡蛋6个水果若干一周五天午餐便当盒的做法米饭、木耳山药青椒素炒、荷兰豆胡萝卜炒虾仁蔬菜水果沙拉、土豆泥、炸鸡排。意面、牛排、蔬菜孜然排骨、炒饭、蔬菜米饭、玉米青豆胡萝卜丁、干锅排骨蔬菜小贴士不为减...

一周四天课的午餐便当

10-13 用料鸡胸肉鱼肉蔬菜鸡蛋杂粮红薯奶酪一周四天课的午餐便当的做法鸡胸胡萝卜泡菜饼蛋裹鳕鱼片奶酪红薯泥西兰花芦笋泡菜炒肉玉米青椒甘蓝炒胡萝卜油醋汁杂粮煎鸡胸泡菜胡萝卜蛋饼甘蓝蛋饼青椒蛋饼奶酪红薯泥蒜香蜜汁鸡...

那天我突然想吃周黑鸭

02-17 疫情使我成长用料食材:自己想吃的一切。例如鸡块鸡爪鸭肉煮好的鸡蛋金针菇面筋鱼豆腐……配料:卤肉料包(陈皮八角肉桂高良姜干姜花椒麻椒山楂甘草香菜籽香叶……)我随便在网上买的卤料包，喜欢麻的可以在料包里多放麻椒...

一周菜谱-一天三问吃什么？

11-07 一屋两人三餐四季用料家常菜一周菜谱-一天三问吃什么？的做法菜油炒空心菜，空心菜梗炒肉末，海带藕片排骨汤小白菜，清蒸鲈鱼，藜蒿炒腊肉，红枣鸡汤芹菜炒腊鱼，辣椒炒肉，土豆片肉沫汤煎刁子鱼，洋葱卤牛肉，清炒藕片炒基围虾尾，椒盐虾...

第三周天麻枸杞鸡汤

05-23 摘自“瘦孕”放这里方便自己看哈哈用料天麻50克枸杞一大把鸡骨架一个鸡脚六支老姜一到两大块第三周天麻枸杞鸡汤的做法将鸡骨架鸡脚汆水后备用老姜去皮后备用老姜拍扁放入装了十一碗冷水的汤锅中煮滚加入汆水后的鸡骨...

周日（星期天）早餐

06-07 结束了端午节的三天假所以今天周日需要上班上学补上周五假期往往这样的假期我是最不喜欢的放个假还得以拆东墙补西墙的方式令人不痛快好在今天天气很好有风有阳光舒服不会太炎热今天早餐因为需要开始以视频方式记录📝...

张天爱周奇的BBQ小课堂

10-12 美味烧烤，快来学！用料肉串5根孜然适量盐适量辣椒面适量张天爱周奇的BBQ小课堂的做法刷油开烤～（小提示：烤肉时把握好火候火不能太旺且需经常翻动避免烤焦）烤至七八分熟时，撒上盐、辣椒及孜然等佐料，提香入味当肉串表面呈焦黄色...

一周减脂便当合集，7天瘦7斤(第一周)

11-07 哈哈哈哈哈，太久没有更新食谱了又到了一年N度的减肥阶段经过去年的瘦20斤又吃回来又瘦20斤又吃回来的经验(哈哈哈哈哈，绝对不是反弹哦，因为是5、6个月实打实一口一口吃上来的那种肥)这次减完之后得保持住了！！年龄到啦，要为...

14周2天孕妇晚餐

02-07 自从怀孕以来一直不太有食欲，也不乐意做饭。今天状态好点，自己做点好吃的。干煎带鱼配蔬菜色拉。用料带鱼1条西生菜0.5个旱黄瓜1个紫洋葱1/4个香肠1/6个14周2天孕妇晚餐的做法带鱼清洗干净，用盐和五香粉料酒腌渍半个小时...

一周6天减脂鸡胸肉

10-24 用料鸡胸肉6块一周6天减脂鸡胸肉的做法一周6天减脂鸡胸肉鸡胸肉对半切开后切成条，分装在保鲜袋内❶蒜香柠檬🍋风味柠檬🍋3片➕蒜末3勺➕香菜2根蜂蜜🍯1勺➕料酒1勺➕盐🧂适量➕柠檬🍋汁半颗充分混🈴腌制❷照烧风味❸咖...

秋日养胃&一周五天早餐

04-03 人间忽晚，山河已秋！在这个冷冷的秋日里，唯有美食不可辜负，愿我们都能手执烟火，心中有爱！秋天了还是吃点汤汤水水的比较暖和养胃，自己动手丰衣足食，健康又美味！用料鸡蛋个面粉克虾只肉糜藕节菌菇克内酯豆腐秋日养胃&一周五...

健康养生粥天天不重样|一周早餐食谱

07-29 每天早上总是巴不得多睡几分钟，但是不吃早餐对身体又不好，尤其是现在年纪越来越大，真的要开始养生了🤣。在外面吃又觉得不干净，自己做又懒，早上吃太干太油腻又吃不下去😒。最后就想了一个办法，买一个能自动煮早饭的电饭煲，每...

橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它

08-06 一周七天，1天吃拌豇豆，6天都在回味用料豇豆200g橄榄菜30g鸡精5g盐3g糖5g花椒粉3g大蒜适量干辣椒适量白芝麻适量橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它的做法豇豆、大蒜、干辣椒切好备用。烧一锅沸水，淋少量油。豇豆下锅...

记录孕期饮食(7周2天)

09-02 孕期便秘特别严重，于是，给自己制定了一套控制体重缓解便秘的饮食套餐，希望可以帮助有相似经历的准妈妈们。用料鸡蛋2个黄瓜1根全麦面包2片榨菜1包咖啡1杯桃子1个记录孕期饮食(7周2天)的做法这个是德国原装进口的全麦面包...

【生酮】第一周 3天3斤

10-23 前年靠低碳饮食四个月瘦了十斤，去年从复工开始复胖，不知不觉十斤又回来了。默默开始第二次减肥，这次试试野兽生活的生酮产品。几年前也有试过杜坎，我知道断碳水一开始是掉秤很快的，果然【3天减了3斤】【10天体脂降了0.9%】...

周周今天吃什么。

02-24 纯记录，欢迎👏分享，做个饭友如何🍱用料佛系适量周周今天吃什么。的做法你要好好吃饭。...

宝宝周岁百天甜品台

03-09 双层奶油蛋糕香草布丁彩虹推推乐奶油纸杯蛋糕用料各种小甜点适量宝宝周岁百天甜品台的做法纸杯蛋糕彩虹推推乐香草布丁整整齐齐在一起O(∩_∩)O小贴士简单的搭配也可以做好一场甜品台，只需要几样不同种类的甜点，稍加装...

一周晚餐食谱，简单快手吃得香，天天不重样

09-05 一顿美味的晚餐是对家人一天学习工作最好的慰藉，但晚餐吃什么是很多妈妈们头疼的事。今天就分享一套家常菜食谱，荤素都有共400道，餐餐不重样，下班吃什么不再愁！用料见详细做法见详细做法一周晚餐食谱，简单快手吃得香，天天不...