刮脂怎么做好吃，刮脂家常做法

10-08 在一个什么养生的地方看到的方子就直接分享了，减脂期间不错的选择，教练说戒粥粉面饭等高碳水化合物。营养解说：1、炒米：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种...

06-23 真的超级好喝，步骤也超级简单，完全没难度！颜值也很高的一款饮料！！自从看到陈乔恩说西柚能减肥，我就更爱这款饮料了，非常清爽，能喝又能吃，太满足了！！！用料西柚半个或1个冬蜜1勺去核梅饼3个乌龙白桃茶包1个好喝又刮脂的西柚梅子茶的...

海带刮脂瘦身汤

07-31 减脂期刮脂喝它！安排～用料海带10克木耳5朵银耳1/4朵虫草花10克黄花菜5克鸡蛋1个盐黑胡椒海带刮脂瘦身汤的做法海带、木耳、银耳、虫草花、黄花菜提前泡发2小时1.5L水开加入泡发好的食材煮30分钟加盐、黑胡椒调味，再入卧1...

米茶刮脂

04-15 用料大米500克杯普洱茶米茶刮脂的做法大米洗净铺的薄薄一层，一定晾干了，否则影响后期口感也容易炒糊，大约这个季节半天，时间取决于季节和厚度。无油无水的炒锅里小火炒。不停的搅拌，搅拌，加油😊，要不然会糊！大约20分钟左右，取...

健脾祛湿，超级刮脂的炒米姜茶（最有效版）

03-29 来一杯姜米茶吧生姜可以祛湿散寒炒米可以健脾养胃两者一起泡的茶还能促进肠胃消化集美们也来一杯吧（补气血第一名的玉灵膏（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）（吃了量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）（肝火旺，喝...

广式汤（四）助瘦身、利湿消肿劲刮脂黄芪芡实煲老鸭

11-20 减肥除了要“管住嘴迈开腿”吃得对也非常关键。此款汤即营养又利水消脂。用料老鸭1只芡实30克黄芪15克陈皮6克山楂10克水适量生姜5-6片广式汤（四）助瘦身、利湿消肿劲刮脂黄芪芡实煲老鸭的做法（3-5人份）【烹饪方式】老鸭洗...

超级刮脂的番茄金针菇汤

08-20 用料金针菇1把西红柿1个盐克内脂豆腐1块超级刮脂的番茄金针菇汤的做法番茄切成小丁，金针菇切半下入番茄丁炒制软烂加入适量的水熬一会内脂豆腐切丁和金针菇一同放入，加入盐，生抽，胡椒粉慢火熬炖一会就可以出锅了。美味的...

减肥刮脂榨汁合集

10-20 最近在运动健身爱上了各种减脂餐和果蔬榨汁这个菜谱会随时更新记录尝试过的各种果蔬汁TT姐的日常唠🔆新浪微博：用料用料详见菜谱介绍🥕🥑🍓🍇🍑🥒减肥刮脂榨汁合集的做法香蕉➕芹菜➕菠菜芹菜和菠菜用开水烫一下装入榨...

刮脂！健脾祛湿！炒米养生茶

04-08 焦米是将小米或大米放置锅内用文火炒至微黄后的产物，因为被炒了，所以是焦的。用焦米泡一些茶来喝，还可以达到止渴及消暑作用，在比较热的天气饮用，就能达到很好的保护肠胃健康作用。焦米具有减肥消脂、消炎止痛、驱毒止泻的...

难怪全网🔥❗吃到撑都不怕的刮脂汤❗❗

12-10 来一大盘都不胖人的豆皮金针菇木耳汤，酸酸甜甜炒鸡开胃，怕胖星人赶紧动起来～用料千张1张木耳适量金针菇1小把番茄2个生抽1勺蚝油1勺盐少许难怪全网🔥❗吃到撑都不怕的刮脂汤❗❗的做法准备食材，番茄烫去皮切粒，放入锅炒出...

这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害

12-16 用料荞麦面90克番茄1个豇豆150克鸡蛋2个盐8克鸡精1勺生抽3勺葱姜蒜适量这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法豇豆角洗净，切去头尾，切成段放盆里备用（切的段不用太长，大概3厘米就行，也就是平时我们所说...

提高代谢率@菠菜鸡蛋饼，狂吃不胖，刮脂首选

06-26 1.菠菜含丰富膳食纤维素，胡萝卜素，钙、钾等微量元素，对保护视网膜，促进肠道消化，提高代谢有很重要的保护作用。2.这道菠菜鸡蛋饼，富含蛋白质，蔬菜纤维，饱腹感强，首推减脂午餐主食搭配。用料菠菜2把鸡蛋2个面粉20克食盐10克胡椒...

超级刮脂增肌的快手优质蛋白餐

03-16 山姆买的三文鱼有点多，开封后第二天不敢做刺身，变着法子消灭库存。刚好有个🍅用料番茄1个胡萝卜丝20克西芹1根三文鱼3小块超级刮脂增肌的快手优质蛋白餐的做法准备材料：🥕刨丝，西芹切条，番茄🍅切丁步骤：1.热锅倒入一丢丢玉...

刮脂减肥汤（西红柿金针菇小青菜绝配）

04-18 比单纯的清水煮白菜好吃多了。用料西红柿3个金针菇1把豆腐1块小青菜一斤酱油1勺十三香1勺鸡精1勺刮脂减肥汤（西红柿金针菇小青菜绝配）的做法西红柿洗干净，金针菇洗干净分细缕西红柿切块小块更好煮化锅里烧水放入西红柿金...

【刮脂减脂汤】韩式海带汤

05-14 夏天到了🔥姐妹们又开始新一轮的减肥打卡计划。天气炎热，大家的胃口也不如冬天那么好。今天推荐一款简单易下厨的快手汤——韩式海带汤处于低脂减肥期的我，借鉴网上各位大神的㊙️秘方的同时，此次菜谱也加入了我的经验所得...

网红柠檬苦瓜汁（小美版）~刮脂神汁

08-26 用料苦瓜1根柠檬1个冰糖粉30克矿泉水600克网红柠檬苦瓜汁（小美版）~刮脂神汁的做法柠檬切4块放入主锅，加水涡轮加速6秒，滤汁。加入切成块的苦瓜和冰糖粉，90秒速度10。滤掉泡沫，出锅享用！苦尽甘来，满口甘甜！（偏寒凉，我喝小杯，老公喝...

番茄丝瓜鸡胸肉煲—夏日开胃刮脂利器

06-16 夏天开火炒菜就想快手一点，在没有空调的厨房呆多一秒感觉都能留一顿汗！！最近又开始运动了，肉类摄入依然是种子选手鸡胸肉夏天丝瓜正当季，加上我的最爱番茄君大家一锅炖咕嘟咕嘟竟然意外地鲜美开胃又好吃这个菜带饭/拌饭都...

节日必备｜减肥刮脂养胃的大麦玄米茶

04-23 节日季来了，各种大鱼大肉肯定不少吃，大大小小的聚会少不了。对于爱美又求健康的我们来说，真的有点儿小纠结。记得以前去吃韩餐或日餐时，服务员总是贴心地端上一杯杯热热的大麦茶玄米茶。吃完后来一杯，感觉很清爽，吃时的油腻...

刮脂薏米水

09-25 薏米能袪湿美白，健脾去湿毒，长期食用能滋养皮肤，起到减肥功效。老少皆宜，孕妇不能吃。用料特种薏米或普通薏米刮脂薏米水的做法先将薏米清洗干净，大太阳底下晒干。炒锅洗净，开中火烧热，倒入薏米不停的翻炒，炒至有淡淡的香味，薏...

清爽刮脂小能手之清炒芦笋马蹄

04-16 在杭州玩的时候在一家饭店吃到了这道菜，感觉芦笋和马蹄这个搭配实在是太妙了。整道菜的味道清淡得来又不寡味，回来之后复刻了一下发现很简单快手。吃多了也完全没负担，值得建个菜谱(◔◡◔)用料芦笋四五根马蹄四五个油少...

素食主义者—刮脂的砂锅豆腐煲

09-17 用料盐卤豆腐1块大白菜若干鸡蛋每人1个冬笋1根克金针菇1把黑木耳若干香菇干若干朵番茄1个油豆腐若干个黄豆酱1勺小米辣1个素食主义者—刮脂的砂锅豆腐煲的做法准备好食材，把豆腐切成块，大白菜撕成小块，泡发黑木耳和香菇...

刮脂必备·西柚苹果汁

07-22 用料西柚半个苹果半个水半杯刮脂必备·西柚苹果汁的做法西柚去皮剥出果肉，苹果去皮切块，加入半杯水。榨汁。小贴士西柚剥掉白色的果皮就不会那么苦。...

无糖无油、刮脂神器-真正的全黑麦面包

01-02 那些超市卖的黑麦面包:小麦粉、食用油、各种糖或者代糖；网上号称全麦面包的方子:面包粉、黄油，确定不是在逗我么～原来一直从专业的减脂营那里买真正的黑麦餐包或者法棍，正好周末有时间，自己做来试试。不难操作，也不难吃，但是...

减肥必喝—刮脂冷泡绿茶（万能冷泡方法）

02-02 洛杉矶这天气，每天不来一罐冰饮都降不下去火🔥，这个夏天我家冰箱里从未少过冷泡茶，超简单，每次做一罐，想喝随时有。也可以做浓一些加点热水喝热的，快来看看怎么做吧～～～用料绿茶（或任意一种想喝的茶）根据你的罐子大小加量）带盖的可...

刮脂！健脾祛湿！姜炒米

10-19 过年期间太放肆、现在又要重新减肥😭最近网上很火这个，那就试一下吧用料大米适量姜一大块刮脂！健脾祛湿！姜炒米的做法生姜去皮切丝、不要太细，后面容易糊。大火炒生姜大概1-2分钟。然后转小火，加入大米。这是炒了大概十分...