早餐食谱 这面我每周都吃3次,一个月让我瘦了10斤,吸油刮脂太厉害 来源:美味食谱馆 1.51W 用料 荞麦面 90克 番茄 1个 豇豆 150克 鸡蛋 2个 盐 8克 鸡精 1勺 生抽 3勺 葱姜蒜 适量 这面我每周都吃3次,一个月让我瘦了10斤,吸油刮脂太厉害的做法 豇豆角洗净,切去头尾,切成段放盆里备用(切的段不用太长,大概3厘米就行,也就是平时我们所说的寸段) 番茄洗净,切成块状,放盆里备用 锅烧热,加入适量的食用油,倒入打散的鸡蛋,炒到凝结成块即可 锅中加一点儿油,下入切好的葱姜蒜炒出香味 烹入锅里老抽,加入适量的水,下入切好的番茄 水开后下入荞麦挂面(男性下90克就够吃了,女性下60克就够吃了,荞麦挂面饱腹感相对于普通面条要强很多) 中小火煮大约5分钟 最后加入豇豆角煮2分钟,出锅钱加入盐、鸡精调味就可以了 味道咸鲜略有微酸的荞麦面就做好了,盛入碗里端上桌直接开吃就可以 吸油 刮脂 吸油刮脂太厉害 厉害 这面