菜谱 减脂餐2个月了瘦17斤 来源:美味食谱馆 1.96W 控制热量!!瘦成闪电! 用料 主食:玉米/红薯/杂粮 块 蛋白质:牛肉/鸡肉 100g 青菜:各种青菜 150g 减脂餐2个月了瘦17斤的做法 意面45g+苦瓜300g+牛肉100g 鸡蛋50g 牛肉50g 青菜150g 海带25g 全麦面包一片+鸡蛋一个+黄瓜150g+脱脂牛奶250ml 意面45g+青瓜300g+牛肉100g 杂粮粥45g+胡萝卜90g+豆腐皮25g+牛肉50g+木耳70g 减脂餐