铁了心要瘦!一周瘦4斤的百变减脂餐,减肥的同时好好享受美食
来源:美味食谱馆 2.82W
之前4月份好不容易瘦到48kg(身高160),兴奋的买买买,穿上s码的衣服!
然后6月份就崩了,一路吃吃吃,吃到7月份的时候还把s码的包臀裙撑破了,这时候我恐慌的意识到,自己又变回小胖子了!
8月份铁了心要瘦下来,且要瘦到44kg,并好好维持住!
美味减脂餐搭配运动,加油!
接下来,会不定期更新自己研究的减脂餐!
用料
水浸金枪鱼 | 1罐 |
黄瓜 | 几根 |
木耳 | 几朵 |
胡萝卜 | 1个 |
蚝油 | 几克 |
醋 | 几勺 |
上海青 | 几颗 |
口蘑 | 几个 |
原切牛排 | 1块 |
三色糙米 | 适量 |
藜麦 | 适量 |
卤牛腱子 | 4斤 |
西红柿 | 几个 |
娃娃菜 | 几颗 |
金针菇 | 几把 |
铁了心要瘦!一周瘦4斤的百变减脂餐,减肥的同时好好享受美食的做法