📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day3
来源:美味食谱馆 8.48K
起始体重:129.4
减🥩第3天:123.8
第三天启动日瘦1.2斤[赞R]累计5.5斤。
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早餐🥣:全营养餐包
午餐🍖:黄焖鸡腿肉、西兰花炒口蘑
晚餐🌯:全营养餐包
喝水🍵:2000ml左右
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用料
西兰花 | |
口蘑 |
📒已瘦22斤|减脂餐分享|减肥打卡Day3的做法
如图
如图
这就是我吃的餐包
全营养的那种
小贴士
碎碎念💭
3天启动日end
为什么我会选择3天启动日
就是为了帮助消耗身体里多余的糖原
让身体从‘糖代谢’模式转化到‘脂肪代谢’模式
虽然我的午餐没有摄入碳水类
但是早餐和晚餐里含有人体需要的7大营养素
之所以靠它打辅助就是为了
控制热量的同时可以达到营养均衡
因为我不想像以前似的那么快到达平台期
加油28天后见💪🏻
v:wanglu1881