减肥食谱 减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤 来源:美味食谱馆 1.23W 糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多 用料 早餐 如图 午餐 如图 晚餐 如图 减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤的做法 牛奶200毫升 糯玉米116克 红枣2个 蒸鸡蛋一个 奥尔良鸡排 苦瓜炒蛋 100克杂酿饭 菜都煮水,鸡蛋炒好切成条,按图片的酱汁 好爽口 挑战 减肥餐 天瘦