天瘦怎么做好吃
番茄真的非常合适做夏日饮料,番茄榨成汁真的很好喝,酸酸甜甜,很清爽,热量特别低又好喝饱腹!转载自某红书,最近某红书上面风特别大的方法,说什么不用节食,用番茄汁代替水喝就能瘦,一个星期八九斤,还能美白,具体的可以去某红书看一...
哈哈哈哈哈,太久没有更新食谱了又到了一年N度的减肥阶段经过去年的瘦20斤又吃回来又瘦20斤又吃回来的经验(哈哈哈哈哈,绝对不是反弹哦,因为是5、6个月实打实一口一口吃上来的那种肥)这次减完之后得保持住了!!年龄到啦,要为...
减肥减肥这几年一直叫减肥一直没放心上3年时间从95斤胖到135斤…直道几天前我手机内存不够删相片的时候刷到旅游拍的照片我瘦的时候与胖的照片那个腻感伴恶心的感觉那一刻马上认真的站在全身镜下观赏了自己我要认真减...
挑战2022年4.8号到6月8号基本靠饮食最近没运动60天瘦20斤,还有48天要瘦13斤的目标加油会每天发我吃的饮食又是一次平台期3天咯但今天的吃法赞了又掉称了。都在说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少而减肥期间也要正常工作生活呀...
用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤,挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的每餐...
因为要结婚啦,2月底开始去健身房请了一个私教带着锻炼。配合饮食控制(低油低盐),80天瘦了30斤。菜谱只是我工作日的午餐。早餐一般是两个白水煮鸡蛋(蛋白)+苹果/香蕉/梨/芒果/猕猴桃等水果/全麦面包+牛奶/豆浆,或者清汤素面/...
挑战60天瘦20斤,减肥第25天已瘦10.9斤感恩放纵餐后的一天体重没有变化至少控制量是对的第25天体重58.8虽然瘦看不出效果,但是走路轻松多了不然整个人很肿跟个气球一样充满空气继续减肥中#又该减肥了#减肥打卡用料减脂餐...
2022.4.8号体重128.5斤2022.5.19号体重113.6斤很快一下减肥第42天瘦14.9几乎无运动靠吃想要变化大的朋友一定要运动哈放纵餐也吃了其实坚持一件事情满帅的毕竟夏天到了穿好看衣服都怕尴尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉...
开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈,想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵...
糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克红枣2个蒸鸡蛋一个奥尔良鸡排苦瓜...
因为前些天老做汉堡给家人吃于是我也查了汉堡胚跟全麦面包热量基本同等所以今日我放肆的吃上了汉堡晚餐聚餐的时候同时我克制了大吃大喝的状况选择了我可以吃的应该吃的量当时晚上7.30才就餐减肥以来晚餐最晚吃的时间...
为什么我要减肥,因为我不想30岁的年纪像50岁的更年期体型,当我回想50岁的时候有着30岁应有的体型时,那是中年后了,称现在青春就应该有青春的样子,加油,减肥人。用料早餐牛奶200ml猕猴桃一个,鸡蛋一个,紫薯80克午餐杂酿饭80克,...
挑战减肥60天要瘦20斤之前放纵餐吃了好几次所以减肥慢今天想说打卡鸡蛋黄瓜发瘦得快结果今天这样吃半夜意外了既然低血糖冒汗吹着空调呢整个人难受晕凌晨2点多起来称下体重110斤虽然一天这样吃瘦一斤但太不安全了然后...
短期减肥,13天严格按照食谱吃,调节身体代谢,可瘦5-20斤。我最后一两天来大姨妈了,就没怎么按着食谱吃呢。用料鳕鱼牛排火腿鸡胸肉鸡蛋咖啡脱脂酸奶白干酪羊肉生菜芹菜胡萝卜苹果橙子全麦吐司柠檬绿茶13天瘦6.6斤的哥本哈...
酥咔减脂饼干富含人体所需56种营养元素,低热量,阻隔减少脂肪吸收,并有藜麦,白芸豆,膳食纤维,小麦粉四种主要成份,对身体进行调节,从而达到代谢脂肪的作用。配合水煮虾做营养餐,高营养蛋白,低热量,完全符合国际减脂标准:低升糖,全营...
不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之...
我是臻减脂营创始人李臻臻,我来分享一下经过万人测试有效的减脂方法。以我自己生完老二的减脂经历和大家分享。减脂前体重104.2(由于我本身是营养师,孕期体重的管理就好,所以我胖的不多),我用了42天的时间体重到了97斤。每...
2022.4.8号体重128.5斤今日6.1号112.8终于打破平台期的113.6斤第55天瘦15.7斤期间放纵餐吃了6次(所以减得慢些)同时没有运动(建议运动加饮食减肥是最快最好的效果)每天自己做饭要吃饭吃肉吃菜可以吃包吃饼吃烧烤控制量,别...
生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、蛋白质和其他营养元素合理配比的饮食方案。生酮饮食的好处是减少碳水化合物摄入,能够改善血糖控制,改善胰岛素敏感性,降低体重,同时可以改善心脏功能。但生酮饮食也有副作用,轻的可能...
减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤,还不满足感觉还是很胖,可以的话想瘦多20斤,现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午餐西兰花不要吃太多晚餐不要贪吃...
这期减肥感觉我是认真的想吃的都能控制不吃而且每天这样吃一日三餐除了喝水没有吃其他东西也每天不饿主要最近腰不舒服没有运动想要瘦得身材有比列一定要运动哈一天半小时我煮的菜看着清单,但吃很香油,蚝油,五香粉烧烤粉...
4.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的,跟着说明做就好午...
开始体重128.5现在114.4减肥靠吃无运动第41天瘦14、1斤用料早餐豆浆全麦面包午餐饭肉菜晚餐素菜靠吃减肥第41天瘦14.1斤.减肥不难的做法早餐无糖豆浆全麦面包火腿鸡蛋青瓜30克橙午餐杂粮饭青瓜炒鸡胸肉(鸡胸肉用烤肉粉...
开始体重128.5目前体重114.2斤减肥第36天,无运动,(运动过2次5分钟都难坚持,哈哈哈提不起兴趣)靠吃我每天发的这些食物瘦了14.3斤不会饿,吃过一次放纵餐这款方便荞麦面打卡了酸辣味(个人感觉太辣了)还是觉得麻酱味适合我用料早...
初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤,第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
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豆沙蛋黄广式月饼
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每子
蒜蓉肠炒菜
甜心的奶香南瓜羹
家有中考生
咖喱牛肉饭速成
烤牛臀肉
烤串空气炸锅
肉丸子火锅
果子学校可可戚风
番茄萝卜蘑菇面汤
之裱
清香槐花饼
烤箱版陈皮杨梅干
女巫手指麻薯
超简单的脆皮鸡翅
洋葱火腿煎饼
炼奶锅巴
糖机
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