减肥餐第7天瘦5.6斤,挑战2个月128斤瘦到108斤
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这次减肥慢慢的满足感,各种调料,南瓜,玉米,饭,番薯,土豆 ,香蕉 我都吃了。
而且还掉称 没有乏力。
以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快,但是恢复饮食反弹2倍以上。
所以不要追求快速瘦多少。而健康的减
用料
早餐 | 如图 |
午餐 | 如图 |
晚餐 | 如图 |
减肥餐第7天瘦5.6斤,挑战2个月128斤瘦到108斤的做法
早餐 ,牛奶200毫升 三明治一份
午餐,用电饭锅焖的面
晚餐,青椒鸡胸肉炒娃娃菜