减肥食谱 减肥餐 月减15斤 第三天 来源:美味食谱馆 2.94W 用料 全麦面包 2P 黑咖啡 一杯 生菜 无限量 鸡蛋 两个 无淀粉低脂火腿 160g 芹菜 无限量 苹果 一个 番茄 一个 柠檬茶 2L 减肥餐 月减15斤 第三天的做法 第三天三餐食材 早餐:全麦切片亮片 煎制两面金黄 黑咖啡一杯 午餐 午:拌生菜无限量 生菜洗净 掰成小块 放入芝麻油 糖 牛肉粉 盐 海鲜酱油 醋 蚝油 花椒油 辣椒油 麻油 芝麻 拌均 午:煎蛋 2个鸡蛋用橄榄油 海盐 黑胡椒煎制 午:无淀粉低脂火腿 160g 晚餐:苹果一个 番茄一个 芹菜不限量 全天柠檬茶 2L+ 第三天 减肥餐