15斤目标的减肥月

来源:美味食谱馆 3.05W
15斤目标的减肥月的做法步骤图

公司举办的减肥月,希望和大家一起坚持下去

用料  

青菜 娃娃菜 香菇 紫薯 鸡蛋 猪排 水果
蘸料根据个人口味,我一般放沙拉汁 油醋汁,少放点哦

15斤目标的减肥月的做法  

  1. 饭前运动  牛奶 紫薯 黄瓜 猕猴桃

    15斤目标的减肥月的做法步骤图 第2张
  2. 水煮青菜香菇 生黄瓜 猪排 紫薯(尽量不要吃猪肉,我这餐是过度一下)

    15斤目标的减肥月的做法步骤图 第3张
  3. 晚餐两人份的量 水煮青菜 娃娃菜  鸡蛋 紫薯 水果

    15斤目标的减肥月的做法步骤图 第4张

小贴士

中间可以加餐黄瓜或者苹果  和我一起控制饮食,锻炼减肥吧!第一次称体重67.5,第二天67.3,今天66.9

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