减脂炸酱面怎么做好吃，减脂炸酱面家常做法

05-31 为了夏天打卡！减脂期间很想吃面条，但碍于白面条太精细碳水太高，就用荞麦面代替，配上减脂“杂酱”和自己喜欢的蔬菜，就是一顿很好的午饭。由于从健身房回来饿坏了，照相很渣，请谅解。用料芽菜10克鸡胸肉半块青椒3个蒜苔2干白菜...

08-17 芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了...

减脂荞麦炸酱面

06-03 用料荞麦面一份100克白菜5片左右菠菜不到一把/可不加木耳5朵/可不加西红柿1个自制纯瘦肉腊肠100克减脂荞麦炸酱面的做法所有素菜原料切成丁或者小丝备用，尤其是西红柿用软一点的更好，这个是炸酱面的精华，是它让面可以华...

（减脂版）伪炸酱面

05-29 为什么说是减脂版呢？！因为一份热量210大卡，做为正餐热量很低，饱腹感很强，营养又全面。为什么是伪炸酱面呢？！因为做法不是正宗做法，但是很经济快手，适合减脂期的上班族或者学生党！热量：210大卡/份用料魔芋面1包青瓜丝30克胡萝卜丝...

好好吃的减脂版炸酱面

06-17 你想天天让你吃美食，还能瘦下来吗？你关注我吧。我是最难减重的那一档，属于115斤的微胖，用了八个月健身加健康饮食，现在是100斤。用料面50克鸡胸肉1块紫甘蓝1片黄瓜1/3根甜面酱1勺老抽1勺芝麻油几滴葱姜蒜少许淀粉1勺盐少许...

快手减脂菜:蒸鸡蛋酱，无油无糖的清爽炸酱面，附录各种减脂吃法。

08-07 减肥七分吃三分练吃要遵循低油低盐低糖，低碳水，高蛋白，多纤维的原则。网上各种食谱都是西式的，吃多了中国胃受不了啊！今天天热，我特想吃炸酱面，可是炸酱很费油，于是我想起来小时候去农村的奶奶家，那里的酱都是蒸出来的。于是有...

炸酱面（低脂素食）

09-03 用料面条份甜面酱勺鲜姜盐芝麻酱炸酱面（低脂素食）的做法锅里放入半茶勺油，一个姜块的姜末，搅拌均匀，开小火干煸，煸到姜末微微有点焦了，放入一大勺甜面酱，放入大量的水，化开甜面酱，放入盐，两三粒花生米那么大的芝麻酱，煮开，用淀粉勾...

【减脂】花生酱鸡丝意面

07-23 严格按照以下用料，正常妹子的饭量这些是管饱的，一顿不到500卡的样子。用料黄瓜（或其他适合拌面的蔬菜如豆芽）200g鸡小胸/鸡大胸100g意面30g花生酱（有无颗粒皆可）35g盐、黑胡椒、辣椒粉、大蒜粉酌量【减脂】花生酱鸡丝意面的...

韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂

09-05 好好减肥好好吃饭的第2⃣️7⃣️2⃣️天，减肥各种馋，只能变着花样自己做减脂餐🥣用料荞麦面50克虾4只鸡蛋1个胡萝卜1/3根卷心菜2片洋葱1/4个西红柿1/2个0脂肪辣椒酱适量盐适量酱油适量韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂的做法三大营养...

减脂减肥魔芋青酱意面

01-28 用极低碳水而且膳食纤维丰富的魔芋丝代替意面，好吃😋又减脂。用料罗勒叶片松子克橄榄油勺盐克大蒜瓣小米椒魔芋丝胡椒减脂减肥魔芋青酱意面的做法罗勒叶一把洗净焯水沥干，放入料理机加入炒熟的松子或者其他你有的坚果，加...

空气炸锅炸鸡块不用油炸减肥减脂

09-29 ❗️🔥减肥也能吃炸鸡🔥低脂无油鸡块✨今天用东菱多功能空气炸锅做了一个空气炸锅版的无油鸡块低脂解馋健康无油更健康噢🍗【食材】鸡腿肉200g鸡蛋一颗面包糠50g料酒生抽蚝油胡椒粉奥尔良腌料🍗【做法】1️⃣鸡腿肉去筋膜...

减脂快手炸酱面

01-26 用鸡胸肉也可以做出美味热量不高的炸酱面用料鸡胸肉一小块生抽1勺老抽1勺代糖1勺豆瓣酱1勺淀粉1勺水2勺盐适量荞麦面适量黄瓜半根减脂快手炸酱面的做法锅里烧开水下面条，煮熟过一遍水，黄瓜叉丝鸡胸肉切小丁，酱汁（生抽一勺...

减脂餐：空气炸意面

12-18 低油无糖超级酥脆就像吃薯条一样超级好吃一定要试试用料意面适量胡椒粉适量克十三香适量盐适量克橄榄油1-2勺减脂餐：空气炸意面的做法意面煮熟后过凉水沥干加入调料拌匀剂量按自己口味加空气炸锅180度十五分钟左右期间...

减脂美味：低脂青酱虾仁意面

04-24 【最近在减脂，戒了外卖，肥宅快乐水还有一切相对不健康的加工类食物。想以后都吃得健康点呀，现在把每次做饭都当成解压了。我的宗旨是：民以食为天，吃不好其他都白搭】今天做了个低脂的青酱意面，用时非常快了。用料橄榄油1勺...

鸡肝酱意面·减脂饮食

03-31 偶然看了一篇文章里面提到动物肝脏对于女生的好处，女孩子每个月少量吃上几次动物肝脏，对于补铁补血是非常好的，甚至每100克的含量远远的超过传统印象中的补血食品，特别是经期前后最适宜进补含铁丰富的食物。但是在下厨房...

鸡胸炸酱荞麦面｜减脂也能快乐嗦面

04-26 鸡胸肉➕荞麦面，加了香菇碎，这个低脂版炸酱面，真的解馋了！油脂用的很少，完全没负担！用料荞麦面1小把鸡胸肉1块香菇几个黄瓜半根自制炸酱汁见文字描述鸡胸炸酱荞麦面｜减脂也能快乐嗦面的做法原材料炸酱汁超简单拌匀好吃到爆超...

减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)

10-30 用料意大利面120克西红柿2个蒜3瓣蘑菇4个鸡腿肉/鸡胸肉300克黑胡椒适量盐适量亨氏番茄酱适量玉米油适量小菜(菠菜)300克蒜3瓣盐适量热油适量减脂系列–减脂红酱番茄鸡肉蘑菇意面＋小菜(减脂2人份)的做法首先把意面煮好...

【减脂版】北京炸酱拌面

02-23 用料面条1份生抽1勺老抽1勺豆瓣酱1勺糖1勺淀粉1勺鸡胸肉1块黄瓜1根【减脂版】北京炸酱拌面的做法【调料汁】生抽1勺、老抽1勺、糖1勺、豆瓣酱1勺、淀粉1勺，搅拌均匀，待用鸡胸肉对半切开，一半切小丁，一半剁成泥黄瓜切丝锅...

好吃减脂荞麦炸酱面

06-18 我最喜欢炸酱面，最近减肥，就改成荞麦面！用料荞麦面两把鸡蛋两个辣椒两个洋葱1/4个大酱适量好吃减脂荞麦炸酱面的做法准备两把荞麦面打碎两个鸡蛋，切碎辣椒，怕辣就放大青椒。喜辣就放辣妹子或小米辣。准备一锅水开下面煮大...

韩式辣酱凉拌面减脂

04-28 用料绿色蔬菜（减脂推荐西芹）苹果🍎水梨🍐辣白菜青阳辣椒/红辣椒鲜虾仁细面条韩式辣酱3勺苹果醋/米醋（可以用柠檬酸汽水代替，会很好味）1勺蜂蜜1勺韩式酱油1勺干辣椒面（可选）适量冰水熟黑芝麻生姜泥适量蒜泥适量韩式辣酱凉拌面...

【减脂版】白酱海鲜意面

06-27 减脂也可以吃的美味！富含虾红素和优质蛋白，希望这道白酱意面能够让减脂期的你吃得更开心，在减脂路上坚持下去！用料全麦螺旋意面拳头大小一碗牛奶150克洋葱四分之一个虾仁四只蛋黄一个蒜末若干黑胡椒碎适量海盐适量【减脂...

减脂肉酱

12-22 减脂友好，拌饭无压力用料豆瓣酱0.1勺肉馅大约5羹匙胡萝卜0.1根洋葱0.1个减脂肉酱的做法肉馅一点点，少许橄榄油，下锅翻炒洋葱胡萝卜混合（肉和菜都是包饺子特意留出来点）肉炒至变色，盛出来（也可以这样直接放一边，离火远点，要不硬...

低脂炸酱面

11-06 为了健康饮食，用的牛肉末，加量了蔬菜和正常的炸酱面相比算是低脂，哈哈用料炸酱原料:牛肉末100克葱伴侣豆瓣酱3勺甜面酱2勺木耳，香菇，黄花菜，胡萝卜，油适量自制手擀面:全麦面粉，黑米粉，水适量鸡蛋1个上海青，芹菜适量低脂炸酱面的...

减脂餐-酱油焖荞麦面

07-14 自从去抖音上刷减脂餐就经常看到这一道，刚好家里有，就试了下，还不错。用料荞麦面1丛鸡蛋2个紫甘蓝1把蒜头1头生姜1块葱1根小米辣1个生抽2勺老抽1勺料酒1勺蚝油1勺水100毫升减脂餐-酱油焖荞麦面的做法材料备好：紫甘蓝切条，...

减肥低卡荞麦炸酱面

06-27 用料荞麦面50克黄瓜1根鸡蛋1个海天黄豆酱1勺约20克橄榄油1勺减肥低卡荞麦炸酱面的做法开水下锅煮面，几分钟软了即可捞起。过凉水浸泡。切(擦黄瓜丝)放入面碗中，取20克海天黄豆酱备用。锅内加入橄榄油，冷锅下油，油温热时放...