无油红糖版怎么做好吃

04-28 好吃营养简简单单，现做现吃，趁热吃香香的，又不是很甜。用料核桃10个红糖2勺水少量3分钟完成琥珀核桃，无油红糖版，养胃，做一盘光一盘。的做法核桃小火，翻炒2.到3分钟。另起锅，小火，放红糖，倒水，搅拌加热至红糖溶化，到下图样子倒核...

无糖无油【减脂版红蜜豆沙】

01-07 一款减脂期能吃的红豆沙，我一直很讨厌豆沙，但是并不讨厌红豆最近才知道，原来是讨厌红豆沙里面的太多油脂和高糖那就做一款简单又能减脂时期吃的红豆沙吧可以做铜锣烧、豆沙包等等用料红豆酌量水酌量蜂蜜少量无糖无油【减...

糖醋排骨（无油红糖版）

06-04 用料醋6-8勺（根据口味）生抽4勺老抽或红烧酱油1勺冰糖约70-100克（根据口味）红糖2勺料酒1勺清水适量排骨500克糖醋排骨（无油红糖版）的做法排骨用清水加姜块肏好，倒掉脏水，将排骨洗干净盛出。加一勺料酒、一勺红烧汁、四勺生抽、...

超简单无糖无油版红烧排骨

12-16 最爱家里的红烧排骨，最近在婆婆家住，孩子馋了嚷嚷要吃，在老妈的视频指导下尝试一下💪，步骤超简单，用料超少，味道一级棒！用料排骨600克八角0.5个姜0.5个老抽适量盐适量超简单无糖无油版红烧排骨的做法（做到一半才想起记录一下...

无油无糖版红枣手指饼干

08-22 适合对蛋清不过敏的宝宝用料红枣13颗鸡蛋2个低筋面粉50克婴儿配方奶粉20克无油无糖版红枣手指饼干的做法对辅食感兴趣的可以加我微信入群红枣洗干净，13颗枣，大约80克去枣核上锅蒸15分钟料理机打泥，枣太干了不好打，可以加...

懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥

09-13 因为懒没去皮，带了点点细微颗粒用料红枣48g红豆290g荔浦芋头块208g水适量懒人版-无糖无油芋头红枣红豆泥的做法红枣红豆洗净，红枣去核，然后加入荔浦芋头块，放入高压锅中，加水没过材料即可选择豆类蹄筋功能，55分钟这个功能加...

红糖炒年糕（无油版）

11-16 用料红糖凭自己的口味放水一小碗水年糕1根或2根芝麻桂花随意红糖炒年糕（无油版）的做法把年糕切片（薄一点就行，不要太厚），在放入开水浸泡盖上盖，浸泡5到6分钟。（只要年糕变软了就行）把年糕从热水中捞出过凉，再沥干水分。锅中放入...

红糖糍粑（无油版）

11-24 忽然间，特别想吃小时候的椒盐糍粑块，本想着用麻椒和五香粉做个咸味的，但女儿说想吃红糖糍粑😂好吧，先将就她，临时改做红糖糍粑。为了减少油的摄入，做时改进了方法，没用油炸。成品一样香甜可口，外酥里糯。用料糯米200克白糖、...

电饭煲红糖蛋糕（无油无奶版）

12-22 家里的蒸烤微波一体机坏了，在家深度宅，想吃蛋糕，怎么办，试试现有的设备吧。电饭煲准备好（不能有高压功能的哦）……如果想要少做一点，大家可以按比例减少面粉和鸡蛋，但不建议调整比例。我个人不喜欢太甜的，没有放很多糖，朋友们可...

无油无水无糖版红枣戚风蛋糕（6寸版）

06-22 用料鸡蛋1只蛋黄1只低粉70g红枣200g酸奶1小瓶淡奶油10-15g无油无水无糖版红枣戚风蛋糕（6寸版）的做法红枣洗干净把枣肉和核分离（我个人觉得买无核的方便超级累切的因为是无糖所以所有甜味来自红枣就用了大量的红枣非常累！！！）...

无糖无油版紫薯红豆酥

09-16 某个午后，看到桌上没有消灭掉的早餐→_→紫薯，突发奇想做了手抓饼版简易紫薯酥，敲好吃，记录一下吧～用料紫薯2个牛奶适量手抓饼皮1张蜜红豆适量蛋黄1个无糖无油版紫薯红豆酥的做法紫薯去皮，捣成泥，因为自己吃，所以差不多就好。...

椰香红薯泥（无油无糖版）

12-10 为做月饼，新研发了一个内馅儿~佳节美食重要，但还是要健康为上！用料熟糯米粉适量红薯椰子粉一袋（60g）椰香红薯泥（无油无糖版）的做法红薯整个蒸熟，凉凉去皮将去皮红薯放入保鲜袋中，用擀面杖压成泥把红薯泥倒入不粘锅中（如果追求细...

红薯烧土豆～无油无糖版

07-25 简单的美味里，从来都离不开植物的本真，也无需任何的添加……用料土豆500克熟红薯1块菠菜1把喜马拉雅盐3克水少许红薯烧土豆～无油无糖版的做法准备食材。红薯是昨天没吃完的，放入冷藏，需要时信手拈来😂水烧开放入红薯泥，开后...

红豆豆腐汤～无油无糖版

09-03 生活愈简单心情愈快乐😂今日低脂纯素生活之午餐一角➡️用料1杯红豆，提前（昨晚睡前泡上）泡好了豆腐1块苋菜1大把水姜肉桂粉喜马拉雅粉盐生抽或味噌胡椒粉（可略）各适量红豆豆腐汤～无油无糖版的做法苋菜洗干净用刀切一下，泡好了...

无油无糖！红薯布丁派（小美版）

09-05 为了尽可能保持住减肥效果，所以最近喜欢倒腾各种低热量小零食～用料红薯500克酸奶200克黄油2克酵母克无油无糖！红薯布丁派（小美版）的做法红薯去皮切丁放入网锅，开水入锅，15分钟/V/速度1蒸熟期间把油纸、模具准备好红薯丁（400克...

鲜香小红扁豆汤～无油无糖版

08-16 简单的组合，食材有小红扁豆、红枣和木耳，仅需一丢丢盐提味，就能汤汁鲜美果肉香甜，如此，感觉也忒简单了吧😂每一天，感恩的心，感恩有您！用料小红扁豆100克红枣适量木耳适量盐、水适量鲜香小红扁豆汤～无油无糖版的做法小红扁豆提...

无油红糖饼

11-25 用料红糖75克面粉20克芝麻30克面团面粉250克泡打粉2.5克酵母2.5克白糖10克水150克无油红糖饼的做法面团发酵、分成剂子包馅醒发胖胖的无油小火烙一面3-5分钟颜色好了就可以了...

红糖核桃欧包（无油无蛋版）

09-21 每次做蛋糕或者面包看着那一块块黄油或者一杯杯植物油加入到面糊里，内心都蛮抗拒的，都是热量都是脂肪啊，所以自己试做了下不加油不加蛋的欧包，味道真的是一级棒，连着两天我烤了三盘，可见有多受欢迎，连几乎不吃糕点的老爸尝了...

低热量红薯饼(无油无糖版)

01-08 红薯饼很好吃，但是油煎或者油炸吃起来满满罪恶感，热量高，油大！这个版本的红薯饼送给正在减肥的朋友解解馋。没有放糖，不用油炸。热量低了不止一点点哦～用料去皮熟红薯400克糯米粉150克鸡蛋1枚黑芝麻少量低热量红薯饼(无油无...

红豆沙（无油少糖版）

12-31 现在很多菜谱都要加大量的油，但经过实验发现不加油也能做成红豆沙。做好的红豆沙可以随意diy，夹到吐司里、用作涂抹材料都是很好的选择了👍用料红豆120克水适量蜂蜜2大勺糖按照自己的甜度加红豆沙（无油少糖版）的做法红豆...

电饭煲版无油无糖红豆沙馅

08-20 给不到两岁的孩子吃，无油无糖最合适～用料红豆400克水适量电饭煲版无油无糖红豆沙馅的做法将红豆洗净，浸泡4小时以上～将泡好的红豆放入电饭煲内，一般我们做米饭是水和米的用量为1:1（用手指量），因为红豆泡好后吸水变得胀胀的，水...

懒人版无糖无油红薯布朗尼

03-15 十分快手懒人版本有手就能做低卡饱腹关键口感十分绵密好吃用料红薯小2个鸡蛋1个可可粉20克泡打粉5克脱脂牛奶90-100克杏仁片适量懒人版无糖无油红薯布朗尼的做法红薯蒸熟压碎拌入一颗鸡蛋搅匀加入可可粉和泡打粉拌匀...

无糖无油版🌸粉红欧包

06-29 每次看人家做欧包特别想尝试，但是没有面包机，而且也害怕发酵不成功，做出来的欧包很硬😂～我看其他的欧包基本上全是全麦粉，我担心会硬，我加了高筋粉，本来没抱希望，第一次做居然成功了✌️粉色实在看着太有爱了～推荐大家做～由于这次...

无糖无油(烤箱版)红薯司康

11-11 单纯吃全麦或者单纯吃红薯，有没有吃够？如果有，那就把它们混合到一起吃吧~~😋😋用料全麦粉100克牛奶60克酵母2克红薯或紫薯随意(想吃多少提前蒸熟多少)无糖无油(烤箱版)红薯司康的做法全麦粉，牛奶，酵母全部称量好。混合均匀...

无油低糖无泡打粉健康懒人版红糖红枣发糕

08-05 不用和面，只需搅一搅就可以，做法非常简单。木薯淀粉可以换成其他杂粮粉。如果换成玉米粉，先用热水烫面，总水量不变。用料红糖60克温水240克中筋面粉220克木薯淀粉100克酵母5克草鸡蛋2个葡萄干蔓越莓红枣无油低糖无泡打粉...

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