减脂零食芋头干怎么做好吃
怕胖,所以想着法子给自己做点零食😂😂不过这个真的好吃呢,还简单哦用料荔浦芋头2个椒盐或孜然适量减脂零食芋头干的做法芋头切成条清洗几遍去淀粉撒上椒盐粉或者辣椒粉等你喜欢的都行,烤箱200度45分钟左右,温度时间根据自...
用料土豆两个鳄梨自己看着来洋葱中等大小一个番茄1个柠檬半个香菜可以不用减脂零食的做法腌制好的土豆放入烤箱190度,45分钟鳄梨压碎挤入柠檬汁(此处废话,之后就不废话了直接看视频)拌拌拌吃吃吃...
用料魔芋豆腐一块烧烤调料适量包芝麻油几滴减肥小零食:魔芋干的做法超市买的这种魔芋豆腐,第一步:放进冰箱冷冻,过一段时间,再拿出来解冻解冻后你会发现它会萎缩!!现在将它撕成一小块一小块的,这里注意一定要把水拧干撒一点调...
用料鸡胸3块辣椒酱两勺酱油四勺蚝油两勺减脂零食麻辣鸡胸干的做法鸡胸切条加黑胡椒料酒蚝油腌制一晚上焯水晾干加无油辣椒酱酱油腌制十分钟190度烤三十分钟注意火候十分钟翻面一次焦黄后晾干装盒保存减脂必备好吃且不...
减脂期的零食,之前看别人用可可粉做的,后来试了牛奶和桑葚的,感觉桑葚颜色出来我喜欢就留着备案用料鸡蛋4-5个桑葚汁32克0卡糖15克魔芋粉10克椰子油10克柠檬汁几滴桑葚魔芋蛋糕卷(减脂零食)的做法新鲜桑葚榨汁之后过滤,新鲜...
夏天到来再次开始了新一轮的减肥大作战。既想瘦又不想心里太难受,所以做个小零食犒劳自己一下。用料鸡胸3块葱2段姜5-6片大料1-2个料酒适量盐一丁点醋一丁点蚝油3勺孜然3勺减脂小零食-鸡丝干的做法鸡胸洗干净去除油脂...
不得不说魔芋真的是减脂期的好伙伴低卡饱腹一流转换不同搭配就可以做出不同的美味替代简单的搅一搅拌一拌就能得到的低卡美味当然没人能拒绝~这边有厨友反馈除魔芋粉其他粉类吸水性问题导致最后不能成团非常感谢反馈⚠...
虾是高蛋白,那无糖无盐无油嗯烤虾干应该最适合减肥了吧,看剧的时候,无聊的时候,嘴巴寂寞的时候……减肥的我,超级适合它,做起来也超级简单,吃起来也根本停不下来。用料虾20只鸡蛋1个淀粉3勺盐适量(如果买的海虾就不用)面包糠【...
减肥是女人毕生的事业~作为一个吃货,减肥和美味必须要兼得,于是就开动脑筋琢磨着各种好吃又不胖的美食。这道孜然鸡肉干味道咸香,孜然味十足,用鸡胸肉无油制作,在享受美食的时候又不会担心发胖,是减肥期的最佳零食✌️用料鸡胸...
无添加无防腐剂减肥零食外面买的牛肉干分量少价格贵又有添加剂特别不放心~自己做啦~超级好吃😍无添加无防腐剂不妨试试~想吃不胖又想过把嘴瘾大满足~牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不会有罪恶感😄😄~用料牛肉400克盐适...
用料老豆腐1块薄盐生抽适量减脂零食——微波豆腐干的做法豆腐切块,每块沾上酱油,碟子摊开微波炉烤至干脆为止...
红薯🍠不仅营养均衡,热量低饱腹感好,还含有丰富的膳食纤维!关键做成小零食成本低,不用再花钱买零食啦,这,这能省多少银子💰!😋用料紫薯中等2个蜜薯中等2个橄榄油少许海盐少量黑胡椒少量减脂小零食~烤薯干的做法紫薯或蜜薯(喜欢...
一直非常自律的健身和饮食,但是过于自律的饮食也会让人在很多时候对高油高糖的垃圾食品不能自拔,学会这个巨健康零嘴之后,我的零食库里就把蜜饯也填补进来了,外面买的蜜饯的配料表几乎都是添加剂据说吃一颗此类的蜜饯我们...
嘴馋又怕长胖,怎么办?今天健小晶带大家做一道营养又低卡的减脂期解馋小零食,怕长胖的集美们快快做起来吧~用料鸡蛋2个植物油2勺燕麦片200~400克全麦面粉100克坚果50克红枣10~20颗黑芝麻20克香蕉1~4根牛奶200克糖/蜂蜜2勺【减...
用料牛肉826克椒盐料适量白酒少许减脂零食——牛肉干的做法牛肉洗净切条,顺着生长纹理切洗好的肉条泡水,每隔15分钟换一次水,换到几乎没有血水就可以了,放在厨房用纸上吸干水份腌制,我这次直接用的椒盐料,加了少许的白酒腌...
用料红薯2个零难度的减脂零食红薯干的做法切片蒸15分钟蒸熟160度上下火放入烤箱1小时再160度烤20分钟外皮硬,里面是软糯的红薯干做好了没有放任何糖,添加剂,所以尽快吃光...
魔芋是典型的低热量的食品,每100克魔芋中只含有七大卡左右的热量。,而且饱腹极强。对减脂不能挨饿的我,简直就是福音。我将制作油辣子的油基换成了优质的橄榄油,让这道菜做为我的主食更加健康!用料魔芋300克黄瓜1/2根生抽4...
昨天路过看到燕麦饼干突然想吃刚好家里买的麦片需要消耗了。。。今天做起来消耗完冰箱好过年回家用料红磨坊燕麦片100克椰子油和玉米油30克黑芝麻20克水或者牛奶20-30椰子片(自己打碎了)35克黄豆粉20克车打芝士碎15克黑...
为了减肥饮食健康,终于做出一款好吃的鸡胸肉了,非常简单,哈哈哈,大家可以做,健康零食!用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量(可不放)酱油适量孜然粉适量孜然粒适量(没有可不放)辣椒粉适量(不吃辣可不放,我放一点点调味)鸡胸肉干减脂减...
平时吃的零食用料燕麦片克香蕉减脂零食的做法熟透的香蕉、燕麦片(快熟的那种)、果仁、果干、无糖可可粉、flaxseedmeal、chiaseed全部拌在一起,香蕉的水分跟各种干料混一起知道均匀可以形成曲奇形状就好了。喜欢湿润一点...
全部用黑全麦粉,没有添加其他粉类,出奇的好吃,用的是新良黑全麦粉(带麸质)用料黑全麦粉60克盐2克黄油8克水24克幼砂糖8克小苏打1克黑芝麻适量酵母1克减脂零食黑全麦饼干的做法黄油先融化,把所有材料包括化开的黄油混合一起...
对于一个减脂期的零食爱好者来说,最大的热情就是找点不发胖的东西磨牙吧!魔芋脆片虽然做着有点麻烦,但是,真的几乎没!热!量!而且口感和味道非常像薯片,甜口咸口都好吃的停不下来ฅ•̀∀•́ฅ用料魔芋(板状)200g以下为调味料自...
减脂期嘴馋,做了一款健康的小零食!用料基围虾1斤葱3根姜4片料酒少许盐少许椒盐少许减脂期小零食~烤虾干的做法基围虾放葱姜料酒盐煮熟,在盐水里浸泡半小时。烤箱上下火180度预热,虾上撒少许椒盐,烤30分钟左右。基本烤到虾表...
用料红枣适量减脂小零食脆枣干的做法准备好红枣把红枣洗干净把洗干净的红枣擦干。然后去除核。也可以直接切开,我为了省事直接切开了。然后放入烤箱。我是烤箱100度,烤了20分钟,中间多次翻动。要不一不小心就烤糊了。然...
用料牛肉4斤黑胡椒6克白胡椒5克花椒6克八角3个姜片12片食盐2勺料酒适量代糖(白糖)40克(可适当减少)酱油适量洋葱1个(切块)香叶3片孜然粉适量自制牛肉干减脂零食零失败的做法4斤生牛肉洗净,加冷水没过牛肉,放入料酒适量,姜片4片...
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薄荷遇上蛋
冰糖柠檬膏
手撕千丝饼
小锅酸菜白肉
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酸三色
第一个作品蒸包子
荷兰豆碰上香肠
豉香蒸南瓜
简版蒸
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不开裂戚风
玫瑰洛神花果酱
连淦
压哟
减脂餐菌菇虾仁汤
太简单的一碗粥
泡菜肥牛炒粉丝
蛋液茄子
春笋冬笋豆腐汤
可用空气炸锅
蟹粉小笼包
来碗治
芝麻果酱麦穗派
椰子油泰式酸辣虾
臭中加臭螺蛳粉臭豆腐
喷香豇豆饭
中式姜丝煲仔饭
香椿苗拌豆皮
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邹小
丝瓜焖烧鸡蛋豆腐
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