鸡胸茄盒低脂版✨怎么做好吃，鸡胸茄盒低脂版✨家常做法

鸡胸茄盒-低脂版✨

09-04 你吃过低脂版的茄盒吗？操作巨简单，好吃又好看~一起来get这款鸡胸肉的花样吃法~热量不到三百卡！用料鸡胸肉1块茄子1个胡萝卜半根小米辣1只香菜1根生抽1勺醋2勺蜂蜜1勺鸡胸茄盒-低脂版✨的做法分别把鸡胸肉和胡萝卜剁碎放...

自用低脂鸡胸茄盒

02-11 来着豆瓣:爱冒险的lyla码自用用料粗细均匀长茄子1－2个小杏鲍菇/香菇3个圆青椒1个紫洋葱半个葱1根鸡蛋1个鸡胸1块玉米淀粉适量玉米面适量泡打粉一勺自用低脂鸡胸茄盒的做法除茄子外的蔬菜鸡胸肉切块，搅成有颗粒感的粘稠...

炒鸡or炖鸡（低脂鸡胸版）

05-05 做了这个才明白，不是所有菜都需要郫县豆瓣酱。根据下厨房大家的方子改良的，把菜谱记录下来分享给大家～用了鸡胸肉就感觉在低脂的道路上成功了一半！尽量做到少油少盐～这个也可以叫炖鸡哈哈哈～毕竟汤汁可多可少！喜欢吃米饭🍚的...

烤蛋糕（低脂版✨）

03-25 就是嘴馋想吃蛋糕🙊但是看看方子油的添加实在有点多，寻个心理安慰试着做了一个少些油少些糖的烤蛋糕，减肥中的姐妹可以在放纵期给自己做一个，比起外面买的还是更健康低脂啦✨用料鸡蛋4只纯牛奶（脱脂、全脂都可）70克玉米油3...

低脂番茄鸡胸肉丸子

10-15 适合减脂期吃的菜，大约是16颗肉丸的量用料胡萝卜1/4根鸡胸肉2块淀粉1勺盐2克香菇2朵蛋清1个番茄1个黑胡椒0.5勺低脂番茄鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉，胡萝卜，香菇用料理机打碎，加入蛋清，淀粉，黑胡椒，一个方向搅拌上劲。戴一次性手...

🌈好喝不胖‼️低脂✨奶香鸡胸肉蘑菇汤✨

09-07 今天做格西餐厅同款奶油蘑菇汤，低脂好喝还不胖！奶香浓郁，好喝到舔盘哦做法巨巨巨简单der～一起来看看吧~用料蘑菇3-5个鸡胸肉一小块虾仁5-8个牛奶一瓶玉米少许面粉20g黑胡椒、淀粉少许🌈好喝不胖‼️低脂✨奶香鸡胸肉蘑菇汤...

✨水煎鸡胸｜低脂低卡轻加工

09-19 ·最大程度保留鸡胸原本的味道（犹如小鸡在嘴里欢脱奔跑🐤🐤），同时打破“鸡胸肉又老又柴”固有负面印象·看了大量关于鸡胸肉的菜谱，取其优，将水煮与香煎结合·流水账菜谱给未来的自己👧用料鸡胸肉盐巴鸡精白胡椒粉生姜花椒...

低脂低卡番茄鸡胸肉意面

05-23 如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面...

低脂低卡✨菜包鸡胸肉

10-14 减脂期可做午餐，再配一块全麦面包，一杯苹果西芹汁，营养丰富，减脂刷！刷！刷！用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒碎少许辣椒粉适量孜然粉少许鸡蛋清1个玉米淀粉半勺低脂低卡✨菜包鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入以上所有调理拌匀腌...

鸡胸肉茄盒

04-04 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个长茄子1个五香粉半勺葱姜适量鸡胸肉茄盒的做法鸡胸肉切小块，加入葱姜，少许料酒搅打成泥。绞好的鸡胸肉泥里面加入小半勺食盐，少许糖和微微五香粉。茄子两片一切，底下不切断。将搅好的肉泥填到茄盒里...

低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不长胖～

07-15 这道菜全程不放糖、不油炸、肉馅是鸡胸肉，特别适合减脂的小伙伴吃，解馋的不要不要，嘎嘎香！用料鸡胸肉1块茄子1根料酒1勺味极鲜4勺蚝油2勺白胡椒粉1勺鸡蛋2个青红椒各1个葱姜蒜适量醋2-3勺低脂健康鸡胸肉版鱼香茄盒，好吃不...

🌿低脂鸡胸肉虾饼✨

08-30 最近一直在研究什么可以好吃又低脂，这个虾饼绝对是爱惨了！减脂还能吃到这么美味的小饼开心🥳食材：鸡胸肉，虾，柠檬，胡萝卜，青豆，玉米，洋葱，蚝油，盐，淀粉，鸡蛋，橄榄油用料鸡胸肉块虾勺🌿低脂鸡胸肉虾饼✨的做法1⃣️将鸡胸肉用柠檬腌制，...

【低脂】鸡胸番茄意面

04-07 用料鸡胸肉200g西红柿2个橄榄油半勺洋葱半个糖（冰糖）3颗盐味极鲜酱油葱料酒意面200g【低脂】鸡胸番茄意面的做法1.鸡胸肉解冻、料酒+味极鲜+盐腌半小时2.鸡胸肉、西红柿切小丁，洋葱切片3.热油，葱炒香。先下西红柿，加一点点...

低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)

05-18 非常美味！减肥期吃的低脂餐，快手，美味😍用料意大利面80g西红柿1个洋葱50g玉米0.5根胡萝卜0.5根西蓝花100g鸡胸肉1块调料适量低脂番茄意大利面(鸡胸肉版)的做法鸡胸肉切块，加蒜末，胡椒，料酒，生抽，盐进行腌制20min以上西红柿，洋...

【一人食｜减脂餐】无油低脂鸡胸肉灯笼茄盒

04-20 因为疫情，在家待了好几个月。无所事事又开始琢磨减肥餐的做法。这个可能是最好吃的鸡胸肉菜的做法之一。好看又好吃，值得一试！用料鸡胸肉1块长条茄子(必须长条)1个玉米淀粉(必须有)适量蒜适量酱油适量蚝油适量剁椒(可无)...

低脂早餐✨鸡胸三明治

01-31 三明治真的很适合当早餐，低脂➕快手➕美味，各种你喜欢的食材，想怎么搭配都可以～这个里面是两人份的用量哦，一人吃要减半控制热量从日常细节开始哈所以里面用的鸡胸和鸡蛋都是用水煎的何为水煎？其实就是锅底薄薄刷层橄榄油小...

低脂鸡胸蒸茄盒

05-30 高蛋白低脂低卡～茄子🍆本身是很好的刮油食物，但是用油烧会很吸油，蒸是非常好的烹饪法啦(/≧▽≦/)用料茄子1个鸡胸1块鹰嘴豆可选生抽3勺蚝油2勺料酒适量盐适量淀粉半勺醋适量白胡椒粉半勺代糖适量，可不加小米椒3个蒜2瓣低...

低脂鸡胸肉

03-15 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...

低脂鸡胸肉

12-26 用料鸡胸肉块盐克蚝油勺酱油勺西兰花低脂鸡胸肉的做法这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒这家伙真懒...

低脂烤鸡胸

02-27 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸350g生姜3片生抽2g老抽5g蚝油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉适量低脂烤鸡胸的做法把鸡胸肉洗干净，切成大概3毫米左右的厚片。然后加入姜片、生抽、老抽、蚝油、白糖...

无油低脂鸡胸肉茄盒

11-24 自用，转自微博@一只圆阿用料鸡胸肉1块长茄1个鸡蛋2个洋葱1个全麦粉20克耗油生抽料酒黑胡椒粉番茄酱盐无油低脂鸡胸肉茄盒的做法点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点开图片看步骤及用量点...

番茄罗勒炖鸡胸（低脂版）

05-07 这是一道充满意式风味的菜肴，番茄具有美白祛斑的作用，可以提亮肤色，是集美们的最爱！鸡胸肉是高蛋白低脂肪的肉类，两者搭配，酸甜浓郁，低脂健康。鸡胸肉400克532千卡番茄200克30千卡洋葱丝30克12千卡蒜片5克6千卡合计580千卡用...

一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）

03-17 一口一个，吃起来方便。鸡胸肉和茄子，低脂肪高蛋白。空气炸锅，比油炸更健康。用料线茄1条鸡蛋1个鸡胸肉泥5小块剁的面包糠一碗油少许一口一个的迷你黄金鸡胸肉茄盒（低卡低脂空气炸锅版）的做法线茄洗净切片，鸡胸肉提前腌制好（...

鸡胸肉低脂版Chizza

05-31 看见外国KFC有超级罪恶版炸鸡+芝士chizza，炸鸡减脂期怎么能碰！于是我用一口平底锅一只鸡胸肉解决问题，大家不要担心芝士减脂期配合适当锻炼是可以吃的而且高蛋白高钙！用料鸡胸肉一只番茄酱一勺芝士碎一勺番茄或者其他你爱...

低脂低卡鸡胸番茄酱

06-03 鸡胸脯肉作为低脂高蛋白的食物一直受到减肥人群的追捧（我也不例外）但是上班族，学生党真的没那么多时间烹饪，做些方便快捷的酱料就很容易了。用料鸡胸肉500克西红柿5个花生油20克豆瓣酱2勺辣酱2勺蚝油2勺酱油2勺香醋1勺料...